Plates Yapmak Ramazanda
Ramazan Ayı'nda Plates Yapmak
Ramazanda sporu bırakmamak gerekir Uzun suren aclık doneminden dolayı yavaşlayan metabolizma hızı kolayca kilo almanızı sağlıyor Bu nedenle iftardan 1 saat sonra en az 30 dakika hafif tempolu yuruyuş yapmak, yuzmek, yoga ya da pilates yapmak sağlık icin buyuk fayda sağlıyor Ancak dikkat etmeniz gereken nokta yapılan egzersizin sizi yormadan rahatsızlık hissetmeyeceğiniz oranda olmasıdır
Ramazan Ayı'nda Plates Yapmak
Ramazanda sporu bırakmamak gerekir Uzun suren aclık doneminden dolayı yavaşlayan metabolizma hızı kolayca kilo almanızı sağlıyor Bu nedenle iftardan 1 saat sonra en az 30 dakika hafif tempolu yuruyuş yapmak, yuzmek, yoga ya da pilates yapmak sağlık icin buyuk fayda sağlıyor Ancak dikkat etmeniz gereken nokta yapılan egzersizin sizi yormadan rahatsızlık hissetmeyeceğiniz oranda olmasıdır