En sık yaşanan problemlerden biri mide yanmasıdır. Mide yanması hem hastalıkların belirtisi ortasında yer alır hem de başlı başına bir rahatsızlıktır. Hayat kalitesini düşüren bu rahatsızlık şikayetleri tekrarlanması doğrultusunda önemli hastalıkların da habercisi olabilir. Mide yanması neden olur? Mide yanmasına ne yeterli gelir?
Mide yanması, çoklukla yemek sonrası yemek borunun mide ile olan ilişki kısmında yaşanır. Sindirim hastalıklarının bir belirtisi olan mide yanmasını çoğunlukla tüketilen besinler tetikler. Hareket edince karında oluşan şiddetli ağrı artar ve ağza kadar makûs bir tat gelir. Bu ağza kadar gelen salyamsı tat asitlidir. Bu asidin sık sık üst çıkması yemek borusuna ziyan verebilir. Mide yanması en sık reflüyle görülür. Reflü mide asidinin yemek borusuna çıkmasıdır. Baharatlı yiyecekler, soğan, sarımsak bu hastalığı tetikler. Bir başkası ise gastrittir. Mide dokusunun deforma olmasıyla mide içinde iltihaplanma medyana gelir. Besinlerin tesiriyle de mide yanması, şişlik ve karın üstü kasılmalar yaşanır. Nadiren de olsa görülen mide mikrobu yanı helicobakter ploridir. Bu bakteri mide asidinde yaşar ve çoğalabilir. İştah azaltan bu mikrop besinleri bedene dağılmadan kusma yoluyla çıkmasına neden olur. Ayrıyeten mide yanmasına sebebiyet verir.
- Baharatlı, soğan ve sarımsaklı besinler mide yanmasını tetikler.
- Ülser, reflü, gastirit ve helicobakter plori üzere hastalıklar mide yanmasıan nedne olan hastalıklardır.
- Mide yanmasında ağza berbat bir asit tat gelir.
- Mide yanması tekrarlandıkça yemek borusu kanseri riskini artırır.
- Endoskopi sistemi ile mide yanmasının nedeni teşhis edilebilir.
- Zencefil, karbonatlı su, meyan kökü ve sakız mide yanmasına düzgün gelen doğal yollardır.
MİDE YANMASINA NE GÜZEL GELİR?
- Mide sıhhati için en değerli şartlardan biri tahıllardır. Lif bakımından varlıklı olan tahıllar, mide işlevlerini güçlendiren demir, selenyum ve magnezyumda barındırır.
- Laktoz içeren süt ve süt eserleri de mide içindeki asit oranını istikrarlar. Lakin laktoz birtakım insanlarda yan tesire neden olabilir. Bu yüzden bunlar laktozsuz süt tüketmeli.
- Karbonatlı su yüzyıllardır mide yanması, kusma ve bulantı üzere durumları azaltır. Ilık bir bardak suyun içine konulan bir yemek kaşığı karbonatı karıştırınız. Bir bardağı yemekten sonra tüketiniz.
- Çok az bilinen fakat tüm alternatif tıp kitaplarında bulunan besin tahindir. Uzmanlar mide sorunu yaşayan bireylerin sıklıkla tüketmesi gerektiği bir besin olduğunun altını çiziyor. Bir yemek kaşığı tahin ilaç tesiri üzere anında mide yanmasını keser.
- Uzmanlar mide yanması yaşayanların muhakkak yemeklerine zencefil koyması gerektiğini söyler. Zencefil, mide asidini istikrarlar. Mide kaslarını güçlendirerek asidin yemek borusuna çıkmasını önler. Yemeklerde tercih etmeyenler zencefili çayı olarak da tüketilebilir.
- Midedeki mukozlu yapanın vazgeçilmez besini meyan köküdür. Meyan kökü yemek borusunu da mide asidinin tesirlerinden korur. Lakin uzmanlar uzun mühlet meydan kökü tüketilmesini önermez. Ayrıyeten yüksek tansiyonu olanların katiyen bu besini tüketmeden doktora başvurması gerekir.
- Elma mideyi genel manada rahatlatan meyvelerden biridir. Uzmanlar yemekten sonra çay yerine bir yeşil elmanın tüketilmesini tavsiye eder. Elmanın yanı sıra taze sıkılmış elma suyu da tüketilebilir.
- Bitki çaylarından anason ve kekik çayı mide sıhhati için epeyce tesirlidir. Yatıştırıcı tesire sahip iki çay besinlerin kolay kolay mide tarafından enzimlenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten bağırsakların çalışmasını da dayanaklar.
MİDE YANMASINAIN TEKRARLANMAMASI İÇİN NE YAPMALI?
- Mide ağrısı yahut şikayeti olan bir kişinin baharatlardan uzak durması gerekir. Bilhassa acı biber mide yanmasını tetikleyebilir.
- Sigara ve alkol tüketimi mide içi asit oranını artırır. Midenin hücrelerini zayıflatarak muhafazasız hale getirir. Bu da mide hastalıklarının bilhassa mide yanmasını tekrarlatabilir.
- Çok fazla karbonhidratlı ve yağlı besinler tüketmek mideyi ağırlaştırır. Öğütmesini zorlar. Besinleri tam olarak öğütemediğinden daha fazla asit üretir. Bu da yanmaya yol açar.
- Çok dar giyinmek bilhassa mide kısmında sık lastik ya da kemerli kıyafetler midenin ezilmesine neden olur. Bu da asidi üst çıkartır ya da mide boşluğuna yol açar.
- Gece yatarken çok yüksek yastık kullanma ve yatmadan evvel bir şeyler yemekte mide yanmasını tekrarlatabilir.
