Bebeklerde uyku sorunu
Bebeklerde uyku sorunları
Bebeklerin ve çocukların uyku problemi
Yenidoğan bebeklerin 23 saate bir uyanıp beslenmesi gerekiyor
Birincil aylarda kolik sancıları annebabaları uyutmazken, bebek büyüdükçe diş tümdengelim dönemi, gündüz yaşanan korkuların rüyalarda tekrarlanması, annenin işe başlaması ile terk edilme korkusu, anne sütünün kesilme dönemi gibi çeşitli nedenler geceleri uyanmaya yol açabilir Bir Takım bebekler etrafta fazla artı uyaran olduğunda, topluluk ortamlarda, eve yabancıların gelmesi ve fazla aktivite yapılan bir günün sonunda uyuyamaz Annebaba ile artı vakit dinmek isteyen bazı çocuklarda da uykuya direnir
Öneriler
Çocuğunuz uykuya dalmadan önce gürültüsüz bir dönem geçirmesini sağlayın Uykudan önce ağırbaşlı bir rutin geliştirin: masal okuma, şarkı ninni söyleme, banyo gibi Bu düzenli rutin bebeğinize uyku zamanının geldiğini hatırlatacaktır Çalışan anne ve babalar geç saatlerde çocukları ile oynamak isterler Uykudan önce oynanan aktif oyunlar bebekleri uyarır uykuya dalmalarını güçleştirir
Değişmeyen bir uyku planı yapın Değişmez bir uyanma saatinin olmasını sağlayın Uyuma ve uykudan kalkma zamanı haftanın yedi günü sabitaynı olmalıdır Ahenkli uyku ritmini sağlamak açısından uyanma saati uyuma saatinden daha önemlidir bununla beraber çocuğunuzu uyandırmak da onu uyumaya zorlamaktan daha kolaydır
Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağı ya da battaniyesini yanında almasına izin verin (güvenli olduğuna muhakkak olmalısınız) Çocuğunuzun bakımlı olduğundan belli olun Odanın ısısını denetleme edin elbiseler hareketini engellememeli, uyumadan önce çocuğunuz su içmek isteyebilir, gece lambası açık bırakılabilir, kapı aralık bırakılabilir
Çocuğunuzun sizle beraber uyumasına müsade vermemeye çalışın Bu onun yalnız başına uykuya dalmasını öğrenmesini zorlaştırır
Her şikayetinde ya da sizi çağırmasında çocuğun odasına gitmeyin Odanın açık havada ya da kapısında durarak onunla konuşmaya çalışın
Sık görülen uyku problemleri
Kabus görme
Kabuslar genelde rüyaların yoğun olduğu gecenin ikinci yarısında ortaya meydana çıkan dehşet rüyalardır Gecede pat diye artı olabilir Kabus sona erdikten sonra çocuğunuz uyanır ve kabusu size anlatabilir Çocuğunuz ağlayabilir korkulu olabilir fakat sizin yanında olduğunuzun farkındadır Kabusun adamakıllı hatırladığı için yeniden uykuya dalması zor olacaktır
Kabuslarla nasıl başa çıkabilirsiniz?
Çocuğunuzun yanında olabildiğince tez gidin Ona yanına olduğunuz ve ona hiçbirşeyin zarar vermesine müsade vermeyeceğiniz konusunda güven verin Kendini güvende hissetmesi için ufak bir ışık yakmasına izin verin
Çocuğunuz eğer çok korkmuşsa onu rahatlatın ve sakinleştirin
Kabusların çocuk kadar reel sanıldığını aklınızdan çıkarmayın Rüyasında neler gördüğünü anlatmasını isteyin
Çocuğunuz sakinleştikten daha sonra her yerde uyuması için onu cesaretlendirin
Gece korkuları
Gece korkuları kabuslardan daha şiddetli ve korkutucudur Oysa fazla sık görülmez Genellikle oyun ve okul öncesi çocuklarda görülür Uykunun en derin dönemlerinde oluşur ve genel olarak çocuk uyandırılamaz Gece korkuları kontrol edilemeyen ağlamalara terlemeye titremeye, süratli nefes almaya çığlık atmaya tekmelemeye de yol açabilir Çocuk hiçbir kimsenin kendi yanında olduğunu fark edemeyebilir Sizi ayrım edemez ve itebilir Gece korkuları 45 dakikaya dek uzayabilir Oysa çoğunlukla daha kısa sürer Çocuk tekrar uykuya dalmış gibi görülür ama zaten hiç uyanmamıştır Genel Olarak stresli ve korkulu dönemlerde daha fazla görülür ve çocuk yaşadığı durumu hatırlamaz *
