Karın Ve Mide Şişliği
Karın Ve Mide Şişliği Neden Olur
Karın Ve Mide Şişliği Belirtileri
Karın şişkinliği mide ve bağırsaklarda gaz birikmesi ile ilişkili bir durumdur Karın bolgesinde orta, ağır şiddetli, derin veya keskin ağrılarla kendini belli eder Gaz cıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla coğunlukla ağrı diner Karın şişkinliğinin cok farklı sebepleri olabilir Genelde yağlı besinlerin hazım gucluğune bağlanan şişkinlik; stres, heyecan, endişeli ruh hali, sindirim sistemindeki enfeksiyonlar, IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların belli gıdaları sindiremediği colyak hastalığı veya laktoz intoleransına da bağlanabilir
Karındaki şişkinliğin azaltılmasında kişiye ozel farklılıkların tespit edilip, huzursuzluk yaratan besinlerin diyetten cıkartılması onemlidir Bilim dunyasının besinlerin gizli dunyasında yaptığı incelemeler sonucu, spesifik besinler karındaki şişkinliklerin artmasında suclu bulunmuş Bu besinlerden orneğin baklagiller, lahanagiller vb uzak durarak semptomları azaltmak mumkun Ancak unutulmamalıdır ki her bunye farklıdır, birine kotu gelen besin diğerine zarar vermeyebilir, herkese genelleştirilebilecek tek bir kural bulmak zordur, butun bunlar detaylı analiz edilmelidir
Gıda intoleransı ya da besin alerjisi karın şişkinliğine sebep olabilir mi?
Gıda intoleransı ve besin alerjisi birbirinden farklı iki rahatsızlıktır ve farklı sonuclar doğurur, orneğin sut şekerinin sindirilmesine yardımcı olan laktaz enziminin eksikliğine bağlı olarak gelişen laktoz intoleransı bir gıda hassasiyetidir Sindirim sistemindeki enzim yetersizliğine bağlı olarak ishal, gaz, karında şişkinlik ve abdominal ağrılar gelişir ote yandan besin alerjilerinde immun sistem bir besin veya besin oğesini vucut icin yabancı olarak gorup savaş başlatır Bu durumda alerjik olduğunuz gıdayı tukettiğinizde ağızda karıncalanma hissi, dilde, dudaklarda, yuzde, boğazda şişme, mide krampları, ishal, nefes alma guclukleri, bayılma hissi ortaya cıkar Besin alerjileri cok daha kritik bir durumdur, karında şişkinlik yapmaz
Bağırsak hareketlerinin farklılaşması nedeniyle oluşan şişkinlik kişiden kişiye değişir mi? Yani bağırsak hareketleri genetik midir?
Herkesin farklı bir bağırsak ritmi vardır Tuvalete cıkma sıklığı, zamanlaması her bireyde farklıdır, kişiye ozel duzen yapısal ozelliklerle ilişkilidir Bağırsak vucudumuzdaki en uzun organdır Ortalama 759 metrelik kolonda binlerce girinti ve duğum vardır, Sindirimi zor, toksinlerden zengin beslenme tarzı bu ceplerin tıkanmasına ve faaliyetlerin yavaşlamasına sebep olur Amacımız daralmaları onleyip bağırsağın daha iyi calışmasına yardım etmek; bu sayede hem kilo kontrolu hemde sindirim sistemi fonksiyonlarına yardımcı olunur ve hazımsızlık, şişkinlik şikayetleri gelişmez
Şişkinliğin tedavisi var mı?
Tabii ki var ama tedaviye başlamadan once şişkinliğin sebepleri araştırılmalı Ne zaman, ne sıklıkta, neden, ne sureli şişkinlikler yaşadığınızın kaydını tutmalı ve şikayetlerinizi doktor diyetisyeninizle paylaşmalısınız Stres faktorlerine maruz kaldığınızda, cevresel kirletici ajanlar vucudunuzu istila ettiğinde, kendinizi guvende hissetmediğinizde sindirim sisteminde sıkıntılar başlar Sahte aclık nobetlerine tutulursunuz ve kilo alabilirsiniz Ayrıca vucut beslenemediği icin enerji kayıpları, hazım guclukleri başlar Akabinde sindirilmemiş oğeler toksik etki yaratabilir, bu da temizlik kanalları olan bağırsakları zorlar, sağlığınızı tehdit etmeye başlar Bağırsak hareketlerinin hızını artırarak ya da metabolizmayı doğru beslenme ilkelerine uyarak hızlandırmak karın şişkinliğine karşı en onemli cozumlerdendir
Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?
