Ayak bileği cıkması nedenleri
Ayak bileği cıkması belirtileri
Ayak bileği cıkması tedavisi
Belirti ve bulgular:
Sakatlanma anında şiddetli ağrı
Ayak bileği hareket ettirilmeye calışıldığında şiddetli ağrı ve ayak bileği fonksiyonlarının kaybı
Cıkık kemiklerin anormal pozisyonda kitlenmesi veya kendiliğinden duzelme ,deformitenin ortadan kalkışı
Cıkık ,kırık veya burkulmanın uzerinde hassasiyet
Şişme ,curume (renk değişimi)
Kan damarları veya sinirlerin kesilmesi, basıya uğraması veya ezilmesi soz konusu ise his kaybı, uyuşma veya felc durumu
Nedenler:
Bilek bolgesi yan tarafına yuklenme, bileği uygun olmayan bir harekete zorlamak
Şiddetli ayak bileği burkulmasının sonucu (aşırı baskıdan) bağlatrın liflerin kopması
Tekrar edilen burkulmaların ve yırtılmaların bağları zayıflatması
Kuvvetli kas kasılmaları
Riski arttıran nedenler:
Kotu zeminde hızlı yurumek veya koşmak
Kontak sporlar
Tekrarlayan bilek sakatlanması, ozellikle cıkma veya burkulma
Artrit (Romatoid, gut, vs)
Zayıf kas yapısı
Nasıl Onlenir?
Elastik bandaj veya bandlama gibi yontemlerle ayak bileğinin korunması
Alt bacak bileği veya ayağının dayanıklılığının kondisyonunun arttırılması
Fiziksel aktivitelerden once yeterli ısınma
Kotu zeminde antrenmandan sakınma
Ayak bileği cıkması belirtileri
Ayak bileği cıkması tedavisi
Belirti ve bulgular:
Sakatlanma anında şiddetli ağrı
Ayak bileği hareket ettirilmeye calışıldığında şiddetli ağrı ve ayak bileği fonksiyonlarının kaybı
Cıkık kemiklerin anormal pozisyonda kitlenmesi veya kendiliğinden duzelme ,deformitenin ortadan kalkışı
Cıkık ,kırık veya burkulmanın uzerinde hassasiyet
Şişme ,curume (renk değişimi)
Kan damarları veya sinirlerin kesilmesi, basıya uğraması veya ezilmesi soz konusu ise his kaybı, uyuşma veya felc durumu
Nedenler:
Bilek bolgesi yan tarafına yuklenme, bileği uygun olmayan bir harekete zorlamak
Şiddetli ayak bileği burkulmasının sonucu (aşırı baskıdan) bağlatrın liflerin kopması
Tekrar edilen burkulmaların ve yırtılmaların bağları zayıflatması
Kuvvetli kas kasılmaları
Riski arttıran nedenler:
Kotu zeminde hızlı yurumek veya koşmak
Kontak sporlar
Tekrarlayan bilek sakatlanması, ozellikle cıkma veya burkulma
Artrit (Romatoid, gut, vs)
Zayıf kas yapısı
Nasıl Onlenir?
Elastik bandaj veya bandlama gibi yontemlerle ayak bileğinin korunması
Alt bacak bileği veya ayağının dayanıklılığının kondisyonunun arttırılması
Fiziksel aktivitelerden once yeterli ısınma
Kotu zeminde antrenmandan sakınma