Cocuk Gelişimini Etkileyen Besinler Nelerdir?
imagescocukgelisiminietkileyenbesinlernelerdir5ad1090831e7a
Cocuğunun sağlıklı, mutlu ve başarılı olması her anne babanın ortak dileğidir Onların neşe icinde ve sağlıkla buyuduğunu gormek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken besinler olduğunu unutmayın
Cocuğun zihinsel ve bedensel gelişimi yaşına uygun olarak seyreder Bu gelişim surecini doğru besinlerle desteklemek gerekir Doğru besini doğru miktarda yeme alışkanlığı edinmesi icin cocuğunuza ornek olmalısınız
Cocuğunuza duzgun beslenme alışkanlığı aşılayın…
Kepekli ekmeğin faydaları herkes tarafından bilinmesine karşı gelişim doneminde fazla alınan kepek, demir ve kalsiyum gibi minerallerin atımını arttırdığı icin mumkunse 5 yaşına kadar kepekli urunler tercih etmeyin
Sizin icin sağlıklı olan cocuğunuz icin sağlıklı olmayabilir Cocuğunuzun beyin gelişimi icin doymuş yağ asitleri oldukca onemlidir İctiğiniz light sutu cocuğunuza icirmeye kalkmayın cunku light sutte beyin icin gerekli olan yağ asitleri bulunmamaktadır
Omega 3 acısından lider bir besin kaynağı olan balık cocukların beyin gelişimine katkı sağlayan en onemli kaynaktır Ancak omega 3 iceriğini azaltmamak icin balıkları kızartma yapmadan tuketmeye dikkat edin
Cocukların en sevdiği besinin başında patates gelir Ozellikle de patates kızartması onların gozbebeğidir Ancak kızartma yaparken kullandığınız yağın yuksek enerji icerdiğini unutmamak gerekir Ayrıca kızartma turu besinlerde vitamin kaybı gorulmektedir
Sebze elbetteki beslenmede en onemli faktordur Cocuğunuzu kucuk yaşlarda her turlu sebze yemeği ile tanıştırmanız ileriki yıllarda işinizi kolaylaştıracaktır Cunku ağız tadı oluşumu tamamlandıktan sonra cocuğunuz yemek secmeye başlayabilir Bu nedenle evinizden sebze yemeklerini eksik etmeyin Ama bunları pişirirken bol suda haşlamak ve haşlanan suyu dokmek gibi hatalar yapmayın cunku boyle yaparak sebzedeki vitaminlerin kaybına neden olursunuz
Tatlı ve atıştırmalıklar konusunda ise oldukca dikkatli olmanız gerekir Ozellikle zamanlama cocuk beslenmesinin bozulmaması icin cok onemlidir Sutlu tatlıları tercih etmenizde fayda vardır ve bu seciminizi mumkun olduğunca yemeklerden sonraya bırakın Cocuğunuzun karnı acken onu şeker, tatlı ya da atıştırmalıklarla başbaşa bırakmayın
imagescocukgelisiminietkileyenbesinlernelerdir5ad1090831e7a
Cocuğunun sağlıklı, mutlu ve başarılı olması her anne babanın ortak dileğidir Onların neşe icinde ve sağlıkla buyuduğunu gormek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken besinler olduğunu unutmayın
Cocuğun zihinsel ve bedensel gelişimi yaşına uygun olarak seyreder Bu gelişim surecini doğru besinlerle desteklemek gerekir Doğru besini doğru miktarda yeme alışkanlığı edinmesi icin cocuğunuza ornek olmalısınız
Cocuğunuza duzgun beslenme alışkanlığı aşılayın…
Kepekli ekmeğin faydaları herkes tarafından bilinmesine karşı gelişim doneminde fazla alınan kepek, demir ve kalsiyum gibi minerallerin atımını arttırdığı icin mumkunse 5 yaşına kadar kepekli urunler tercih etmeyin
Sizin icin sağlıklı olan cocuğunuz icin sağlıklı olmayabilir Cocuğunuzun beyin gelişimi icin doymuş yağ asitleri oldukca onemlidir İctiğiniz light sutu cocuğunuza icirmeye kalkmayın cunku light sutte beyin icin gerekli olan yağ asitleri bulunmamaktadır
Omega 3 acısından lider bir besin kaynağı olan balık cocukların beyin gelişimine katkı sağlayan en onemli kaynaktır Ancak omega 3 iceriğini azaltmamak icin balıkları kızartma yapmadan tuketmeye dikkat edin
Cocukların en sevdiği besinin başında patates gelir Ozellikle de patates kızartması onların gozbebeğidir Ancak kızartma yaparken kullandığınız yağın yuksek enerji icerdiğini unutmamak gerekir Ayrıca kızartma turu besinlerde vitamin kaybı gorulmektedir
Sebze elbetteki beslenmede en onemli faktordur Cocuğunuzu kucuk yaşlarda her turlu sebze yemeği ile tanıştırmanız ileriki yıllarda işinizi kolaylaştıracaktır Cunku ağız tadı oluşumu tamamlandıktan sonra cocuğunuz yemek secmeye başlayabilir Bu nedenle evinizden sebze yemeklerini eksik etmeyin Ama bunları pişirirken bol suda haşlamak ve haşlanan suyu dokmek gibi hatalar yapmayın cunku boyle yaparak sebzedeki vitaminlerin kaybına neden olursunuz
Tatlı ve atıştırmalıklar konusunda ise oldukca dikkatli olmanız gerekir Ozellikle zamanlama cocuk beslenmesinin bozulmaması icin cok onemlidir Sutlu tatlıları tercih etmenizde fayda vardır ve bu seciminizi mumkun olduğunca yemeklerden sonraya bırakın Cocuğunuzun karnı acken onu şeker, tatlı ya da atıştırmalıklarla başbaşa bırakmayın