Her yutkunmada bir miktar hava yutulur Bu, hızlı yediğinizde, heyecanlı olduğunuzda, sakız ciğnerken, kamışla bir şeyler icerken artabilir Bu hava bağırsaklara gidip gaz oluşturabilir Zaten bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan şişkinliklerin coğu zaman sebebi sindirilemeyen besinlerdir, bu nedenle bağırsak florasının sağlığı cok onemlidir Sebze, meyveler, tam tahıllar, baklagiller sağlıklı liflerden zengindir Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri tuketirken dikkatli olunmalı ozellikle ciğ tuketilmemelerine hassasiyet gosterilmeli Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini artırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz oluşturabilir Yine bira gibi gazlı icecekler de gaz ureticilerdendir Surekli devam eden gaz şişkinliği durumlarında doktor kontrolune gecilmelidir ve kronik rahatsızlıklar araştırılmalı, onlemler alınmalıdır Bağırsak florasını bozan antibiyotikler de uzun sureli kullanımlarda şişkinliğe neden olabilir
ONERİLER
Yiyecekleri daha cok ciğneyin
Sindirim ağızda başlar Ağzınıza attığınız her lokmayı en az 15 kere ciğnemek, şişkinlik yaşamanıza engel olacaktır
Her gun multivitamin alın
Vucudunuzdaki besleyici seviyelerini yukseltmek icin onemlidir Ayrıca stresle başa cıkmanız konusunda faydalıdır
Her sabah aloe vera suyu icin
Aloe vera zarar gormuş ic dokuları onarmasıyla bağırsak duzenlemesi de dahil bilinir
Mide Şişliği
Hazımsızlık, bir beslenme bozukluğunun işareti olduğu gibi; bir sindirim sistemi hastalığının da işareti olabilmektedir
Hazımsızlığın belirtilerini şoyle sıralayabiliriz:
Midede dolgunluk hissi
Midede ağrı ve yanma
Karında şişlik, geğirme ve gaz cıkarma
Kabızlık Nadir durumlarda ishal
Hazımsızlığın birinci sebebi, yiyeceklerin ağızda iyi ciğnenmemesidir Bir munakaşa ve ruhi gerginlik sırasında yenen yemeklerde, bolca hava yutulmakta, yiyecekler acele ile iyice parcalanmadan yenmekte, en onemlisi sinir sisteminin dengesi bozulduğundan ifrazat bezleri yeterince calışmamaktadır
Oyle İse:
Ağzınıza aldığınız lokmayı iyice ciğnemeden yutmayınız Hazımsızlığın bir diğer sebebi, bol yağlı ve nişastalı (hamur işi) yemeklerle beslenmedir Bunlar hazımı zor yiyecekler olup, mide ve barsaklarda fazla beklemektedirler Kabızlığın sebebi de bunların barsaklarda fazla beklemesidir Barsak tembelliği dediğimiz hastalığın ortaya cıkış sebebi de yine hazmı zor yiyeceklerle beslenmedir
Oyle İse:
Yağlı ve unlu yemekleri tıka basa yemeyiniz
Sofranızda mutlaka sebze yemeği ve yeşillik bulundurunuz
Yemek sonunda mumkun mertebe unlu tatlılar yerine taze meyve yeyiniz
Salata ile yenen etli ve hamur işi yemeklerin hazmı daha kolayolduğundan, bilhassa akşam yemeklerinde salata bulundurunuz
Organik Hastalıklara Bağlı Hazımsızlık
Yemeklerden hemen sonra veya bir saat icinde ortaya cıkan hazımsızlık belirtileri, safra kesesi yetmezliği, gastrit, mide ulseri ve kanseri gibi hastalıkların işareti olabilir
Yemeklerden birkac saat sonra gelişen rahatsızlıklar oniki parmak barsağı ulserini ve pankreas yetmezliğini duşundurur
Geceleri ortaya cıkan hazım şikayetlerinde ve arka ustu yatıldığı zaman kendisini gosteren mide ağrılarında ise pankreas kanseri veya mide fltığı şuphesini kuvvetlendirir
Kalp yetmezliği, bobrek yetmezliği (uremi), akciğer veremi ve her turlu kanser vakalarında da hazımsızlık şikayetleri gorulebilir
Hazımsızlıktan şikayet eden kimse, beslenmesine dikkat ettiği halde rahatsızlıkları devam ediyor ise; mutlaka bir doktora muayene olmalı, gerekirse teşhis icin film cektirmeli ve testler yaptırmalıdır
Karın Ve Mide Şişliği Neden Olur
Karın Ve Mide Şişliği Belirtileri
