Bedenimizin sağlıklı olmasında son derece manâlı bir role sahip olan sindirim sistemi, gıdalarının alımını, emilimini ve sindirimini üstlenir Zararlı olan atıkları idrar ve dışkı yolu ile vücuttan gönderir, faydalı olanlar ile ceset sağlığımızı korumak için elinden geleni yapar
Yanlış gıda alışkanlığı hem sindirim sistemine hasar verir ve ayrıca de ceset sağlığımızın ağır ağır bozulmasına yol açar Görevini iyi bir şekilde yerine getiren sindirim sistemine sahip elde etmek için işte yenmesi nasihat edilen besinlerin başlıcaları
Sindirim sistemi için neler yemeliyiz?
Tam tahıllı gıdalar
Süt ve süt ürünleri
Gluten
Kabuklu meyveler
Bol su
Rezene
Ceviz
Probiyotikler
Tüm bunlar sindirim sistemi sağlığını korumak namına tüketilmesi gereken gıdalardır Şu Anda gelin bunları birazcık inceleyelim
Tam tahıllı gıdalar: Mutlaka tam tahıllı gıdalar ile beslenmeye özen gösterin Tamamlanmış gıdalar ise katiyen tüketilmemelidir Meyve, sebze ve tahıl gibi lifli gıdalar sindirim sistemine iyi gelir
Gluten: Cümbür Cemaat için yardımsever değildir Eğer alerjik sorunlara, mide rahatsızlıklarına ya da kabızlık problemine yol açıyorsa kaçının Ancak dokunmuyorsa aşırıya kaçmadan tüketilebilir
Süt ve süt ürünleri: Gaz yapar ama sindirim sistemine de faydalıdır Süt Şekeri intoleransı mevcut değilse, aşırıya kaçmadan düzenli şekilde tüketilebilir
Kabuklu meyveler: Bilhassa de elma tüketilmelidir Lif bakımından da varlıklı olan elma gibi meyveler kabukları ile birlikte yenmelidir
Su: Günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir Sabahları uyanır uyanmaz su içmek, dinç bir sindirim sistemine sahip olunmasını sağlar
Rezene: Mutlaka rezene çayı içilmelidir Ayrıca kabızlığı önler heö de sindirim sistemine en yardımsever içeceklerden biridir
Ceviz: Sindirim sisteminizi koruyan omega 3 zenginidir
Probiyotikler: Sindirim sistemina faydalı olan bakterilerdir Bağışıklığın güçlenmesini sağlarlar, laktozu yakarak gıda emilimini gerçekleştirirler ve bağırsak sorunlarına da iyi gelirler Özlelikle de probiyotik yoğurt tüketilebilir
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
Yanlış gıda alışkanlığı hem sindirim sistemine hasar verir ve ayrıca de ceset sağlığımızın ağır ağır bozulmasına yol açar Görevini iyi bir şekilde yerine getiren sindirim sistemine sahip elde etmek için işte yenmesi nasihat edilen besinlerin başlıcaları
Sindirim sistemi için neler yemeliyiz?
Tam tahıllı gıdalar
Süt ve süt ürünleri
Gluten
Kabuklu meyveler
Bol su
Rezene
Ceviz
Probiyotikler
Tüm bunlar sindirim sistemi sağlığını korumak namına tüketilmesi gereken gıdalardır Şu Anda gelin bunları birazcık inceleyelim
Tam tahıllı gıdalar: Mutlaka tam tahıllı gıdalar ile beslenmeye özen gösterin Tamamlanmış gıdalar ise katiyen tüketilmemelidir Meyve, sebze ve tahıl gibi lifli gıdalar sindirim sistemine iyi gelir
Gluten: Cümbür Cemaat için yardımsever değildir Eğer alerjik sorunlara, mide rahatsızlıklarına ya da kabızlık problemine yol açıyorsa kaçının Ancak dokunmuyorsa aşırıya kaçmadan tüketilebilir
Süt ve süt ürünleri: Gaz yapar ama sindirim sistemine de faydalıdır Süt Şekeri intoleransı mevcut değilse, aşırıya kaçmadan düzenli şekilde tüketilebilir
Kabuklu meyveler: Bilhassa de elma tüketilmelidir Lif bakımından da varlıklı olan elma gibi meyveler kabukları ile birlikte yenmelidir
Su: Günde en az 2,5 litre su tüketilmelidir Sabahları uyanır uyanmaz su içmek, dinç bir sindirim sistemine sahip olunmasını sağlar
Rezene: Mutlaka rezene çayı içilmelidir Ayrıca kabızlığı önler heö de sindirim sistemine en yardımsever içeceklerden biridir
Ceviz: Sindirim sisteminizi koruyan omega 3 zenginidir
Probiyotikler: Sindirim sistemina faydalı olan bakterilerdir Bağışıklığın güçlenmesini sağlarlar, laktozu yakarak gıda emilimini gerçekleştirirler ve bağırsak sorunlarına da iyi gelirler Özlelikle de probiyotik yoğurt tüketilebilir
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
