Çoğu kişinin yaşadığı fiziksel sorunlardan biri diz ağrısıdır. Çok çabuk hasar alabilen dizlerde ağrı artıkça kişinin yaşam kalitesi düşer. Uzmanlar bu sorunu yaşamamak için kişinin sağlıklı beslenmenin gerektiğini bir kez daha hatırlattı.
Vücudumuzdaki en hassas kemiklerden biri dizlerdir. Dizler vücudun adeta birleşme noktasını temsil eder. Bu yüzden çok kolay hasar alabilir. Pandemi sürecinde de diz ağrısı şikayetleri arttı. Nedeni ise uzun süreli karantinalar evden çalışma masa başında çalışma süresinde uzamalardan kaynaklı meydana geldi. Bu sağlık sorununu yaşamamak için Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Gülçün Gülşen dikkat edilmesi gerekenleri bildirdi.
- Vücut endeksinden fazla olan kilolardan kurtulun.
- Doğal organik ve zamanlı beslenmeye dikkat edin.
- D ve B12 gibi vitamin eksikliklerini giderin.
- Düzenli yorulmadan yürüyüş ve egzersizler yapın.
- Fazla kalsiyum kemikleri olumsuz etkiler. Bu yüzden kalsiyumu süt ve süt ürünlerinden alın.
- Üzüm çekirdeği ve bamya tohumu diz ağrısı için en doğal ilaçlardır.
- Uzun süreli aynı pozisyonda oturmayın.