Son Konu

Susayınca su veriyorsanız gecikmişsiniz demektir

iltasyazilim

Yeni Üye
Katılım
25 Ara 2016
Mesajlar
2
Tepkime
1
Puanları
38
Yaş
35
Credits
-2
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Türkiye Besin ve Sıhhat Araştırması verilerine göre, Türkiye ’de çocuklar önerilenden yüzde 45 daha eksik sıvı tüketiyor İhtiyaçtan eksik tüketilen su, çocukların gelişimini negatif etkiliyor
İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı'ndan Prof Dr Mehmet Vural, çocuklarda su tüketiminin önemini anlattı…

Yaz aylarında çocuklar bilhassa su yerine çoğu başka sıvıya yöneliyor Bu bir çocuğun değişken ihtiyacını karşılar mı?
Dünyada da gösterildi fakat çocukların aldıkları sıvıların üçte ikisi su dışındaki sıvılar Bunlar gazlı içecekler, meyve suları ve tatlı içecekler Meyve suyu iyi bir şey fakat günde dörtbeş bardak içilecek bir şey değil Gazlı içeceklerin de düzenli içilmemesi gerekli Bütün bunların çocuklara bir getirisi yok Tersine onlara şeker yüklüyor ve depoluyoruz Diş çürüğünden obeziteye değin çoğu probleme yol açıyoruz Onun için çocukların almaları gereken sıvının büyük miktarını sudan almaları gerekiyor

Günlük aldığımız sıvıların yüzde kaçı su olmalı?
Sıvıyı gerçekte sadece sudan ve sıvılardan almıyoruz Yediğimiz gıdalardan da akıcı alıyoruz Mesela günlük aldığımız suyun yüzde 30'unu yediğimiz yemeklerden alıyoruz Yüzde 70'ini de sıvılardan oluşuyor Bu yüzde 70'in koskocoman bir kısmını sudan almamız gerekiyor

DİŞ ÇÜRÜMESİNDEN KORUR

Çocukların akışkan ihtiyaçlarını su ile karşılamaları birçok sağlık probleminin önüne geçer mi?
Evet, bilhassa diş çürümesi ve obezite için bir numaralı koruma sağlar bununla beraber nörolojik gelişim için de su çok önemlidir Çalışmalar su içerek sınava giren çocukların başarılarının diğerlerine tarafından çok daha iyi olduğunu göstermiştir Sınava girerken de çocuklara su içirmemiz çok kayda değer Incelemeler su içen çocukların algılarının çok daha açık olduğunu gösteriyor

Çocukların yeterince su içtiğini nasıl anlarız?
Burada manâlı olan nokta; bu durumu çocuğun susamasına göre ayarlamaya kalkarsak kusur etmiş oluyoruz Eğer çocuk susadığı zaman ona su veriyorsanız bilin fakat geç kalıyorsunuz Çocuk susamadan ona su teklif etmemiz lüzumlu 48 yaş çocuklarında günde beş kadeh değişken, 910 yaş çocuklarda günde yedi bardak istikrarsız veriyor olmamız lüzumlu ve bunun büyük bir kısmı su olmalı

İDRAR RENGİ KOY U İSE ENDİŞELENİN

Türkiye'de çocuklar yeterince akıcı alıyor mu?
Hayır Hatta daha kötüsü aldıkları sıvılar da büyük ölçüde su değil Türk çocukları ortalamanın yüzde 45'i kadar daha az sıvı tüketiyor Tükettiği sıvıların ise maalesef yarısı gazlı içecekler ya da şekerli içecekler; su yok Çocuklarda su içmeyi özendirme edici önlemler alınması gerekmekte

Çocuklarda idrar rengi ile akışkan alımının ilişkisi nedir?
Fazla ufak çocuklarda ve anne sütü ile beslenen çocuklarda günde dörtsekiz kez bez değişimi sağlanması lazım Daha büyük çocukların günde dörtsekiz kere tuvalete gittiklerini kontrol etmemiz gerekli İdrar renkleri çok koyu ise bilin ama çocuğunuz yeterli su almıyor

