Son Konu

Gunluk Yapılması Gereken Egzersizler

bilgiliadam

Yeni Üye
Katılım
16 Ağu 2017
Mesajlar
1,516,397
Tepkime
23
Puanları
48
Credits
-6
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Gunluk Yapılması Gereken Egzersizler Hareketler

Evde Gunluk Yapılabilecek Egzersizler

1520 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle formumuzu koruyabilirsiniz
İşte, basen bolgesi, bel bolgesi, karın bolgesindeki yağlar icin resimli basit egzersiz hareketleri

Kopru Hareketi

imagesgunlukyapilmasigerekenegzersizler5add4b15811b5

Kopru hareketi, ozellikle sırt ağrılarına cok iyi gelir Basen bolgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır

Eller Dizlere

imagesgunlukyapilmasigerekenegzersizler5add4b1694b3b

Ozellikle karın ve gobek bolgesindeki yağlardan şikayetciyseniz, bu hareket tam size gore

Dizler Goğus'e

imagesgunlukyapilmasigerekenegzersizler5add4b179fdc6

Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak şekilde durmalı Karın yağları icin birebir bir hareket

Bacak Kasları

imagesgunlukyapilmasigerekenegzersizler5add4b18a9f73

Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selulit varsa, kucuk bir top alarak, resimde olduğu gibi, once bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın


alıntı
 
Üst Alt