Sıcaklara Karşısında Almanız gereken Önllemler
Uzmanlar aşırı sıcaklar sebebiyle sulu ve hafif gıdalar tüketilmesi gerektiğini belirterek özellikle kalp hastalığı bulunanların beslenmelerine dikkat etmesi uyarısında bulunuyor
İstanbul İl Sıhhat Müdürü Dr Osman Karaaslan, sıcaklık artışları nedeniyle ortaya çıkabilecek rahatsızlıklara dikkat çekerek, özellikle çocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, tehlikeli saatler olan 11001500 arasında dışarı çıkmamaları gerektiğini söyledi
Aşırı değişken kaybına yan bitkinlik, halsizlik, iç sıkıntısı, aşırı terleme, nabız zayıflığı ve dolaşım bozukluğunun oluşabileceğine göze çarpan eden Dr Karaaslan, bu durumdaki kişiye tıbbi müdahale yapılması ve anında sıcak ortamdan uzaklaştırılmasının önemini vurguladı
Dr Karaaslan, peşinde hastanın uzanmasının sağlanması ve bilinci yerindeyse 1 litreye yakın su içirilmesi, ayrıca, vücudundaki sıkı giysilerin çıkarılarak baş ve vücudunun ıslatılması gerektiğini anlatarak, şöyle devam etti
''Bilhassa çocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, tehlikeli saatler olan 11001500 aralarında dışarı çıkmamaları, serin yerleri tercih edip bol akışkan almaları gerekir Dışarı çıkılması gerekli durumlarda şapkayla korunulmalıdır
Çocukların güneşe aracısız olarak maruz kalmamalarına itina gösterilmelidir Açık alanda, korunmasız şartlarda uzun süre kalınmamalı ve çalışılmamalıdır Güneşin ultraviyole ışınlarından korunmak için koruyucu kremler kullanılmalı veya güneş ışınları dolaylı alınmalıdır Bol, ince, kuytu ve açık renk giysiler giyilmelidir
Sulu ve hafif gıdalar alınmalı, haşlanmış sebze ile meyve tercih edilmeli, yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalıdır''
Bilhassa yaşlı ve kronik hastalara sıcak günlerde aşırı efor harcamaktan kaçınmalarını öneren Dr Osman Karaaslan, sık sık ılık duş almakta yarar olduğunu sözlerine ekledi
BOL SIVI TÜKETİN
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Münir Telatar, sıcak havalara karşı vücudun dengesini temin etmek için bolca tuzlu ayran içilmesi gerektiğini belirtti
Nem ve sıcaklığın vücuda verdiği etkinin arttığını, bunun sonucunda vücudun terleyip su kaybettiğini gösteren Prof Dr Telatar,''Böylelikle vücudun tuzlu, potasyum ve sodyum oranları düşüyor Başta bunları yerine düzenlemek gerekir Vücudun dengesini karşılamak için, bolca tuz ayran içilmeli'' diye konuştu
Denize giremeyen insanların günde 12 kere soğuk duş alması gerektiğini vurgulayan Prof Dr Telatar, soğuk suyla duş almanın, vücuttaki harareti düşüreceğine dikkati çekti
Prof Dr Telatar, içecek gibi içeceklerin vücudun ihtiyaçlarını tamamiyle karşılayamadığını açıklama ederek, şöyle konuştu:
''Sıcaklarda soda, maden suyu ve su tüketilmelidir Günde ortalama en düşük 3 litre su içilmeli Kişi, kaybettiği su oranına göre kendini ayarlamalı Bilhassa deniz kenarında güneş aşağıda içki tüketilmemelidir Içki, vücudun güç kaynağı olan şekeri azaltıyor,terlemeyi önlüyor''
ÖĞLE SAATLERİNDE GÜNEŞE ÇIKMAYIN
Antalya İl Sağlık Müdürü Hüseyin Gül de fazla sıcakların, zorunlu önlemler alınmaması halinde insan sağlığını negatif etkileyecek ciddi sorunlar yaratabileceğini belirterek, çocuklar, yaşlılar ile yürek ve akciğer hastalarınn 11001600 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınması gerektiğini bildirdi
