Boyun İnceltme Hareketleri
Boyun İnceltme Yöntemleri
Kalın boyunların inceltilmesi için de bir takım hareketlerin yapılması yararlıdır Birkaç gün sürecek hareketler istenilen sonucu verirler Bunun için odanın ortasında ayanla durup vücut gevşetilmeli, omuzlar düz ve çene yüksek tutulmalıdır Baş adalelerinin gerildiği hissedilinceye değin sağa sola çevrilir Bu hareketler minimum on defa tekrarlanmalıdır Sonra baş gevşetilerek mümkün olduğu dek arkaya sonradan öne bırakılır
Bu hareket kalın boyunların inceltilmesi için olduğu dek çift gerdan ve sarkık enseler için de faydalıdır *
Boyun İnceltme Yöntemleri
Kalın boyunların inceltilmesi için de bir takım hareketlerin yapılması yararlıdır Birkaç gün sürecek hareketler istenilen sonucu verirler Bunun için odanın ortasında ayanla durup vücut gevşetilmeli, omuzlar düz ve çene yüksek tutulmalıdır Baş adalelerinin gerildiği hissedilinceye değin sağa sola çevrilir Bu hareketler minimum on defa tekrarlanmalıdır Sonra baş gevşetilerek mümkün olduğu dek arkaya sonradan öne bırakılır
Bu hareket kalın boyunların inceltilmesi için olduğu dek çift gerdan ve sarkık enseler için de faydalıdır *