Bir türlü gelmeyen daima ertelenen o ‘pazartesi’ .Asıl muhtaçlık ‘motivasyon’ denen itici güç.Aslında motivasyon, kilo verme olayını yalnızca beslenme ve spor programı olmaktan çıkarıp öteki bir boyutta taşıyor “Kalıcı kilo kaybı”
Gerçekçi Gayeler Belirleyin=Küçük ve ulaşılması kolay amaçlar koyarak başlayın. Daha sonra büyük gayenize ulaşana kadar bunu devam ettirin. Ulaşılması kolay amaçlarınızın olması size itimat verecektir.
Yavaş Yavaş İlerleyin=Diyette başarılı olmak, hayat biçimi değişiklikleri yapmayı gerektirir ve bu bir gecede olmaz. Şayet yavaş yavaş ilerlerseniz kaybettiğiniz tartısı daha güzel korursunuz. Kısa mühlet aç kalarak bir an evvel verilmeye çalışılan kilolar ne yazık ki kalıcı verilen kilolar değildir.
Bazen Aksilikler Olabilir=Ama kıymetli olan bu türlü küçük kaçamakları büyük boyutlara taşımamaktır. “Bunu yedim, o vakit şunu da yiyeyim” derseniz kendinizi başarısızlığa sürüklersiniz.
Mükemmeliyetçi Olmayın=Ufak bir kaçamak yaptınız diyelim. Diyetiniz bitti mi? Asla. Kusur yaptığınızda kendinize şunu söyleyin: “Unut gitsin, yarın yeni bir gün ve bugünden daha düzgün olacak.”
Sabırlı Olun=Her şeyi hakikat yapıyor, düzgün besleniyor, idman yapmayı atlamıyor olmanıza karşın kaybettiğiniz kilo birinci zamanlardaki kadar fazla olmayabilir. Bu durumlarda motivasyonunuzu bozmak yerine geriye dönün ve o ana kadar gösterdiğiniz muvaffakiyet için kendinizi tebrik edin.
Kendinizi Ödüllendirin=Diyet süreci her vakit eğlenceli bir süreç olmayabiliyor. Kendinize vereceğiniz küçük mükafatlar, devam için bir teşvik sağlayabilir. Kendinizi düzgün hissetmenize yardımcı olacak küçük maksatlar edinmek sizi daha çok motive edecektir.
Ömür Usulü Haline Getirin=Birçok kişi için kilo kaybetmek, kilo korumaktan çok daha kolaydır. Sağlıklı beslenme muhakkak müddet uygulanan bir program değil, ömür uzunluğu sürdürülebilir bir proje olmalıdır.
Siz de bizimle irtibata geçerek yasaksız ve yüksek motivasyonlu diyetle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.