Sağlığa En Faydalı Besinler
En Faydalı Yiyecekler Hangileridir
Sağlığımıza en faydalı besin gruplarını genel olarak şoyle sıralayabiliriz;
1 Et ve turevleri
2 Sut ve turevleri
3 Tahıllar
4 Sebze ve Meyve
Et ve turevleri iyi kaliteli protein, Demir, Cinko, Magnezyum, Fosfor, bircok B grubu vitamini, A vitamini acısından zengindir
Sut ve turevleri protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir
Tahıllar ozellikle karbonhidrat ve posadan zengindir
Sebze ve meyveler vitamin ve minerallerin temelini oluşturur Onemli miktarda posa icerir
Ayrıca sağlığımıza faydalı olan diğer besinler ise;
Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler B ve E vitamini, Cinko, Demir icerirler Sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır Bal oksuruğu azaltır Nane yağı duzensiz calışan bağırsakların duzelmesine yardımcı olur Limon C vitamini ve Glucarate icerir Bağışıklık sistemini guclendirir, mide kanserini onler
En Faydalı Yiyecekler Hangileridir
Sağlığımıza en faydalı besin gruplarını genel olarak şoyle sıralayabiliriz;
1 Et ve turevleri
2 Sut ve turevleri
3 Tahıllar
4 Sebze ve Meyve
Et ve turevleri iyi kaliteli protein, Demir, Cinko, Magnezyum, Fosfor, bircok B grubu vitamini, A vitamini acısından zengindir
Sut ve turevleri protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir
Tahıllar ozellikle karbonhidrat ve posadan zengindir
Sebze ve meyveler vitamin ve minerallerin temelini oluşturur Onemli miktarda posa icerir
Ayrıca sağlığımıza faydalı olan diğer besinler ise;
Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler B ve E vitamini, Cinko, Demir icerirler Sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır Bal oksuruğu azaltır Nane yağı duzensiz calışan bağırsakların duzelmesine yardımcı olur Limon C vitamini ve Glucarate icerir Bağışıklık sistemini guclendirir, mide kanserini onler