yaz icecekleri

yaprak0135

Webmaster
Yönetici
Yetkili
13 Nis 2018
251,596
7
1,075
31
Türkiye
Yaz icecekleri: İcten gelen sağlık


Sıcak yaz gunlerinde sadece su mu icmek gerekiyor? Elbette hayır Yaz ayları icin meyve kokteylleri de harika ve lezzetli bir cozum


Golgede 40 derece Hava o kadar sıcak ve bunaltıcı ki, surekli terliyor ve susuyorsunuz Butun gun birşeyler icmek istiyorsunuz Sıcak havalarda insan vucudu gunde yaklaşık 3 litre suya ihtiyac duyar Sudan sonra yaz sıcağında en cok tercih edilen iceceklerden biri de maden suyu veya sodadır En cok tuketilen icecekler arasında meyve suları, sutlu meyveli icecekler ve buzlu caylar var








Susamayı beklemeden bol bol sıvı tuketin
Kavurucu sıcaklarda yetersiz miktarda sıvı alanlar, konsantrasyon eksikliğinden şikayet eder En iyisi siz sabah kalkar kalkmaz su şişenizi doldurun ve surekli yanınızda taşıyın veya işyerinizdeki masanıza gozunuzun onunde olacak şekilde bırakın Boylece su icmeyi unutmazsınız Gunde 2 litre su icmenin şart olduğunu artık bilmeyen kalmadı Bu konuda da secenekleriniz var: Bildiğimiz su, maden suyu, soda



Oneri:
Suyunuza bir dilim limon ve buz katarsanız daha da zevkle icersiniz Şekersiz ve soğuk meyve veya bitkisel caylar da harika bir fikir


Meyveli kokteyller:
Elma suyu soda karışımını denediniz mi hic? Cevabınız 'hayır' ise yurtdışında da cok yagın ve sevilen bu iceceği mutlaka denemelisiniz Bol buzlu portakal suyu da yaz sıcağında iyi gider Ozellikle cok enerji ve cok terleyip sıvı kaybeden sporcular portakal suyunu tercih etmeli Meyve suyu değil belki, ama bol buzlu domates suyu, biraz tuz, bir yaprak maydanoz ile de nefis bir icecek elde edebilirsiniz


Nostaljik ve klasik bir yaz iceceği: Limonata
Su, bol bol taze sıkılmış limon suyu, arzu ettiğiniz miktarda şeker, bol bol buz, birkac yaprak nane Daha guzel bir yaz iceceği hayal edebiliyor musunuz?


Susuzluğunuzu gideren ve tok tutan icecekler:
Milkshake! Sutlu meyveli bir icecek olan milkshake, yemek icin zamanınız olmadığında veya yaz sıcağında hafif bir oğun hayal ediyorsanız ideal bir cozum Ustelik milkshake sadece lezzetli bir icecek değil, aynı zamanda kemikleriniz icin gerekli kalsiyum acısından da zengin


Oneri:
Evde hazırlayacağınız sutlu icecekleri sadece sut ve sevdiğiniz meyvelerle değil, sut yerine yoğurt veya vanilyalı dondurma ile de hazırlayabilirsiniz Bunları bol buzlu icin, fakat miktarını abartmayın Unutmayın ki milkshake'de bol kalori var
İlla ki cay diyorsanız Meyveli soğuk cayları deneyin Hazır olan ceşitlerden satın alabilir veya evde de hazırlayabilirsiniz Sevdiğiniz meyve cayını hazırlayın, soğutun Bir surahiye boşaltıp bol buz ve limon dilimleri katın İşte size enerji veren ve sağlıklı bir yaz iceceği Yine de gunde 2 en fazla 3 bardaktan fazla icmeyin Susuzluğunuza karşı surekli tukettiğiniz icecek su olsun

Alıntıdır
 
Üst