Yaz sıcaklarında çalışma koşullarına dikkat
Sıcak Havalarda Çalışma Koşullarına Uyarı
Sıcak Havalarda Alıştırma Ortamınıza Uyarı edin
Yaz sıcaklarında egzersiz koşullarına uyarı
Yaz sıcaklarının kendini hissettirdiği bugünlerde, meslek hayatında her zaman yapılan hatalar olan hatalı oturma, yanlış mola seçimi, çalışma yapmamak gibi nedenlerden kaynaklanan ergonomik hastalıkların, terleme, klimalardan kaynaklı ani sıcaklık değişimi, yetersiz havalandırma koşulları ile birleşerek rahatsızlık risklerini de artırdığı bildirildiAcıbadem Mobil Afiyet Uzmanlarından Fizyoterapist Çiğdem Özcan, iş yerlerindeki havalandırma koşullarının iyileştirilmesi, molaların temiz havada verilmesi, klimaların ilk elden kişinin üstüne gelmemesi, terlememeye özen gösterilmesi, terliyken ani sıcaklık değişimlerinden uzakta durulması, bol su takviyesi yapılması ve hafif beslenmeye uyarı edilmesi yönünde, yaz aylarında ayrıntılarıyla artan hastalık risklerine aleyhinde çalışanlara uyarılarda bulundu
Ofis çalışanlarının çoğunlukla yoğun çalışma temposu ve ergonomik olmayan büro ortamları sebebiyle kas, iskelet ve asap sistemini ilgilendiren ciddi ve geri dönüşü olmayan afiyet problemleriyle karşısında karşıya kalabildiğini gösteren Özcan, özellikle, bel, boyun ve sırt ağrıları, omuz ve boyun bölgesinde stres, baş ağrısı, el bileği, el ve parmaklarda anestezi, takâtsizlik, gözlerde yanma ve kuruluk duygusal, yoğun stres, soğuk algınlığı ve dolaşım problemlerinin en sık görünen hastalıklar olduğuna dikkati çekti
Yaz gelince, hava sıcaklıklarının da artmasıyla birlikte büro ortamlarındaki koşulların iyice zorlaştığını ve bu hastalıkların görülme sıklığının da doğru orantılı olarak arttığını açıklayan Özcan, yazın hastalıklardan korunmak için büro ortamında şu koşullara dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti:
''Yaz sıcaklarıyla birlikte terlemeler dolayısıyla klima kullanımı artıyor Sıcaktan terleyen vücut klimalı ortamlardaki ani ısı değişimleri ile zaten gün içinde yaşadığı negatif ergonomik koşullara yenilerini eklemiş oluyor Özellikle boyun ve omuz tutulmaları, baş ağrıları gibi problemlere yol açıyor Bunları önlemek için büro ortamlarında dürüst havalandırma koşulları yaratmaya, ufak çalışma hareketleri ile vücudu rahatlatmaya ve içten zamanlarda temiz havada molalar vermeye uyarı etmeliyiz Bunlar dışında, klimalı ortamlara girerken gövde ısımızı alıştırmaya çalışmalıyız ve klimaları aracısız üstümüze gelmesini önleyerek yukarıdan hava sirkülasyonu yapacak şekilde ayarlamalıyız Son olarak, yaz günlerinde yediklerinizin de hafif olmasına dikkat etmeliyiz Bol bol sıvı tüketmeli, terleme arttığı için mineral içerikli soğuk içecekler seçim etmeliyiz''
Topluluk ofis ortamı ve yoğun alıştırma koşullarına, uygun bir havalandırma sisteminin olmaması eklendiğinde oksijen miktarının düşmesine yan algıda zayıflık oluştuğunu anlatan Özcan, bunun da hatalara ve baştan sayısında artışa yol açtığını, yerinde havalandırma koşullarının sağlanmadığı ofislerde, sıhhat ve iş gücü kayıplarının yaşandığını belirtti
Bu sorunların çözümü olarak eğer egzersiz ortamında iyi bir havalandırma sistemi yahut, ufak bir fan ile ortamın havalandırılabileceğini ifade eden Özcan, başka bir alternatif olarak ise uygun süre aralıklarıyla açık havaya çıkmanın tercih edilebileceğini dile getirdi
