Güneş ışınlarının düşey olarak geldiği 11001500 saatleri arasında çocuğunuzu haricen çıkarmayın ya da çıkmanız gerekiyorsa, güneşten koruyucu önlemlere mutlaka dikkat edin Yaz aylarında bu saatlerde hava bulutlu olsa bile korunma önlemlerini aksatmayın, çünkü bulut UV ışınlarını filtre etmiyor, yani bulutlar arkasından saklanmış olan “görünmez güneş ışını da cilt hasarına yol açabiliyor
Zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için öğlen saatlerinde plaj ve park gibi yerlerde ağaç, tente ya da şemsiye aşağıda oturun
Sıkı dokunmuş, yaz mevsimine yerinde, pamuklu giysiler giydirin Çünkü sentetik ve teri hapseden naylon içerikli kumaşlardan hazırlanmış kıyafetler terleme ile pişik gibi deri döküntülerine yol açıyor Islak giysilerin kuru giysilere ve açık renkli giysilerin koyu renkli giysilere nazaran güneşten daha az koruduğunu da unutmayın
Geniş siperli şapka takmayı dikkatsizlik etmeyin Beyzbol şapkaları kulağı ve boynu korumaz bu nedenle geniş siperli ve halkalı şapkalar daha iyi bir seçim olacaktır
Keza UVA keza de UVB ışınlarından koruyan güneş gözlüğü takmasını özendirin Bu alışkanlığı ileride zararlı UV ışınlardan nedeniyle oluşabilecek kataraktı engelleyecektir
Güneşten koruyucu kremi dışarı çıkmadan yarım saat önce sürmeye başlayın Vücudunun her yerine eşit olarak uygulayın, elleri, kulakları, ayakları, dizleri ve enseyi unutmayın Dışında olduğunuz sürece 2 saat aralıklarla da tekrarlayın Yüzme ve terlemeli yoğun egzersizlerden daha sonra güneş koruyucuları tekrarlayın veya suya, tere ve kuma dirençli olanlarını seçim edin
Çocuğunuzun cildine uygun güneş koruyucular sürün Çoğunlukla kimyasal filtreden çok, ciltte bedensel bariyer yaratan “mineral filtre içerikli, içki, paraben ve parfüm içermeyen, alerji riski düşük koruyucular öneriliyor Bazı güneş koruyucular cildinde hassasiyet yapabiliyor, bu durumda doktorunuza başvurarak başka bir güneş koruyucu önermesini isteyin Güneşten koruyucu spreyleri, akciğerlere kaçma riski olduğu için itinalı kullanın Son yararlanma tarihi geçen güneş koruyucuları sürmeyin
6 aydan küçük bebeklerde, cildin fazla ince olmasından nedeniyle ciltte alerjik tepkime oluşturabiliyor Bu yüzden fazla mecbur kalmadıkça güneş koruyucu kullanılması önerilmiyor Çocuğunuz 6 aydan büyükse, açık tenli ya da esmer olmasına bakmaksızın asgari 30+ koruma faktörlü koruyucu kullanın 30+ SPF olanları daha çok bahar aylarında seçim edebilirsiniz Yaz aylarında 50+ SPF olanlar kullanın
Çocuğunuz için aldığınız önlemleri siz de kendinize uygulayarak çocuğunuz ona iyi bir rol modeli olmaya çalışın Çocuğunuza güneş ışınının yararları yanına zararlarından da bahsederek bu önlemleri niçin edinmek gerektiğini uzun uzadıya açıklayın, onu ikna etmeye çalışın
Çocuklar güneş aşağıda susamış kaldıklarında kan basıncı düşüklüğü ve senkop (bayılma atakları) gibi tablolar oluşabiliyor 6 avuç içi değin olan bebekler yalnızca anne sütü ve mamayla beslendikleri için bunları verme sıklığını artırılabilirsiniz 1,5 yaşına dek olan çocuklarda günlük almaları gereken sıvıya anne sütü ve mama da dahil edilebiliyor 712 ay arası bebeklerin günde en düşük 3,5 su bardağı (800 ml), 13 yaş arası çocukların 5,5 kadeh, 48 yaş arası çocukların 7,5 kadeh istikrarsız tüketmeleri gerekiyor Bu miktarı kısa sürede içmek zorunda değiller
