Sırt Bakımı Nasıl Yapılır
Sırt bakımı Önerileri
Sırt bakımı Önemi
Hangi yaşta olursa olsun sırt bakımı yerine getirmek zorunludur Özellikle yetişkinler arasındadüzenli sırt bakımı alıştırma ve sırtın önemine dikkat etmedikleri için sırt ağrısı çekenlerin sayısı hayli çoktur Omurganın ceset için taşıdığı nem göz nüne alındığında, sırt bakımının önemi de göz önüne çıkar
Omurga, içlerinden omur iliğinin geçtiği 33 omurdan oluşur Buradan beyin, omur ilik ve vücudun diğer bölümleri aralarında bir irtibat ağı yaratıcı asap çiftleri yayılır
Omurga vücuda yaşamsal bir destek sağlar Başın ve gövdenin ağırlığını taşır
Sırt ağrıları genelde belde, omurganın üstünde ya da yanına ve yerden birşey almak için eğmek gibi klasik bir hareket sorasında başlar böylece sırt ağrısı çekmemek için Sırt bakımına özen göstermek ve omurgayı mecburi hareketlerden kaçınmak çok önemlidir Ayrıca kadınların gebelikte ve adet dönemlerinde omurgayı mecburi hareketlerden kaçınmaları gereklidir
Ağır şeyler nasıl kaldırılır ?
Ağır bir nesneyi yerden uyandırmak için eğmek yanlıştır Dizler bükülmeli fakat sırt sürükleyici duracak şekilde çömelmelidir hem kaldırılan eşyayı olabildiğince vücuda yakın tutarak uyandırmak gereklidir *
Sırt bakımı Önerileri
Sırt bakımı Önemi
Hangi yaşta olursa olsun sırt bakımı yerine getirmek zorunludur Özellikle yetişkinler arasındadüzenli sırt bakımı alıştırma ve sırtın önemine dikkat etmedikleri için sırt ağrısı çekenlerin sayısı hayli çoktur Omurganın ceset için taşıdığı nem göz nüne alındığında, sırt bakımının önemi de göz önüne çıkar
Omurga, içlerinden omur iliğinin geçtiği 33 omurdan oluşur Buradan beyin, omur ilik ve vücudun diğer bölümleri aralarında bir irtibat ağı yaratıcı asap çiftleri yayılır
Omurga vücuda yaşamsal bir destek sağlar Başın ve gövdenin ağırlığını taşır
Sırt ağrıları genelde belde, omurganın üstünde ya da yanına ve yerden birşey almak için eğmek gibi klasik bir hareket sorasında başlar böylece sırt ağrısı çekmemek için Sırt bakımına özen göstermek ve omurgayı mecburi hareketlerden kaçınmak çok önemlidir Ayrıca kadınların gebelikte ve adet dönemlerinde omurgayı mecburi hareketlerden kaçınmaları gereklidir
Ağır şeyler nasıl kaldırılır ?
Ağır bir nesneyi yerden uyandırmak için eğmek yanlıştır Dizler bükülmeli fakat sırt sürükleyici duracak şekilde çömelmelidir hem kaldırılan eşyayı olabildiğince vücuda yakın tutarak uyandırmak gereklidir *