Bildiğiniz gibi bu sene Ramazan ayı tekrar sıcaklara denk geliyor Bu sıcak yaz günlerinde vücudunuzun su dengesini kontrol etmeli ve oruç baştan başa sağlığınızı tehlikeye atmamalısınız
Peki sıcak yaz günlerinde daha az susamak için sahurda ve iftardan daha sonra ne yiyip içmeniz gerekir? Bu sorunun cevabını araştırdık işte uyarı etmeniz gereken hususlar
Ilk Olarak ertesi gün çok susamamak için bol bol su içilmesi yönündeki söylentiler kesinlikle yanlıştır Oruç boyunda fazla terliyor ve çok susuyorsanız sahurda hafif gıdalar tüketmelisiniz bununla birlikte fazla yememeye de özen gösterin Kavurma ve kızartma türü gıdalardan uzakta durmalı, tuz ve fazla şekerli gıdalara da sofranızda yer vermemelisiniz *
Peki sıcak yaz günlerinde daha az susamak için sahurda ve iftardan daha sonra ne yiyip içmeniz gerekir? Bu sorunun cevabını araştırdık işte uyarı etmeniz gereken hususlar
Ilk Olarak ertesi gün çok susamamak için bol bol su içilmesi yönündeki söylentiler kesinlikle yanlıştır Oruç boyunda fazla terliyor ve çok susuyorsanız sahurda hafif gıdalar tüketmelisiniz bununla birlikte fazla yememeye de özen gösterin Kavurma ve kızartma türü gıdalardan uzakta durmalı, tuz ve fazla şekerli gıdalara da sofranızda yer vermemelisiniz *