Karın şişkinliği mide ve bağırsaklarda gaz birikmesi ile ilişkili bir durumdur Karın bolgesinde orta, ağır şiddetli, derin veya keskin ağrılarla kendini belli eder Gaz cıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla coğunlukla ağrı diner Karın şişkinliğinin cok farklı sebepleri olabilir Genelde yağlı besinlerin hazım gucluğune bağlanan şişkinlik; stres, heyecan, endişeli ruh hali, sindirim sistemindeki enfeksiyonlar, IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların belli gıdaları sindiremediği colyak hastalığı veya laktoz intoleransına da bağlanabilir
Karındaki şişkinliğin azaltılmasında kişiye ozel farklılıkların tespit edilip, huzursuzluk yaratan besinlerin diyetten cıkartılması onemlidir Bilim dunyasının besinlerin gizli dunyasında yaptığı incelemeler sonucu, spesifik besinler karındaki şişkinliklerin artmasında suclu bulunmuş Bu besinlerden orneğin baklagiller, lahanagiller vb uzak durarak semptomları azaltmak mumkun Ancak unutulmamalıdır ki her bunye farklıdır, birine kotu gelen besin diğerine zarar vermeyebilir, herkese genelleştirilebilecek tek bir kural bulmak zordur, butun bunlar detaylı analiz edilmelidir
Gıda intoleransı ya da besin alerjisi karın şişkinliğine sebep olabilir mi?
Gıda intoleransı ve besin alerjisi birbirinden farklı iki rahatsızlıktır ve farklı sonuclar doğurur, orneğin sut şekerinin sindirilmesine yardımcı olan laktaz enziminin eksikliğine bağlı olarak gelişen laktoz intoleransı bir gıda hassasiyetidir Sindirim sistemindeki enzim yetersizliğine bağlı olarak ishal, gaz, karında şişkinlik ve abdominal ağrılar gelişir ote yandan besin alerjilerinde immun sistem bir besin veya besin oğesini vucut icin yabancı olarak gorup savaş başlatır Bu durumda alerjik olduğunuz gıdayı tukettiğinizde ağızda karıncalanma hissi, dilde, dudaklarda, yuzde, boğazda şişme, mide krampları, ishal, nefes alma guclukleri, bayılma hissi ortaya cıkar Besin alerjileri cok daha kritik bir durumdur, karında şişkinlik yapmaz
Bağırsak hareketlerinin farklılaşması nedeniyle oluşan şişkinlik kişiden kişiye değişir mi? Yani bağırsak hareketleri genetik midir?
Herkesin farklı bir bağırsak ritmi vardır Tuvalete cıkma sıklığı, zamanlaması her bireyde farklıdır, kişiye ozel duzen yapısal ozelliklerle ilişkilidir Bağırsak vucudumuzdaki en uzun organdır Ortalama 759 metrelik kolonda binlerce girinti ve duğum vardır, Sindirimi zor, toksinlerden zengin beslenme tarzı bu ceplerin tıkanmasına ve faaliyetlerin yavaşlamasına sebep olur Amacımız daralmaları onleyip bağırsağın daha iyi calışmasına yardım etmek; bu sayede hem kilo kontrolu hemde sindirim sistemi fonksiyonlarına yardımcı olunur ve hazımsızlık, şişkinlik şikayetleri gelişmez
Şişkinliğin tedavisi var mı?
Tabii ki var ama tedaviye başlamadan once şişkinliğin sebepleri araştırılmalı Ne zaman, ne sıklıkta, neden, ne sureli şişkinlikler yaşadığınızın kaydını tutmalı ve şikayetlerinizi doktor diyetisyeninizle paylaşmalısınız Stres faktorlerine maruz kaldığınızda, cevresel kirletici ajanlar vucudunuzu istila ettiğinde, kendinizi guvende hissetmediğinizde sindirim sisteminde sıkıntılar başlar Sahte aclık nobetlerine tutulursunuz ve kilo alabilirsiniz Ayrıca vucut beslenemediği icin enerji kayıpları, hazım guclukleri başlar Akabinde sindirilmemiş oğeler toksik etki yaratabilir, bu da temizlik kanalları olan bağırsakları zorlar, sağlığınızı tehdit etmeye başlar Bağırsak hareketlerinin hızını artırarak ya da metabolizmayı doğru beslenme ilkelerine uyarak hızlandırmak karın şişkinliğine karşı en onemli cozumlerdendir
Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?
