Evde Yapılabilecek Basit Alıştırma Hareketleri nelerdir
Basit Çalışma Hareketleri
hanımlar için Kolay Egzersiz Hareketleri
Evde Yapılabilecek Basit Egzersiz Hareketleri
Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar Her haraket 25 defa yapılacaktırDers esnasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya tartma alınırsa yapılan çalışma daha etkin olacaktır
netten özel baskı *
Basit Çalışma Hareketleri
hanımlar için Kolay Egzersiz Hareketleri
Evde Yapılabilecek Basit Egzersiz Hareketleri
Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar Her haraket 25 defa yapılacaktırDers esnasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya tartma alınırsa yapılan çalışma daha etkin olacaktır
netten özel baskı *