*
Sıcak Havalarda Çalışma Koşullarına Uyarı
Sıcak Havalarda Alıştırma Ortamınıza Uyarı edin
Yaz sıcaklarında egzersiz koşullarına uyarı
Yaz sıcaklarının kendini hissettirdiği bugünlerde, meslek hayatında her zaman yapılan hatalar olan hatalı oturma, yanlış mola seçimi, çalışma yapmamak gibi nedenlerden kaynaklanan ergonomik hastalıkların, terleme, klimalardan kaynaklı ani sıcaklık değişimi, yetersiz havalandırma koşulları ile birleşerek rahatsızlık risklerini de artırdığı bildirildiAcıbadem Mobil Afiyet Uzmanlarından Fizyoterapist Çiğdem Özcan, iş yerlerindeki havalandırma koşullarının iyileştirilmesi, molaların temiz havada verilmesi, klimaların ilk elden kişinin üstüne gelmemesi, terlememeye özen gösterilmesi, terliyken ani sıcaklık değişimlerinden uzakta durulması, bol su takviyesi yapılması ve hafif beslenmeye uyarı edilmesi yönünde, yaz aylarında ayrıntılarıyla artan hastalık risklerine aleyhinde çalışanlara uyarılarda bulundu
Ofis çalışanlarının çoğunlukla yoğun çalışma temposu ve ergonomik olmayan büro ortamları sebebiyle kas, iskelet ve asap sistemini ilgilendiren ciddi ve geri dönüşü olmayan afiyet problemleriyle karşısında karşıya kalabildiğini gösteren Özcan, özellikle, bel, boyun ve sırt ağrıları, omuz ve boyun bölgesinde stres, baş ağrısı, el bileği, el ve parmaklarda anestezi, takâtsizlik, gözlerde yanma ve kuruluk duygusal, yoğun stres, soğuk algınlığı ve dolaşım problemlerinin en sık görünen hastalıklar olduğuna dikkati çekti
Yaz gelince, hava sıcaklıklarının da artmasıyla birlikte büro ortamlarındaki koşulların iyice zorlaştığını ve bu hastalıkların görülme sıklığının da doğru orantılı olarak arttığını açıklayan Özcan, yazın hastalıklardan korunmak için büro ortamında şu koşullara dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti:
''Yaz sıcaklarıyla birlikte terlemeler dolayısıyla klima kullanımı artıyor Sıcaktan terleyen vücut klimalı ortamlardaki ani ısı değişimleri ile zaten gün içinde yaşadığı negatif ergonomik koşullara yenilerini eklemiş oluyor Özellikle boyun ve omuz tutulmaları, baş ağrıları gibi problemlere yol açıyor Bunları önlemek için büro ortamlarında dürüst havalandırma koşulları yaratmaya, ufak çalışma hareketleri ile vücudu rahatlatmaya ve içten zamanlarda temiz havada molalar vermeye uyarı etmeliyiz Bunlar dışında, klimalı ortamlara girerken gövde ısımızı alıştırmaya çalışmalıyız ve klimaları aracısız üstümüze gelmesini önleyerek yukarıdan hava sirkülasyonu yapacak şekilde ayarlamalıyız Son olarak, yaz günlerinde yediklerinizin de hafif olmasına dikkat etmeliyiz Bol bol sıvı tüketmeli, terleme arttığı için mineral içerikli soğuk içecekler seçim etmeliyiz''
Topluluk ofis ortamı ve yoğun alıştırma koşullarına, uygun bir havalandırma sisteminin olmaması eklendiğinde oksijen miktarının düşmesine yan algıda zayıflık oluştuğunu anlatan Özcan, bunun da hatalara ve baştan sayısında artışa yol açtığını, yerinde havalandırma koşullarının sağlanmadığı ofislerde, sıhhat ve iş gücü kayıplarının yaşandığını belirtti
Bu sorunların çözümü olarak eğer egzersiz ortamında iyi bir havalandırma sistemi yahut, ufak bir fan ile ortamın havalandırılabileceğini ifade eden Özcan, başka bir alternatif olarak ise uygun süre aralıklarıyla açık havaya çıkmanın tercih edilebileceğini dile getirdi
*