Gebelikte Kilo Artışı hakkında bilgiler

[bilgiliadam]

Gebelikte Kilo Artışı hakkında bilgiler Gebelikte Kilo Artışı Sevgili hamiş meleklerim; gebeliğiniz ilerledikçe iştahınız da artacaktır Bu iştah artışı sizin ve bebeğinizin tatmin edici derecede gıda almasını karşılayan doğal bir yoldurLakin hepimiz bebeğimizi beslemekle birlikte doğum sonrasında pozitif kilo konusunu da düşünüyoruz yok mi?Kaç kilo almalıyım,kilom sıradan mi; gibi sorularımıza cevap aşağıda okuyalım 1548117219 1548117219 gebeliktekiloartisihakkindabilgiler5c4fe81bb7fd5gebeliktekiloartisihakkindabilgiler5c4fe81bb7fd5 gebeliktekiloartisihakkindabilgiler5c4fe81bb7fd5 Gebelikte Kilo Artışı Gebelik diet gerçekleştirmek için uygun bir zaman değildir Gebeliğiniz ilerledikçe iştahınız da artacaktır Bu iştah artışı sizin ve bebeğinizin yeterli derecede gıda almasını karşılayan doğal bir yoldur Gebe bir bayan aldığı günlük kaloriyi artırmalıdır – bir fazla gebe bayan hamilelik öncesinde aldığı kaloriden günlük 300 kalorilik bir artışa ihtiyaç duyar ve hamileliği boyunca de kilo alır Aralıklı yapılan yada çoğalan bedensel aktiviteler ardından alınacak kaloride ayarlamalara gidilebilir Boyu kilosuyla orantılı bir bayan için hamilelik boyunca alınması gereken ortalama kilo 125 olup bu layık önerilen 11 ila 16 kilo arasındadır Lakin boyu kilosuyla orantılı olmayan daha çelimsiz olan kadınlar için önerilen kilo artışı 18 kg dir Kilolu kadınlar için önerilen kilo artışı 7 ila 11 kg dir Şişman kadınlar hamileleik boyunca ne perhiz yapmalı ne de kilo kaybetmeye çalışmalıdır bununla birlikte hamilelik dönemi şişman bir bayan için yemek alışkanlıklarını değiştirmesi için ideal bir dönemdir Gebelikte alınacak kilonun ayrıntısı aşağıdaki gibidir : Bebek 33 kg ila 38 kg Göğüslerin büyümesi 13 kg Plasenta 04 kg ila 09 kg Kan ve ceset sıvısı artışı 18 kg ila 36 kg Amniyotik değişken 09 kg ila 13 kg Uterus ağırlığında yükselme 09 kg ila 13 kg Annedeki yağ deposu 22 kg ila 35 kg Toplam büyüme 108 kg ila 157 kg Annedeki kilo artışı hamilelik süresince anne ve bebek aralarında bambaşka bir şekilde paylaşılır Annede yağ , hamileliğin erken dönemlerinde depolanır ve gebeliğin ortalarında besin depolanması en yüksek seviyeye ulaşır Bu erken depolanma işleminin hamileliğin son 10 haftasında çabucak büyüyecek olan bebek için zorunlu olabilecek enerjiyi temin etmek için yapıldığı düşünülmektedirHamileliğin son döneminde bebeğin hızlı gelişimi için ihtiyaç duyulacak enerji ve anne adayının çoğalan metabolik ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla gebeliğin ortalarında plasental büyümede ve organların ağırlıklarında çabuk bir artış yanına kan yapımında da hızlanma görülür Hamileliğin erken döneminde depolanan ve hamilelik boyunca kullanılmayan yağ deposu emzirme için zorunlu olan enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılır Özellikle gebelik öncesinde dinç olmayan kadınlarda görülmekle birlikte hamilelik döneminde tatmin edici gıda alamayan anne adaylarının bebeklerinin düşük doğum ağırlıklı olma şansının daha fazla olduğu araştırmalar ile gösterilmiştir Bu risk annenin yaşam tarzıyla da ilgilidir, örneğin gebelik döneminde sigara içmek gebeliğin sonucunu etkileyecektir aynı zamanda artı şişmanlamak da iyi değildir Şişman kadınlar hamilelik boyunca problemler yaşayabilirler Kolların ve uylukların üstteki kısımlarında biriken yağ dokusunun doğum sonrasında geri dönüşü fazla zordur Sağlıklı beslenme fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi elde etmek için iyi bir yoldur Patates cipsleri , soda , ve çikolatalar yerine meyva, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek yemek zorunlu besinleri edinmek için bir yoldur İdeal olarak gebeliğin birincil 3 ayında –birinci trimestri dönemi – 13 kg ila 36 kg ve bundan 1 hafta daha sonra da 400450 gr alınmalıdır En süratli kilo artışı son 3 ay içerisinde olur Bebek doğduktan 1 yada 2 hafta sonra yaklaşık olarak 8 – 9 kilo kaybetmelisiniz Eğer hamilelik boyunca aşırı kilo almadıysanız hamilelik öncesi kilonuza 4 – 6 ay içinde geri döneceksiniz Arada Bir de olsa bir takım kadınlarda gebeliğin son haftalarında istikrarsız birikimi görülürBu istikrarsız birikimi bir haftada aşırı kilo almaya ve ayaklarda ve yüzde ödem oluşmasına sebep olabilir bununla beraber bu istikrarsız birikimi preeklamsi (gebelikte şiddetli kan basıncı yüksekliği ile seyreden riskli bir hastalık) adlı hastalığın işareti olabilir İşte bu nedenlerden doktorunuz her hafta sizi muayene ederek kilo artışınızı ve sağlığınızı kontrol edecektir