Çocukların jurnal sularını hangi saatlerde almaları gerekiyor?
Sabahtan kahvaltısında bir bardak, öğle yemeğinde bir bardak, yemek sonrası bir kadeh, akşamüstü bir bardak ve akşam yeniden bir kadeh şeklinde olabilir

Anneler yatmadan gece su içirme konusunda hassas davranabiliyorlar Bu konuya ne diyorsunuz?
Bir Takım çocuklarda gerçekten altına kaçırma gibi durumlar olabilir lakin bunu genellememiz mümkün yok Kendimce çocukların gece su içmelerinin hiçbir mahsuru yok

SU SEBİLLERİ DOĞRUCA ÇOCUKLAR SUYA KOLAY ULAŞIYOR
Türkiye Beslenme ve Sağlık Durumu Araştırması'nın sonuçları geçtiğimiz hafta açıklandı Araştırmanın sonuçlarına tarafından, ülkemizde çocuklar uzmanların önerdiği miktardan çok daha az istikrarsız tüketiyor İhtiyaçtan eksik tüketilen su, yetişkinlere göre daha artı akıcı kaybeden çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerini olumsuz etkiliyor Araştırmalara tarafından yüzde 12 oranındaki su kaybı bile erginlik öncesi çocuklarda fiziksel performansı negatif etkilerken, akışkan tüketiminin artırılması görsel dikkat ve hafızayı destekliyor Dinç su tüketimi için farkındalık yaratması nedeniyle kurulan Hydration for Health Initiativenin (Sağlık İçin Su Girişimi) verilerine göre, yeterli miktarda su tüketilmesi günümüzde bütün dünyanın aleyhinde karşıya olduğu çocukluk çağı obezitesini de önemli şekilde önlüyor Yakın tarihte yapılan bir araştırmaya tarafından, ilkokul çağındaki çocukların su sebilleri bir uçtan bir uca suya daha kolay erişebilmelerini sağlama ve onlara su tüketimine özendirme eden eğitimler vermenin obezite riskini azaltan etkin bir taktik olduğunu gösteriyor Yeteri değin akıcı almayan çocuklar, yetişkinlere göre daha artı egzersiz kaynaklı hastalık riski de taşıyor

SU TÜKETİMİNİ TAKIP EDİN, GÜNE SU İÇEREK BAŞLAMASINI SAĞLAYIN
Türkiye Beslenme ve Sıhhat Araştırması'nın sonuçlarının açıklandığı basın toplantısında konuşan Prof Dr Mehmet Vural, Türkiye'de çocukların akıcı tüketim miktarlarına değinerek çocukların ortalamada önerilenden yüzde 45 daha az akıcı tükettiklerinin altını çizdi şekerli içeceğe şüphesiz yönlendirmeyin Aldıkları sıvının yüzde 48'ini su harici içeceklerin oluşturduğunu söyleyen Prof Dr Mehmet Vural, çocukların susuzluklarını gazlı içecekler gibi şekerli içeceklerle gidermek yerine mutlaka hayat için esas gereksinim olan su içmeye yönlendirilmesi gerektiğini vurguladı Çocuklarda yeterli miktarda su tüketimi dengeli ve tatmin edici beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdırdiye konuşan Vural sözlerine şöyle devam etti: beslenme çantasına mutlaka su koy un Bebek ve çocukların vücutlarındaki su oranı yetişkinlere kadar daha yüksektir Yetişkinlere kadar daha pozitif sıvı kaybederler Dolayısıyla yetişkinlere tarafından daha pozitif sıvı alımına ihtiyaçları vardır ancak çocuklar susadıklarının her zaman farkına varmayabilir Çocukların su tüketimini takip etmek ve su içmelerini anımsatmak bizlerin sorumluluğundadır Aileler çocuklarının tatmin edici miktarda akışkan tüketip tüketmediklerini uyumlu olarak takip etmeliler Çocukların sağlıklı maddesel ve zihinsel gelişimi için onları su içmeye teşvik edelim Onlara su içmeyi hatırlatalım ve ne kadar su tükettiklerini denetim edelim Güne su içerek başlamalarını sağlayalım Besin çantalarında suyu mutlaka bulunduralım Kendimiz tatmin edici miktarda su tüketerek onlara rol model olalım

Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
 
Üst Alt