Uzun yıllar yapılan bilimsel çalışmalar sonucu geliştirilen Biofeedback tekniğiyle çağımızın sorunu gerginlik kontrol altına alınıyor
Stresin mutlaka negatif algılanması gerekmiyor Yapılan çalışmalar, stresin kişiye olumlu veya olumsuz etkilerinin adamakıllı bireyin bunu nasıl hissettiğiyle ilgili olduğunu ortaya çıkardı Stres üstüne yapılan birincil araştırmalar “ savaş ya da kaç tepkisinin varlığını tespit etti Çalışmalara göre, bir organizma bir şok yaşadığında ya da bir tehditle karşılaştığında hayatta kalabilmesine yardımcı olacak hormonlar salınıyor Hayvanlarda veya insanlarda salınan bu hormon daha çabuk koşmamıza veya savaşacaksak daha büyük bir çabayla savaşmamıza tezgâhtar oluyor
Kişi gerginlik altına girdiğinde kalp atışları hızlanır, kan basıncı artar ve motivasyon eksikliği, bellek yitimi, uykusuzluk gibi alışkanlıklarda değişimler başlar Vücutta yaşanan bu değişimlerin doğal sonucu olarak da bazı olumsuz sonuçlar ortaya çıkar Kişi gerginlik evresinde heyecanlı, gergin, tedirgin ve sinirli olmaya başlar Öğrencilerin imtihan dönemlerinde sık sık karşılaştıkları gerginlik sorunu denetim altına alınmazsa öğrencinin başarısız olmasına neden olabilir
Liselere, üniversitelere giriş sınav dönemlerinde en üst seviyede yaşanan stresin teftiş altına alınmasıyla öğrencilerin verimleri ve başarıları artıyor “Savaş ya da kaç tepkileriyle yoklama altına alınan gerginlik, uyarı problemi yaşamış öğrencilerin dikkatlerini toplamada önemli bir etken olarak oluyor Yapılan araştırmalar, 25 şahsiyet sınıflarda 1 3 kişinin gerginlik yüzünden başarısız olduğunu ortaya koyuyor Gerginlik çok yaygın olarak görülse de nadir olarak ayrım edilip tedavi altına alınıyor
Sınavlar yaklaştıkça stresi gelişen öğrenciler kendi kendilerini yoklama altına almalılar Öğrenci kendine “ Bununla baş edebilirim, yeterince çalıştım, sakin olmalıyım, bunun üstesinden gelebilirim diyebilmelidir Öğrenciler, kendilerini odaya kapatmak, herkesten uzaklaşmak, fazla yemek yemek veya hiç yememek gibi hatalarla stresli sürecin içerisine daha da giriyor
Kendi kendine stresini kontrol altına alamayan öğrenci alacağı destekle keza stresten uzaklaşıyor hem de başarısını artırıyor Nörofeedback ve biofeedback yöntemleriyle kişinin kendi beyin dalgalarını eğitmesi sağlanıyor Öğrenciye kendi beyin dalgaların karakterleriyle ilgili bilgi verilirse, o kişinin kendi beyin dalgalarını değiştirmeyi öğrenebileceği ve bu değişikliklerin kalıcı olacağı ilkesine dayanıyor
Bir çeşit beyin egzersizi olan Neurofeedback, beyinde derme çatma olan elektriksel aktiviteyi düzenli hale getirip, bununla birlikte beyindeki elektriksel dağılımı dengeleyerek beynin daha dinç bir şekilde işlemesini sağlıyor Son teknolojik cihazlar kullanılarak geliştirilen yöntemle beyinden gelen elektrik akımlarını ölçen cihazlar verileri bilgisayar ekranına yansıtıyor Bu yöntemle öğrenci, kendi bedenini kontrol altına alarak üzerinde bir takım şartların değişmesi yapabiliyor Usul kişinin ruhsal olarak gerginlikten kurtulup rahatlamasını sağlıyor ve daha önce fark edemediği birçok bedensel tepkisini farkına varıyor Anormal olarak işleyen kalp atışı, kan basıncı, gövde ısısı, uyku düzeni, stres ve kaygı düzeyi, kas gerginliği vb fiziki mekanizmaları bu yöntemle teftiş edilebiliyor