Her yutkunmada bir miktar hava yutulur Bu, hızlı yediğinizde, heyecanlı olduğunuzda, sakız ciğnerken, kamışla bir şeyler icerken artabilir Bu hava bağırsaklara gidip gaz oluşturabilir Zaten bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan şişkinliklerin coğu zaman sebebi sindirilemeyen besinlerdir, bu nedenle bağırsak florasının sağlığı cok onemlidir Sebze, meyveler, tam tahıllar, baklagiller sağlıklı liflerden zengindir Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri tuketirken dikkatli olunmalı ozellikle ciğ tuketilmemelerine hassasiyet gosterilmeli Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini artırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz oluşturabilir Yine bira gibi gazlı icecekler de gaz ureticilerdendir Surekli devam eden gaz şişkinliği durumlarında doktor kontrolune gecilmelidir ve kronik rahatsızlıklar araştırılmalı, onlemler alınmalıdır Bağırsak florasını bozan antibiyotikler de uzun sureli kullanımlarda şişkinliğe neden olabilir
ONERİLER
Yiyecekleri daha cok ciğneyin
Sindirim ağızda başlar Ağzınıza attığınız her lokmayı en az 15 kere ciğnemek, şişkinlik yaşamanıza engel olacaktır
Her gun multivitamin alın
Vucudunuzdaki besleyici seviyelerini yukseltmek icin onemlidir Ayrıca stresle başa cıkmanız konusunda faydalıdır
Her sabah aloe vera suyu icin
Aloe vera zarar gormuş ic dokuları onarmasıyla bağırsak duzenlemesi de dahil bilinir
Mide Şişliği
Hazımsızlık, bir beslenme bozukluğunun işareti olduğu gibi; bir sindirim sistemi hastalığının da işareti olabilmektedir
Hazımsızlığın belirtilerini şoyle sıralayabiliriz:
Midede dolgunluk hissi
Midede ağrı ve yanma
Karında şişlik, geğirme ve gaz cıkarma
Kabızlık Nadir durumlarda ishal
Hazımsızlığın birinci sebebi, yiyeceklerin ağızda iyi ciğnenmemesidir Bir munakaşa ve ruhi gerginlik sırasında yenen yemeklerde, bolca hava yutulmakta, yiyecekler acele ile iyice parcalanmadan yenmekte, en onemlisi sinir sisteminin dengesi bozulduğundan ifrazat bezleri yeterince calışmamaktadır
Oyle İse:
Ağzınıza aldığınız lokmayı iyice ciğnemeden yutmayınız Hazımsızlığın bir diğer sebebi, bol yağlı ve nişastalı (hamur işi) yemeklerle beslenmedir Bunlar hazımı zor yiyecekler olup, mide ve barsaklarda fazla beklemektedirler Kabızlığın sebebi de bunların barsaklarda fazla beklemesidir Barsak tembelliği dediğimiz hastalığın ortaya cıkış sebebi de yine hazmı zor yiyeceklerle beslenmedir
Oyle İse:
Yağlı ve unlu yemekleri tıka basa yemeyiniz
Sofranızda mutlaka sebze yemeği ve yeşillik bulundurunuz
Yemek sonunda mumkun mertebe unlu tatlılar yerine taze meyve yeyiniz
Salata ile yenen etli ve hamur işi yemeklerin hazmı daha kolayolduğundan, bilhassa akşam yemeklerinde salata bulundurunuz
Organik Hastalıklara Bağlı Hazımsızlık
Yemeklerden hemen sonra veya bir saat icinde ortaya cıkan hazımsızlık belirtileri, safra kesesi yetmezliği, gastrit, mide ulseri ve kanseri gibi hastalıkların işareti olabilir
Yemeklerden birkac saat sonra gelişen rahatsızlıklar oniki parmak barsağı ulserini ve pankreas yetmezliğini duşundurur
Geceleri ortaya cıkan hazım şikayetlerinde ve arka ustu yatıldığı zaman kendisini gosteren mide ağrılarında ise pankreas kanseri veya mide fltığı şuphesini kuvvetlendirir
Kalp yetmezliği, bobrek yetmezliği (uremi), akciğer veremi ve her turlu kanser vakalarında da hazımsızlık şikayetleri gorulebilir
Hazımsızlıktan şikayet eden kimse, beslenmesine dikkat ettiği halde rahatsızlıkları devam ediyor ise; mutlaka bir doktora muayene olmalı, gerekirse teşhis icin film cektirmeli ve testler yaptırmalıdır