Son Konu

D Vitamini Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar Nelerdir?

urgot01

Yeni Üye
Katılım
24 Eki 2020
Mesajlar
15,240
Tepkime
1
Puanları
38
Yaş
35
Konum
Rusya
Credits
0
Geri Bildirim : 0 / 0 / 0
Dünyada yaklaşık 1 milyar, ülkemizde ise her 3 kişiden 2'sinde D vitamini eksikliği olduğu düşünülmektedir. D vitamininin% 90'ı güneş ışığı ile sağlanır.

Türkiye'de ve dünyada ciddi D vitamini eksikliği var. Dünyada yaklaşık 1 milyar, ülkemizde ise her 3 kişiden 2'sinde D vitamini eksikliği olduğu düşünülmektedir. D vitamininin% 90'ı güneş ışığı ile sağlanır. Deri, güneş ışığına maruz kaldığında derin katmanlarında D vitamini üretir. Aynı zamanda balık yağı, karaciğer ve yumurta sarısı gibi besinlerle D vitamini alınabilir. Modern dünyanın insanlara dayattığı yaşam tarzı nedeniyle, uzun çalışma saatlerinin bir sonucu olarak hepimiz güneşten mahrum kalıyoruz. Dışarıda vakit geçirmemiz gerektiğinde zamanımızı kapalı alanlarda geçiriyoruz. İşimiz ofislerde geçiyor ve yeterince güneş ışığı alamıyoruz. Yeterli D vitamini alabilmek için baş, yüz, kollar ve bacakların her gün en az 20 dakika güneşle temas halinde olması gerekir. Ülkemiz güneş açısından şanslı olsa da çoğu insanda D vitamini eksikliği var.

D vitamini eksikliği kas güçsüzlüğüne, sık düşmelere, kramplara ve yaygın vücut ağrılarına neden olabilir. D vitamini eksikliği birçok hastalığa yol açabilir. Başlıca olanlar yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kemik erimesi, romatizmal hastalıklar ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Bu hastalıkların dışında meme, kemik, tiroid, deri ve kolon kanseri riski artar. Görüldüğü gibi D vitamini eksikliğinin ciddi sonuçları vardır. Bu nedenle D vitamini düzeyinin ölçülmesi ve eksiklik varsa takviye olarak alınması birçok hastalık ve kansere karşı koruyucu olacaktır.

Özetler:

  • Son yıllarda, D vitamini eksikliği ile bronşit, zatürre ve soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonları arasında kanıtlanmış bir ilişki olduğunu gösteren birçok büyük ölçekli çalışma yapılmıştır.
  • Bir kadının baş ağrısı vardı ve kronik yorgunluktan şikayet etti. Kan testini yaptığında, doktorlar vücudundaki D vitamini seviyesinin mililitrede 5,9 nanogram olduğunu buldu. D vitamini takviyeleri tüm sağlık sorunlarını çözdü.

  • D vitamini seviyesi düşük olan kişilerin kaburgalarında, bacaklarında ve eklemlerinde iki kat daha fazla kemik ağrısı şikayeti vardır.

  • Araştırmacılar, çalışmaya katılan 1.100 menopoz ve menopoz sonrası kadında düşük D vitamini seviyeleri ile kemik kaybı arasında bir bağlantı buldular.
  • Zayıflamış bağışıklık sisteminin birçok sonucundan biri, cildinizin daha fazla yağ üretmeye başlamasıdır. Sisteminizdeki D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir başka cilt sorunu da sedef hastalığıdır.
  • Araştırmalar, yeterli D vitamini olan kişilerin daha kolay kilo verdiğini göstermiştir.
  • D vitamini, yaraların iyileşme sürecinde hayati öneme sahip özel bileşiklerin üretimini artırır. Bu bileşikler esas olarak cildin yenilenmesinden sorumludur.
  • Araştırmaların gösterdiği gibi, düşük D vitamini seviyeleri özellikle kadınlarda ve çocuklarda saç dökülmesine neden olabilir.
  • Konuyla ilgili çalışmaların% 65'i depresyon ile düşük D vitamini seviyeleri arasında bir bağlantı buldu.
  • 2014 yılında, İsviçre Bern'deki Bern Üniversite Hastanesi'ndeki araştırmacılar, kronik kas ağrısından muzdarip olanların% 71'inde D vitamini eksikliği olduğunu buldular.
  • 55 yaş ve üstü yetişkinler, zamanlarının çoğunu kapalı alanda geçiren ofis çalışanları, koyu tenli kişiler, vücut yağı fazla olan kişiler D vitamini eksikliği riski altındadır.
  • D vitamini eksikliğiniz varsa ancak farkında değilseniz, bu durum ilerleyecek ve çocuklarda kemik yumuşaklığı ve yetişkinlerde kemik eğriliği, farklı kanser türleri, kardiyovasküler, otoimmün veya nöromüsküler hastalıklar gibi bazı kötü sorunlara yol açacaktır.
  • Yağlı balık, balık yağı, konserve ton balığı, istiridye, karides, mantar, D vitamini açısından çok zengindir.

 
Üst Alt