Gül yaptığı açıklamada, güneş ışınlarının düşey geldiği saatlerde, ağaç altı veya şemsiye gibi gölge bir yere sığınılması gerektiğini, güneşlenmeden ya da güneşe çıkmadan önce cilde yerinde koruyucu bir güneş kremi sürülmesi gerektiğini belirtti
Ultraviyole ışınlarından koruyucu güneş gözlüğü kullanılmasını da öğütleyen Gül, şu uyarılarda bulundu:
Açık renkli, bol elbiseler, geniş kenarlıklı şapka giyilmeli Uzun zaman güneş aşağıda çalışılmamalıdır Porfiri hastaları, kanser hastaları, kemoterapi alanlar ya da öbür deri hastalığı olanlar güneş ışınlarından korunmaya özellikle uyarı etmeliler
Ultraviyole ışınları ve sıcak çarpması halinde yapılacak ilk yardım konusunda da veri veren Gül, yüz ve boyun yanıkları, nefes sıkıntısı, siyah ya da kanlı balgam çıkarmanın risk belirtileri olduğunu vurguladı Hastanın hemen gölge bir yere taşınması gerektiğini anlatan Gül, yanıklarda ağrının giderilmesinde yalnızca musluk suyu kullanılmasını önerdi
Yanıklarda varsa, hastanın yüzüğü, bileziği ve kolyesinin çıkarılmasını isteyen Gül, şöyle devam etti:
''Hastanın kusma olasılığı yüksek olduğundan, ağızdan bir şey verilmemelidir Ama hasta uzaktan mesafeye iletilecekse, ılık içeceklerverilebilir Gözlerde ağrılı kızarıklıklar olması durumunda hekime danışılmadan hap kullanılmamalıdır Güneş gözlüğü kullanılmalı ve soğuk kompres uygulanmalıdır Güneşlenme ardından oluşabilecek güneşyanıklarında şüphesiz yoğurt ve yarı maddeler kullanılmamalıdır Bu durumda soğuk kompres uygulaması tatmin edici olacaktır Müdahale gerektiren durumlarda, hekime danışılmadan hiç bir şekilde yanığa merhem sürmeyin
*
Uzmanlar aşırı sıcaklar sebebiyle sulu ve hafif gıdalar tüketilmesi gerektiğini belirterek özellikle kalp hastalığı bulunanların beslenmelerine dikkat etmesi uyarısında bulunuyor
İstanbul İl Sıhhat Müdürü Dr Osman Karaaslan, sıcaklık artışları nedeniyle ortaya çıkabilecek rahatsızlıklara dikkat çekerek, özellikle çocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, tehlikeli saatler olan 11001500 arasında dışarı çıkmamaları gerektiğini söyledi
Aşırı değişken kaybına yan bitkinlik, halsizlik, iç sıkıntısı, aşırı terleme, nabız zayıflığı ve dolaşım bozukluğunun oluşabileceğine göze çarpan eden Dr Karaaslan, bu durumdaki kişiye tıbbi müdahale yapılması ve anında sıcak ortamdan uzaklaştırılmasının önemini vurguladı
Dr Karaaslan, peşinde hastanın uzanmasının sağlanması ve bilinci yerindeyse 1 litreye yakın su içirilmesi, ayrıca, vücudundaki sıkı giysilerin çıkarılarak baş ve vücudunun ıslatılması gerektiğini anlatarak, şöyle devam etti
''Bilhassa çocuk ve yaşlılar ile kalp ve şeker gibi kronik hastalığı bulunanların, tehlikeli saatler olan 11001500 aralarında dışarı çıkmamaları, serin yerleri tercih edip bol akışkan almaları gerekir Dışarı çıkılması gerekli durumlarda şapkayla korunulmalıdır
Çocukların güneşe aracısız olarak maruz kalmamalarına itina gösterilmelidir Açık alanda, korunmasız şartlarda uzun süre kalınmamalı ve çalışılmamalıdır Güneşin ultraviyole ışınlarından korunmak için koruyucu kremler kullanılmalı veya güneş ışınları dolaylı alınmalıdır Bol, ince, kuytu ve açık renk giysiler giyilmelidir
Sulu ve hafif gıdalar alınmalı, haşlanmış sebze ile meyve tercih edilmeli, yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalıdır''
Bilhassa yaşlı ve kronik hastalara sıcak günlerde aşırı efor harcamaktan kaçınmalarını öneren Dr Osman Karaaslan, sık sık ılık duş almakta yarar olduğunu sözlerine ekledi
BOL SIVI TÜKETİN
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Münir Telatar, sıcak havalara karşı vücudun dengesini temin etmek için bolca tuzlu ayran içilmesi gerektiğini belirtti
Nem ve sıcaklığın vücuda verdiği etkinin arttığını, bunun sonucunda vücudun terleyip su kaybettiğini gösteren Prof Dr Telatar,''Böylelikle vücudun tuzlu, potasyum ve sodyum oranları düşüyor Başta bunları yerine düzenlemek gerekir Vücudun dengesini karşılamak için, bolca tuz ayran içilmeli'' diye konuştu
Denize giremeyen insanların günde 12 kere soğuk duş alması gerektiğini vurgulayan Prof Dr Telatar, soğuk suyla duş almanın, vücuttaki harareti düşüreceğine dikkati çekti
Prof Dr Telatar, içecek gibi içeceklerin vücudun ihtiyaçlarını tamamiyle karşılayamadığını açıklama ederek, şöyle konuştu:
''Sıcaklarda soda, maden suyu ve su tüketilmelidir Günde ortalama en düşük 3 litre su içilmeli Kişi, kaybettiği su oranına göre kendini ayarlamalı Bilhassa deniz kenarında güneş aşağıda içki tüketilmemelidir Içki, vücudun güç kaynağı olan şekeri azaltıyor,terlemeyi önlüyor''
ÖĞLE SAATLERİNDE GÜNEŞE ÇIKMAYIN
Antalya İl Sağlık Müdürü Hüseyin Gül de fazla sıcakların, zorunlu önlemler alınmaması halinde insan sağlığını negatif etkileyecek ciddi sorunlar yaratabileceğini belirterek, çocuklar, yaşlılar ile yürek ve akciğer hastalarınn 11001600 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınması gerektiğini bildirdi
Gül yaptığı açıklamada, güneş ışınlarının düşey geldiği saatlerde, ağaç altı veya şemsiye gibi gölge bir yere sığınılması gerektiğini, güneşlenmeden ya da güneşe çıkmadan önce cilde yerinde koruyucu bir güneş kremi sürülmesi gerektiğini belirtti
Ultraviyole ışınlarından koruyucu güneş gözlüğü kullanılmasını da öğütleyen Gül, şu uyarılarda bulundu:
Açık renkli, bol elbiseler, geniş kenarlıklı şapka giyilmeli Uzun zaman güneş aşağıda çalışılmamalıdır Porfiri hastaları, kanser hastaları, kemoterapi alanlar ya da öbür deri hastalığı olanlar güneş ışınlarından korunmaya özellikle uyarı etmeliler
Ultraviyole ışınları ve sıcak çarpması halinde yapılacak ilk yardım konusunda da veri veren Gül, yüz ve boyun yanıkları, nefes sıkıntısı, siyah ya da kanlı balgam çıkarmanın risk belirtileri olduğunu vurguladı Hastanın hemen gölge bir yere taşınması gerektiğini anlatan Gül, yanıklarda ağrının giderilmesinde yalnızca musluk suyu kullanılmasını önerdi
Yanıklarda varsa, hastanın yüzüğü, bileziği ve kolyesinin çıkarılmasını isteyen Gül, şöyle devam etti:
''Hastanın kusma olasılığı yüksek olduğundan, ağızdan bir şey verilmemelidir Ama hasta uzaktan mesafeye iletilecekse, ılık içeceklerverilebilir Gözlerde ağrılı kızarıklıklar olması durumunda hekime danışılmadan hap kullanılmamalıdır Güneş gözlüğü kullanılmalı ve soğuk kompres uygulanmalıdır Güneşlenme ardından oluşabilecek güneşyanıklarında şüphesiz yoğurt ve yarı maddeler kullanılmamalıdır Bu durumda soğuk kompres uygulaması tatmin edici olacaktır Müdahale gerektiren durumlarda, hekime danışılmadan hiç bir şekilde yanığa merhem sürmeyin
*