Hamilelikte Takâtsizlik
Gebelikte yorgunluk sebepleri neler?
hamilelikte fazla dermansızlık halsizlik nedenleri
yaklaşık olarak bütün hamilelerin gebeliklerinin ilk 4 aylarında müşterek yakınmaları yorgunluktur
Bunun en önemli sebebi bedeninizin gebeliğin getirdiği somut ,psikolojik ve hissi etkenlere harmoni sağlamaya çalışmasıdır
Siz farkında olmasanız da hamile bir bayan olarak bedeniniz, dinlenme derhal bile, bir dağcı bayağı bir bedenden daha fazla çalışmaktadır Bunun manâlı bir nedeni, bedeninizin, bebeğinizin yaşam destek sistemi olan ve oluşumu gebeliğin üçüncü ayının sonundan önce tamamlanmayacak olan plasentayı oluşturmakta olmasıdır Başka kayda değer bir nedeni de bedeninizin, gebeliğin maddesel ve hissi sonuçlarına ahenk sağlama çabasıdır
Çalışırken yalnızca yorulduğunuz vakit yok, her zaman daha yorulmadan önce çalışmayı bırakmalısınız Kendinizi tükendim dediğiniz zamana kadar zorlamanız elbette iyi değildir Çünkü fazla çalışmanın sadece sizin üzerinizde yok bebeğiniz üstünde de istenmeyen etkileri vardır Bir koşudaymış gibi değil, yürüyüşteymiş gibi çalışın Birazcık çalışın, birazcık dinlenin Zamanınız çocuğunu iş yaparak ya da meslek haricen geçirirseniz ve sonunda kendinizi her tarafta hissetmeyeceksiniz
Vücudunuzun uyarılarına kulak verin Eğer yürüyüş yaparken nefesiniz kesilirse ya da ansızın bire üzerinizde bir tonluk bir yük varmış gibi hissederseniz mola verin
Başkalarının size özen göstermesine müsade verin Anneniz ziyarete geldiğinde evi süpürme veya toz almasına itiraz etmeyin ya da bırakın Pazar günü baba öbür çocuklarınızı hayvanat bahçesine götürsün Alışveriş listelerini de kocanıza verin
Geceleri bir ya da iki saat daha azla uyuyun Gece haberlerini boş verin ve erkenden uyuyun bu vesileyle eşinize sabahtan kahvaltıyı hazırlamasını söyleyin fakat biraz daha pozitif uyuyabilesiniz
Jurnal beslenmenizin yetersiz olmamasına dikkat edin Demir, protein ya da kalori eksikliği gebeliğin ilk aylarındaki dermansızlık hissini arttırabilir böylece diyetinizi en düşük iki defa kontrol ederek günlük almanız gereken besinleri tamamiyle alıp almadığınızdan emin olun Kendinizi halsiz hissetmenizi fazla fazla önemseyip de kafein, bonbon veya keklere bedeninizi güçlendirmeye çalışmalısınız; çünkü bu durumda kendinizi geçici olarak iyi hissettiğiniz de kısa bir süre sonradan kan şekeriniz bir anda düşecek ve kendinizi öncekinden de bitkin hissedeceksiniz
Çevrenizi kontrol edin İşyerinizde veya evinizdeki eksik bir ışıklandırma, havasız bir etraf veya fazla şamatacı yorgunluğa yol açabilir böylece yakın çevrenizdeki bu nesil sorulara karşısında sağduyu olmalı ve düzeltmek için uğraş göstermelisiniz
*
Gebelikte yorgunluk sebepleri neler?
hamilelikte fazla dermansızlık halsizlik nedenleri
yaklaşık olarak bütün hamilelerin gebeliklerinin ilk 4 aylarında müşterek yakınmaları yorgunluktur
Bunun en önemli sebebi bedeninizin gebeliğin getirdiği somut ,psikolojik ve hissi etkenlere harmoni sağlamaya çalışmasıdır
Siz farkında olmasanız da hamile bir bayan olarak bedeniniz, dinlenme derhal bile, bir dağcı bayağı bir bedenden daha fazla çalışmaktadır Bunun manâlı bir nedeni, bedeninizin, bebeğinizin yaşam destek sistemi olan ve oluşumu gebeliğin üçüncü ayının sonundan önce tamamlanmayacak olan plasentayı oluşturmakta olmasıdır Başka kayda değer bir nedeni de bedeninizin, gebeliğin maddesel ve hissi sonuçlarına ahenk sağlama çabasıdır
Çalışırken yalnızca yorulduğunuz vakit yok, her zaman daha yorulmadan önce çalışmayı bırakmalısınız Kendinizi tükendim dediğiniz zamana kadar zorlamanız elbette iyi değildir Çünkü fazla çalışmanın sadece sizin üzerinizde yok bebeğiniz üstünde de istenmeyen etkileri vardır Bir koşudaymış gibi değil, yürüyüşteymiş gibi çalışın Birazcık çalışın, birazcık dinlenin Zamanınız çocuğunu iş yaparak ya da meslek haricen geçirirseniz ve sonunda kendinizi her tarafta hissetmeyeceksiniz
Vücudunuzun uyarılarına kulak verin Eğer yürüyüş yaparken nefesiniz kesilirse ya da ansızın bire üzerinizde bir tonluk bir yük varmış gibi hissederseniz mola verin
Başkalarının size özen göstermesine müsade verin Anneniz ziyarete geldiğinde evi süpürme veya toz almasına itiraz etmeyin ya da bırakın Pazar günü baba öbür çocuklarınızı hayvanat bahçesine götürsün Alışveriş listelerini de kocanıza verin
Geceleri bir ya da iki saat daha azla uyuyun Gece haberlerini boş verin ve erkenden uyuyun bu vesileyle eşinize sabahtan kahvaltıyı hazırlamasını söyleyin fakat biraz daha pozitif uyuyabilesiniz
Jurnal beslenmenizin yetersiz olmamasına dikkat edin Demir, protein ya da kalori eksikliği gebeliğin ilk aylarındaki dermansızlık hissini arttırabilir böylece diyetinizi en düşük iki defa kontrol ederek günlük almanız gereken besinleri tamamiyle alıp almadığınızdan emin olun Kendinizi halsiz hissetmenizi fazla fazla önemseyip de kafein, bonbon veya keklere bedeninizi güçlendirmeye çalışmalısınız; çünkü bu durumda kendinizi geçici olarak iyi hissettiğiniz de kısa bir süre sonradan kan şekeriniz bir anda düşecek ve kendinizi öncekinden de bitkin hissedeceksiniz
Çevrenizi kontrol edin İşyerinizde veya evinizdeki eksik bir ışıklandırma, havasız bir etraf veya fazla şamatacı yorgunluğa yol açabilir böylece yakın çevrenizdeki bu nesil sorulara karşısında sağduyu olmalı ve düzeltmek için uğraş göstermelisiniz
*