Çağın problemi haline gelen obezite, özellikle çocuk yaşlarda görülmeye başlamasıyla dikkat çekiyorYeteri dek hareket etmeyen, spor yapmayan ve buna ilave olarak sağlıksız besinler tüketen çocuklar, ufak yaşlardan itibaren kronik sağlık sorunlarıyla baş başa kalıyorlar Estetik International kliniklerine ebeveynleriyle gelen çocuk danışanların sayısının fazla pozitif olduğunu söyleyen beslenme uzmanı Hale Taşgın, ilk önce anneyi ve babayı sağlıklı gıda konusunda bilinçlendirdiklerini söyledi
Ek gıdaya geçiş dönemine uyarı
Doğru bir besin alışkanlığının ek yiyecek dönemiyle başladığını söyleyen diyetisyen Ayla Taşgın, “Birincil bir yaş içerisinde harikulade bir şekilde büyüme ve gelişme bildiren çocuklar, doğum kilolarının adeta 3 katına çıkarlar Ilk 6 ay mutlaka anne sütü ve sonrasında anne sütüyle birlikte ilave gıdaya geçiş yapılır Lakin birinci senenin sonunda bir takım iştah kayıpları gözlenir, daha önceki senede olduğu gibi yemekten fazla dışında ilgi göstermeye başlarlar Bu dönemde şekere aşırı düşkünlük gösterseler de, ailelerin şekerli gıda tuzağına düşmemeleri ve çocukların tat alma zevkini öbür tatlarla geliştirmeleri gerekir dedi
Amaç dengeli beslenmeyi aydınlatmak
İlkokula kadar adeta annenin koruması aşağı olan çocuklara, dengeli beslenmenin ne olduğu, vücudumuzun nasıl çalıştığı, nelerin zararlı, nelerin yardımsever besinler olduğunun anlatılması gerektiğinin altını çizen Hale Taşgın, şunları ekledi: “ Ancak 4 yaşından sonra bedeniyle ilgili her şeyi anlayabilen çocuğunuza, hastalıklardan, nasıl dirençli ve sağlıklı bir bedene sahip olabileceğinden bahsedebilirsiniz Şekerli ve kalorisi yüksek yiyecekler yerine, onunla beraber yapacağınız dinç öğünler, beslenme alışkanlıklarını içten bir şekilde kazanmasına üstünlük sağlayacaktır Sofra hazırlarken, yemekleri pişirirken ufak bir aşçı misali size muavin olmasına müsade verirseniz, kendi emeği olan yemeğe daha fazla ilgisi artacaktır Amacınız tekrar tekrar dengeli beslenmeyi bilgi vermek olmalı, abur cubura alışmadığı için zaten bir tat alma oluşacaktır
Porsiyonlara uyarı edin
Özellikle porsiyon miktarının altını çizen Estetik International Afiyet Grubu diyetisyeni Ayla Taşgın, “Okul öncesi çocuğunuzun porsiyonları, yetişkin porsiyonunun takriben üçte biri oranındadır Çocuğunuzun tabağında bulunan her şeyi tanımasına ve neden o besini yemesi gerektiğine dair açıklamalarda bulunmalısınız Gıda alışkanlıkları psikomotor gelişimle ilgilidir, kendi kendine yemek yemek yemesine izin verilen çocukların ince motor hareketleri daha iyi gelişir Buda ilkokul döneminde ellerini daha gizli kullanabilmelerine, daha sıcacık yazı yazma becerisi kazanmalarına menfaat sağlıyor Lütfen porsiyonlara dikkat edin ve çocuklarınızı bol bol spora özendirme edin dedi
*
Ek gıdaya geçiş dönemine uyarı
Doğru bir besin alışkanlığının ek yiyecek dönemiyle başladığını söyleyen diyetisyen Ayla Taşgın, “Birincil bir yaş içerisinde harikulade bir şekilde büyüme ve gelişme bildiren çocuklar, doğum kilolarının adeta 3 katına çıkarlar Ilk 6 ay mutlaka anne sütü ve sonrasında anne sütüyle birlikte ilave gıdaya geçiş yapılır Lakin birinci senenin sonunda bir takım iştah kayıpları gözlenir, daha önceki senede olduğu gibi yemekten fazla dışında ilgi göstermeye başlarlar Bu dönemde şekere aşırı düşkünlük gösterseler de, ailelerin şekerli gıda tuzağına düşmemeleri ve çocukların tat alma zevkini öbür tatlarla geliştirmeleri gerekir dedi
Amaç dengeli beslenmeyi aydınlatmak
İlkokula kadar adeta annenin koruması aşağı olan çocuklara, dengeli beslenmenin ne olduğu, vücudumuzun nasıl çalıştığı, nelerin zararlı, nelerin yardımsever besinler olduğunun anlatılması gerektiğinin altını çizen Hale Taşgın, şunları ekledi: “ Ancak 4 yaşından sonra bedeniyle ilgili her şeyi anlayabilen çocuğunuza, hastalıklardan, nasıl dirençli ve sağlıklı bir bedene sahip olabileceğinden bahsedebilirsiniz Şekerli ve kalorisi yüksek yiyecekler yerine, onunla beraber yapacağınız dinç öğünler, beslenme alışkanlıklarını içten bir şekilde kazanmasına üstünlük sağlayacaktır Sofra hazırlarken, yemekleri pişirirken ufak bir aşçı misali size muavin olmasına müsade verirseniz, kendi emeği olan yemeğe daha fazla ilgisi artacaktır Amacınız tekrar tekrar dengeli beslenmeyi bilgi vermek olmalı, abur cubura alışmadığı için zaten bir tat alma oluşacaktır
Porsiyonlara uyarı edin
Özellikle porsiyon miktarının altını çizen Estetik International Afiyet Grubu diyetisyeni Ayla Taşgın, “Okul öncesi çocuğunuzun porsiyonları, yetişkin porsiyonunun takriben üçte biri oranındadır Çocuğunuzun tabağında bulunan her şeyi tanımasına ve neden o besini yemesi gerektiğine dair açıklamalarda bulunmalısınız Gıda alışkanlıkları psikomotor gelişimle ilgilidir, kendi kendine yemek yemek yemesine izin verilen çocukların ince motor hareketleri daha iyi gelişir Buda ilkokul döneminde ellerini daha gizli kullanabilmelerine, daha sıcacık yazı yazma becerisi kazanmalarına menfaat sağlıyor Lütfen porsiyonlara dikkat edin ve çocuklarınızı bol bol spora özendirme edin dedi
*