Son Konu

Oruç Tutarken Acıkmamak İçin Ne Yapılmalı

iltasyazilim

Yeni Üye
Katılım
25 Ara 2016
Mesajlar
2
Tepkime
1
Puanları
38
Yaş
35
Credits
-2
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Oruç Tutarken Acıkmamanın Püf Noktaları


Ramazanda Acıkmamak İçin Yapılması Gerekenler


Ramazanda az kalsın 17 saat oruçlu kalacağız Olasılıkla açlık hissinden dolayı baş dönmesi olabilir veya kendimizi epeyce bitkin ve bezginlik hissedebiliriz Peki Ramazanda acıkmamak için neler yapmalıyız Öncelikle gün boyu aç kalacağımız toplam saati göz önüne alarak mutlaka sahur yapmalıyız Sahurda emilimleri öteki besinlere kıyasla daha yavaş olan, kan şekerini daha yavaş yükselten ve öteki besinlere kıyasla daha fazla tokluk hissi oluşturan et, süt, peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler veya bu besinlerden oluşan yemekler tüketin Bulgur pilavı, mercimek çorbası, buğday ekmeği de öteki alternatif besinler arasında sayılabilir Ayrıca Ramazan her tarafında günde 2 bardak süt içerseniz gün içinde daha eksik açlığınızı hissedersiniz *
 
Üst Alt