Uzun, sancılı ve oldukça da sıkıntılı geçen hamilelik döneminde anne adayları atmış oldukları her adımın sonucunu uzun uzun düşünmeli ve gebeliklerini kötü etkileyecek olan hareketlerden sakınmaları gerekir Anne adaylarını bu
Uzun, sancılı ve oldukça da tedirgin geçen gebelik döneminde anne adayları atmış oldukları her adımın sonucunu uzun uzun düşünmeli ve gebeliklerini kötü etkileyecek olan hareketlerden sakınmaları gerekir Anne adaylarını bu konuda bilinçlendirmek için gebelikte sakıncalı olan hareketlerden dile getirmek istiyoruz İşte hamilelik döneminde sakıncalı olan, uzak durulması gereken hareketler;
Karın bölgenize alacağınız darbe gebeliğinizi ciddi derecede sıkıntıya düşüreceği için, travmaya yol açacak olan sporlardan (buz hokeyi, boks, futbol, basketbol vb) uzaktan durmalısınız Hem anne adaylarına binicilik, su kayağı yapma, dağcılık ve siklet kaldırma gibi aktiviteler de yasaktır En önemlilerinden bir tanesi de yüzerken su altına dalmaktır Bu tavır basınçtan nedeniyle oldukça tehlikelidir
Hamilelik döneminde ahenkli alıştırma yerine getirmek ayrıca gebelik döneminin kolay atlatılmasını sağlayacak hem de doğumun basit geçmesini Ancak alıştırma yaparken yüksek yerleri tercih etmemelisiniz metre üzerindeki yükseklikte yapılan çalışma hipoksiye dolayısıyla anne ve bebek için epeyce sakıncalıdır Ayrıca deniz seviyesinde hayat sürenlerin bu yüksekliğin aşağı egzersiz yapmaları önerilir
Sıcak ve ıslak ortamlarda da alıştırma yapmamalısınız Karoser ısınızın son derece önemli olduğunu unutmayın Sıcak ve ıslak ortamlarda egzersiz yaparsanız beden ısınız yükselecek ve hipertermi nöral tüp defektleri ve teratogenezle korelasyon gibi riskler ortaya çıkacaktır
h 3Hamilelikte sakıncalı hareketler nelerdir?
Uzun, sancılı ve oldukça da tedirgin geçen gebelik döneminde anne adayları atmış oldukları her adımın sonucunu uzun uzun düşünmeli ve gebeliklerini kötü etkileyecek olan hareketlerden sakınmaları gerekir Anne adaylarını bu konuda bilinçlendirmek için gebelikte sakıncalı olan hareketlerden dile getirmek istiyoruz İşte hamilelik döneminde sakıncalı olan, uzak durulması gereken hareketler;
Karın bölgenize alacağınız darbe gebeliğinizi ciddi derecede sıkıntıya düşüreceği için, travmaya yol açacak olan sporlardan (buz hokeyi, boks, futbol, basketbol vb) uzaktan durmalısınız Hem anne adaylarına binicilik, su kayağı yapma, dağcılık ve siklet kaldırma gibi aktiviteler de yasaktır En önemlilerinden bir tanesi de yüzerken su altına dalmaktır Bu tavır basınçtan nedeniyle oldukça tehlikelidir
Hamilelik döneminde ahenkli alıştırma yerine getirmek ayrıca gebelik döneminin kolay atlatılmasını sağlayacak hem de doğumun basit geçmesini Ancak alıştırma yaparken yüksek yerleri tercih etmemelisiniz metre üzerindeki yükseklikte yapılan çalışma hipoksiye dolayısıyla anne ve bebek için epeyce sakıncalıdır Ayrıca deniz seviyesinde hayat sürenlerin bu yüksekliğin aşağı egzersiz yapmaları önerilir
Sıcak ve ıslak ortamlarda da alıştırma yapmamalısınız Karoser ısınızın son derece önemli olduğunu unutmayın Sıcak ve ıslak ortamlarda egzersiz yaparsanız beden ısınız yükselecek ve hipertermi nöral tüp defektleri ve teratogenezle korelasyon gibi riskler ortaya çıkacaktır
h 3Hamilelikte sakıncalı hareketler nelerdir?