Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak İncinmesi
Ayak İncinmesi Tedavisi
Tedavi;
1Sakatlanan bolgeye bir parca tampon koyarak elastiki bandaj sarın, 72 saat kadar sakatlanan bolgeye kompres uy*gulayın 2Sakatlanan bolgeye gunde 34 defa 15′er dakikalık buz tedavisi uygula*yın 3 incinmeden 72 saat sonra sıcak tedaviye gecin Bu incinmenin iyileşme suresi ortalama 24 gundur
Ayak Bileği Kırığı Tedavisi
Ayak bileğinin geneli likle iki yanında birden gorulen bir veya daha fazla ayak bileği kemiğinin tam ve tam olmayan kırıklarıdır Nedenleri; Bileğin her iki yanındaki basınc gecici olarak bileği veya topuk kemiğinin cıkmaya zorlar Bağlantıyı sağlayan bağlar gerilir ve kopar Bağlar gerilip kemikleri de kopartabilir Tedavi; 1Şişlik inerse 712 gun sonra dikişler alınabilir 2Alcı alın*dıktan sonra en az 6 haftalık sargıya veya desteğe ihtiyac vardır 3Gunde 34 kez 15′er dakika buz masajı yapılmalıdır: 4Daha sonra sıcak tedaviye gecin 5Mumkunse girdap banyosu yapın 6 Duzgun ve incitmeden hafif masaj yapın Bu kırığın iyileşme suresi ortalama 1820 haftadır Kırığın şiddetine gore bu iyileş*me suresi 12 aya cıkabilir
Ayak Bileği Tenosinoviti:
Ayak bileğin*de bir detendon kılıfının veya bir tendonun enflamasyonudur Nedenleri; 1Ayak bileği tendon ve kaslarının aşırı kullanımı veya nadiren yırtılma 2Ayak bileğinde yaralanma veya direkt darbe 3Yaralanmadan sonra cerrahi kesiden veya yaralanma anındaki cilt kesesin*den, enfeksiyon girişi Tedavi; 1Cerrahiye gerek yoktur, 1014 gunluk bir yurume alcısına ihtiyac vardır İyileş*me tamamen sağlanana kadar elastik bandajla ayak bileğini sarmak gerekir
2 Sık sık sıcak tedaviye başvurun
3 Mumkunse girdap banyosu yapın
Ayak İncinmesi
Ayak İncinmesi Tedavisi
Tedavi;
1Sakatlanan bolgeye bir parca tampon koyarak elastiki bandaj sarın, 72 saat kadar sakatlanan bolgeye kompres uy*gulayın 2Sakatlanan bolgeye gunde 34 defa 15′er dakikalık buz tedavisi uygula*yın 3 incinmeden 72 saat sonra sıcak tedaviye gecin Bu incinmenin iyileşme suresi ortalama 24 gundur
Ayak Bileği Kırığı Tedavisi
Ayak bileğinin geneli likle iki yanında birden gorulen bir veya daha fazla ayak bileği kemiğinin tam ve tam olmayan kırıklarıdır Nedenleri; Bileğin her iki yanındaki basınc gecici olarak bileği veya topuk kemiğinin cıkmaya zorlar Bağlantıyı sağlayan bağlar gerilir ve kopar Bağlar gerilip kemikleri de kopartabilir Tedavi; 1Şişlik inerse 712 gun sonra dikişler alınabilir 2Alcı alın*dıktan sonra en az 6 haftalık sargıya veya desteğe ihtiyac vardır 3Gunde 34 kez 15′er dakika buz masajı yapılmalıdır: 4Daha sonra sıcak tedaviye gecin 5Mumkunse girdap banyosu yapın 6 Duzgun ve incitmeden hafif masaj yapın Bu kırığın iyileşme suresi ortalama 1820 haftadır Kırığın şiddetine gore bu iyileş*me suresi 12 aya cıkabilir
Ayak Bileği Tenosinoviti:
Ayak bileğin*de bir detendon kılıfının veya bir tendonun enflamasyonudur Nedenleri; 1Ayak bileği tendon ve kaslarının aşırı kullanımı veya nadiren yırtılma 2Ayak bileğinde yaralanma veya direkt darbe 3Yaralanmadan sonra cerrahi kesiden veya yaralanma anındaki cilt kesesin*den, enfeksiyon girişi Tedavi; 1Cerrahiye gerek yoktur, 1014 gunluk bir yurume alcısına ihtiyac vardır İyileş*me tamamen sağlanana kadar elastik bandajla ayak bileğini sarmak gerekir
2 Sık sık sıcak tedaviye başvurun
3 Mumkunse girdap banyosu yapın