Bebeklerde uyku sorunları
Bebeklerin ve çocukların uyku problemi
Yenidoğan bebeklerin 23 saate bir uyanıp beslenmesi gerekiyor
Birincil aylarda kolik sancıları annebabaları uyutmazken, bebek büyüdükçe diş tümdengelim dönemi, gündüz yaşanan korkuların rüyalarda tekrarlanması, annenin işe başlaması ile terk edilme korkusu, anne sütünün kesilme dönemi gibi çeşitli nedenler geceleri uyanmaya yol açabilir Bir Takım bebekler etrafta fazla artı uyaran olduğunda, topluluk ortamlarda, eve yabancıların gelmesi ve fazla aktivite yapılan bir günün sonunda uyuyamaz Annebaba ile artı vakit dinmek isteyen bazı çocuklarda da uykuya direnir
Öneriler
Çocuğunuz uykuya dalmadan önce gürültüsüz bir dönem geçirmesini sağlayın Uykudan önce ağırbaşlı bir rutin geliştirin: masal okuma, şarkı ninni söyleme, banyo gibi Bu düzenli rutin bebeğinize uyku zamanının geldiğini hatırlatacaktır Çalışan anne ve babalar geç saatlerde çocukları ile oynamak isterler Uykudan önce oynanan aktif oyunlar bebekleri uyarır uykuya dalmalarını güçleştirir
Değişmeyen bir uyku planı yapın Değişmez bir uyanma saatinin olmasını sağlayın Uyuma ve uykudan kalkma zamanı haftanın yedi günü sabitaynı olmalıdır Ahenkli uyku ritmini sağlamak açısından uyanma saati uyuma saatinden daha önemlidir bununla beraber çocuğunuzu uyandırmak da onu uyumaya zorlamaktan daha kolaydır
Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağı ya da battaniyesini yanında almasına izin verin (güvenli olduğuna muhakkak olmalısınız) Çocuğunuzun bakımlı olduğundan belli olun Odanın ısısını denetleme edin elbiseler hareketini engellememeli, uyumadan önce çocuğunuz su içmek isteyebilir, gece lambası açık bırakılabilir, kapı aralık bırakılabilir
Çocuğunuzun sizle beraber uyumasına müsade vermemeye çalışın Bu onun yalnız başına uykuya dalmasını öğrenmesini zorlaştırır
Her şikayetinde ya da sizi çağırmasında çocuğun odasına gitmeyin Odanın açık havada ya da kapısında durarak onunla konuşmaya çalışın
Sık görülen uyku problemleri
Kabus görme
Kabuslar genelde rüyaların yoğun olduğu gecenin ikinci yarısında ortaya meydana çıkan dehşet rüyalardır Gecede pat diye artı olabilir Kabus sona erdikten sonra çocuğunuz uyanır ve kabusu size anlatabilir Çocuğunuz ağlayabilir korkulu olabilir fakat sizin yanında olduğunuzun farkındadır Kabusun adamakıllı hatırladığı için yeniden uykuya dalması zor olacaktır
Kabuslarla nasıl başa çıkabilirsiniz?
Çocuğunuzun yanında olabildiğince tez gidin Ona yanına olduğunuz ve ona hiçbirşeyin zarar vermesine müsade vermeyeceğiniz konusunda güven verin Kendini güvende hissetmesi için ufak bir ışık yakmasına izin verin
Çocuğunuz eğer çok korkmuşsa onu rahatlatın ve sakinleştirin
Kabusların çocuk kadar reel sanıldığını aklınızdan çıkarmayın Rüyasında neler gördüğünü anlatmasını isteyin
Çocuğunuz sakinleştikten daha sonra her yerde uyuması için onu cesaretlendirin
Gece korkuları
Gece korkuları kabuslardan daha şiddetli ve korkutucudur Oysa fazla sık görülmez Genellikle oyun ve okul öncesi çocuklarda görülür Uykunun en derin dönemlerinde oluşur ve genel olarak çocuk uyandırılamaz Gece korkuları kontrol edilemeyen ağlamalara terlemeye titremeye, süratli nefes almaya çığlık atmaya tekmelemeye de yol açabilir Çocuk hiçbir kimsenin kendi yanında olduğunu fark edemeyebilir Sizi ayrım edemez ve itebilir Gece korkuları 45 dakikaya dek uzayabilir Oysa çoğunlukla daha kısa sürer Çocuk tekrar uykuya dalmış gibi görülür ama zaten hiç uyanmamıştır Genel Olarak stresli ve korkulu dönemlerde daha fazla görülür ve çocuk yaşadığı durumu hatırlamaz *