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız
Stresin mutlaka negatif algılanması gerekmiyor Yapılan çalışmalar, stresin kişiye olumlu veya olumsuz etkilerinin adamakıllı bireyin bunu nasıl hissettiğiyle ilgili olduğunu ortaya çıkardı Stres üstüne yapılan birincil araştırmalar “ savaş ya da kaç tepkisinin varlığını tespit etti Çalışmalara göre, bir organizma bir şok yaşadığında ya da bir tehditle karşılaştığında hayatta kalabilmesine yardımcı olacak hormonlar salınıyor Hayvanlarda veya insanlarda salınan bu hormon daha çabuk koşmamıza veya savaşacaksak daha büyük bir çabayla savaşmamıza tezgâhtar oluyor
Kişi gerginlik altına girdiğinde kalp atışları hızlanır, kan basıncı artar ve motivasyon eksikliği, bellek yitimi, uykusuzluk gibi alışkanlıklarda değişimler başlar Vücutta yaşanan bu değişimlerin doğal sonucu olarak da bazı olumsuz sonuçlar ortaya çıkar Kişi gerginlik evresinde heyecanlı, gergin, tedirgin ve sinirli olmaya başlar Öğrencilerin imtihan dönemlerinde sık sık karşılaştıkları gerginlik sorunu denetim altına alınmazsa öğrencinin başarısız olmasına neden olabilir
Liselere, üniversitelere giriş sınav dönemlerinde en üst seviyede yaşanan stresin teftiş altına alınmasıyla öğrencilerin verimleri ve başarıları artıyor “Savaş ya da kaç tepkileriyle yoklama altına alınan gerginlik, uyarı problemi yaşamış öğrencilerin dikkatlerini toplamada önemli bir etken olarak oluyor Yapılan araştırmalar, 25 şahsiyet sınıflarda 1 3 kişinin gerginlik yüzünden başarısız olduğunu ortaya koyuyor Gerginlik çok yaygın olarak görülse de nadir olarak ayrım edilip tedavi altına alınıyor
Sınavlar yaklaştıkça stresi gelişen öğrenciler kendi kendilerini yoklama altına almalılar Öğrenci kendine “ Bununla baş edebilirim, yeterince çalıştım, sakin olmalıyım, bunun üstesinden gelebilirim diyebilmelidir Öğrenciler, kendilerini odaya kapatmak, herkesten uzaklaşmak, fazla yemek yemek veya hiç yememek gibi hatalarla stresli sürecin içerisine daha da giriyor
Kendi kendine stresini kontrol altına alamayan öğrenci alacağı destekle keza stresten uzaklaşıyor hem de başarısını artırıyor Nörofeedback ve biofeedback yöntemleriyle kişinin kendi beyin dalgalarını eğitmesi sağlanıyor Öğrenciye kendi beyin dalgaların karakterleriyle ilgili bilgi verilirse, o kişinin kendi beyin dalgalarını değiştirmeyi öğrenebileceği ve bu değişikliklerin kalıcı olacağı ilkesine dayanıyor
Bir çeşit beyin egzersizi olan Neurofeedback, beyinde derme çatma olan elektriksel aktiviteyi düzenli hale getirip, bununla birlikte beyindeki elektriksel dağılımı dengeleyerek beynin daha dinç bir şekilde işlemesini sağlıyor Son teknolojik cihazlar kullanılarak geliştirilen yöntemle beyinden gelen elektrik akımlarını ölçen cihazlar verileri bilgisayar ekranına yansıtıyor Bu yöntemle öğrenci, kendi bedenini kontrol altına alarak üzerinde bir takım şartların değişmesi yapabiliyor Usul kişinin ruhsal olarak gerginlikten kurtulup rahatlamasını sağlıyor ve daha önce fark edemediği birçok bedensel tepkisini farkına varıyor Anormal olarak işleyen kalp atışı, kan basıncı, gövde ısısı, uyku düzeni, stres ve kaygı düzeyi, kas gerginliği vb fiziki mekanizmaları bu yöntemle teftiş edilebiliyor
Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız