Anksiyete hayli dikkatli yaklaşılması gereken bir durum. İstemeden yapabileceğimiz yanlış davranışlar sonucu anksiyete sahibi kişinin durumunu daha berbat hale getirebiliriz ki, bu hiç de beğenilen bir durum olmaz. Bu sebeple bu noktalara dikkat.
Kaynak:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
...1. Karşınızdaki kişi anksiyete atağı geçirirken nasıl yaklaşabileceğinizi öğrenin.
Bunu pek ala kendisine sorarak yapabilirsiniz, böylelikle nasıl yardımcı olabileceğinizi birinci ağızdan duymuş olursunuz. Kimi bireyler için bu kolay bir sarılma da olabilir, yalnız kalma isteği de.
2. Anksiyete ataklarının belirtilerini düzgünce öğrenin ve başlayacakları vakitleri fark etmeye çalışın.
Bu belirtiler her insan için farklılıklar gösterebilir, bu nedenle kendisine sormanız daha yararlı olacaktır. Genel olarak belirtiler ortasında konuşma, duyma yahut nefes alma zahmetleri, huzursuzluk, tedirginlik, terleme ve halsizlik bulunmakta.
3. Kendilerini uygun hissetmelerini sağlayacak aktiviteler önerin.
Bazen tüm yapılması gereken âlâ vakit geçirmesini sağlayacak kolay aktiviteler önermek olabilir. Bilhassa yapmaktan zevk aldığı bir aktivite varsa sık sık birlikte onu yapmayı önerebilirsiniz.
4. Sık sık hoş anılarını hatırlatıp eğlenceli bahisler açmaya çalışın.
Bilhassa ruh halinde olumsuz tarafta bir değişim fark etmeye başladıysanız çabucak o anda hoş bir anıyı hatırlatmanız büyük yarar sağlayabilir.
5. "Eskiden bu türlü değildin", "Senle baş edemiyorum", "Çok güç bir insansın" üzere sözleri sakın ancak sakın kurmayın.
Olağan işleri berbat etmek istemiyorsanız.
6. Plan yaparken net bir vakit belirlemeye çalışın.
"Haftaya buluşalım", "Akşama çıkarız" üzere sözler belirsizlik içerdiği için karşıdaki kişi için rahatsız edici olabilir. Bunun yerine "Saat 8'de buluşalım" üzere daha net planlar yapmaya çalışmanız çok daha yeterli olacaktır.
7. Sık sık hissettiklerinin olağandışı olmadığını hatırlatmaya çalışın.
Güç bir durum karşısında telaşa düştüğünde "Böyle hissetmen çok olağan, herkesin başına gelir." üzere cümleler kurun. Fakat bunu yaparken "Abartma, herkes yaşıyor bunları" biçiminde konuşmamaya ihtimam gösterin.
8. Bilhassa hangi mevzularda yahut durumlarda huzursuz olduklarını sorun ve öğrenin.
"Hiç mevzuyu açmasam mı?" sanki gibisinden bir niyete kapılmayın, birden fazla vakit sevilen ve güvenilen bir beşerle bu mevzular üzerinde konuşmak rahatlatıcı tesirlere sahip olabiliyor.
9. Sizin için hayli kolay olan bir aksiyonun onun için çok güç olabileceğini unutmayın.
Toplum karşısında konuşma ve yeni biriyle tanışma üzere sizin için olağan olan bahisler anksiyete sahibi kişi için kabus üzere olabilir, sizin kadar rahat olamamasını anlayışla karşılayın.
10. Gereksiz yere tansiyon yahut kuşku yaratmayın.
"Seninle sonra bir şey hakkında konuşmam gerek" gibisinden bir cümle, olumsuz bir durum yoksa bile anksiyete sahibi beşerde büyük bir tansiyon yaratabilir. Bunun yerine ne mevzuda konuşacağınızı da söyleyin ve buna benzeri belirsizlikler yaratmaktan da kaçınmaya çalışın.
11. Onu sevdiğinizi ve önemsediğinizi her fırsatta gösterin.
Sık sık birlikte bir şeyler yapmaya davet edin, bildiri atarak gününün nasıl geçtiğini sorun, önemsendiğini hissettirin.
Kaynak