Kış aylarında akşamları sıcak hanede yemek sonrası tüketilen armutun insan sıhhatine inanılmaz yararları olduğunu biliyor musunuz? Lif açısından nispeten varlıklı olan armut, vitamin ve mineral bakımından hayli zengindir. Vücuttaki hücreleri yenileyen ve koruyan armut, hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Pekala armutun yararları nelerdir? Kaç çeşit armut vardır? Armut neye yeterli gelir? Tüm soruların cevabı haberin detayında...
Gül ailesine ilişkin olan armut meyvesi, pyrus cinsine ilişkin bir ağaçta yetişir. Avrupa, Asya ve Afrika üzere memleketlerde 30 çeşidi bulunmaktadır. Epey yüksek likide sahip olan armut; yeşil, sarı ve kahve renkleri bulunmaktadır. Kalorisi düşük olan armut, yüzyıllardır tüketilen meyveler arasında birinci sırada mekan alır. Yapılan araştırmalarda kolon kanseri illetini önlediği tespit edilmiştir. Yerkürenin acilen çabucak her noktasında rahatlıkla yetişen armut, kış aylarında vücudun gereksinimi olan su ölçüsünü sağlar. Ara öğün olarak iki tane tüketildiğinde uzun müddet tokluk sağlar. Fakat bağırsak işlevselliği bozuk olan kimselerin armut tüketimine dikkat etmesi gerekir. Aksi halde çokça çalıştırarak ishal olmasına neden olur. Eski devirlerde armut kabuğu ve yaprakları alternatif tıpta doğal ilaç olarak kullanılırdı. Yerküre umumunda en ziyade üretimini Çin yapmaktadır. Armut çiçekleri kurutulup çayı yapılır. Bu çay sonları yatıştırarak rahat bir uyku sağlar.
KAÇ ÇEŞİT ARMUT VARDIR?
- Melez bir yapısı olan Etruska armudu, en erken olgunlaşan çeşittir.
- Çok ziyade dikeni olan Akça armut meyvesi, dik biçimi ve at kısmının etli olmasıyla bilinir.
- Devletimiz de en çokça üretilen June Beauty armut, haziran ayı hoşu olarak kabuk edilir.
- Yüzyıllardır olan Ankara armudu, uzun mühlet bozulmadan kendi kendini koruma edebilir.
ARMUDUN YARARLARI NELERDİR?
- Folik asit içeren armut, kandaki bed kolesterol seviyesini düşürür. Böylelikle kalp ve damar hastalıklarına taban hazırlayan durumları indirger. Mahsusen damarların esnekliğini koruyarak kan akışının daha sağlıklı yapılamasını sağlar.
- Bir vücudun günlük gereksinimi olan kalsiyum, demir, potasyum ve sodyum üzere mineralleri kolaylıkla karşılar.
- K ve C vitaminleri bakımından güçlü olan armut illetlere karşı bağışıklık sisteminin direncini artırır. Bu yüzden eksperler hem mevsim geçişlerinde hem de kış aylarında sıklıkla tüketilmesini sağlar.
- Bağırsak florasını korur. Sindirimi kolaylaştırır. Böylelikle kansere yakalanma riskini azaltır. Metabolizmanın işlevselliğini artırır.
- Kandaki insülin direncini kırarak şekerin azalmasını ya da yükselmesini önler. Bu yüzden diyabet hastalarının tüketmesi tavsiye edilir.
- Yapılan farklı bir araştırmada armudun had hücrelerini yatıştırdığı için depresyon, gerilim, kronik yorgunluk ve uykusuzluk dertlerine yarar sağlar.
- Münhasıran ileri yaşlara görülme ihtimali olan kemik illetlerini önlemekte tesirli olan armut, kemik kütlesini de artırır.
- Bağışıklığı düzenlediğinden vücudun aniden ısınmasını önler. Bu sayede yüksek ateşi olan bireylerin tüketmesinde yarar var.
- Vücuttaki muaf radikalleri idrar yoluyla atmada yardımcı olur. Böbreklerin fonksiyonlarını artırarak vücudun likit kaybetmesini önler.
ARMUDUN ZARAR VAR MIDIR?
Düşük tansiyonu olan bireylerin tüketmemesi gerekir. Zira armudun tansiyonu düşürme özelliği vardır. Her şeyde olduğu üzere armudun da aşırısı zararlıdır. Sindirim sıkıntılarına neden olan armut aşırısı bağırsak florasını bozar. İshal olma durumunu artırır.