saglikmakale
Zararlı ultraviyole ışınlarından korumak için öğlen saatlerinde plaj ve park gibi yerlerde ağaç, tente ya da şemsiye aşağıda oturun
Sıkı dokunmuş, yaz mevsimine yerinde, pamuklu giysiler giydirin Çünkü sentetik ve teri hapseden naylon içerikli kumaşlardan hazırlanmış kıyafetler terleme ile pişik gibi deri döküntülerine yol açıyor Islak giysilerin kuru giysilere ve açık renkli giysilerin koyu renkli giysilere nazaran güneşten daha az koruduğunu da unutmayın
Geniş siperli şapka takmayı dikkatsizlik etmeyin Beyzbol şapkaları kulağı ve boynu korumaz bu nedenle geniş siperli ve halkalı şapkalar daha iyi bir seçim olacaktır
Keza UVA keza de UVB ışınlarından koruyan güneş gözlüğü takmasını özendirin Bu alışkanlığı ileride zararlı UV ışınlardan nedeniyle oluşabilecek kataraktı engelleyecektir
Güneşten koruyucu kremi dışarı çıkmadan yarım saat önce sürmeye başlayın Vücudunun her yerine eşit olarak uygulayın, elleri, kulakları, ayakları, dizleri ve enseyi unutmayın Dışında olduğunuz sürece 2 saat aralıklarla da tekrarlayın Yüzme ve terlemeli yoğun egzersizlerden daha sonra güneş koruyucuları tekrarlayın veya suya, tere ve kuma dirençli olanlarını seçim edin
Çocuğunuzun cildine uygun güneş koruyucular sürün Çoğunlukla kimyasal filtreden çok, ciltte bedensel bariyer yaratan “mineral filtre içerikli, içki, paraben ve parfüm içermeyen, alerji riski düşük koruyucular öneriliyor Bazı güneş koruyucular cildinde hassasiyet yapabiliyor, bu durumda doktorunuza başvurarak başka bir güneş koruyucu önermesini isteyin Güneşten koruyucu spreyleri, akciğerlere kaçma riski olduğu için itinalı kullanın Son yararlanma tarihi geçen güneş koruyucuları sürmeyin
6 aydan küçük bebeklerde, cildin fazla ince olmasından nedeniyle ciltte alerjik tepkime oluşturabiliyor Bu yüzden fazla mecbur kalmadıkça güneş koruyucu kullanılması önerilmiyor Çocuğunuz 6 aydan büyükse, açık tenli ya da esmer olmasına bakmaksızın asgari 30+ koruma faktörlü koruyucu kullanın 30+ SPF olanları daha çok bahar aylarında seçim edebilirsiniz Yaz aylarında 50+ SPF olanlar kullanın
Çocuğunuz için aldığınız önlemleri siz de kendinize uygulayarak çocuğunuz ona iyi bir rol modeli olmaya çalışın Çocuğunuza güneş ışınının yararları yanına zararlarından da bahsederek bu önlemleri niçin edinmek gerektiğini uzun uzadıya açıklayın, onu ikna etmeye çalışın
Çocuklar güneş aşağıda susamış kaldıklarında kan basıncı düşüklüğü ve senkop (bayılma atakları) gibi tablolar oluşabiliyor 6 avuç içi değin olan bebekler yalnızca anne sütü ve mamayla beslendikleri için bunları verme sıklığını artırılabilirsiniz 1,5 yaşına dek olan çocuklarda günlük almaları gereken sıvıya anne sütü ve mama da dahil edilebiliyor 712 ay arası bebeklerin günde en düşük 3,5 su bardağı (800 ml), 13 yaş arası çocukların 5,5 kadeh, 48 yaş arası çocukların 7,5 kadeh istikrarsız tüketmeleri gerekiyor Bu miktarı kısa sürede içmek zorunda değiller
saglikmakale
