Uzman Psikolog Alanur Özalp, Gündüz uykusu hiç bir vakit gece uykusunun yerini alamaz Gece uykusunu altın, pırlanta olarak değerlendirirken, gündüz uykusunu da bakır veya teneke olarak değerlendiriyoruz 2 11 yaş aralığındaki bütün çocuklar için geçerli olan saat 930 6,7 ve 8 sınıflar için, bir saat yukarı çekerek 1030 hudut diyoruz Liseye başladığında ise uyku saatini en geç 1100 olarak öngörüyoruzdedi
*
20192019 yılı eğitim ve öğretim döneminin başlamasıyla birlikte bir takım ebeveynlerde ve çocuklarda okula adaptasyon sorunları yaşandığına uyarı çeken*
*
Uzman Psikolog Alanur Özalp, uyma sürecinde çocuğun uyku saatinin kayda değer olduğunu belirterek, 2 11 yaş aralığındaki bütün çocuklar için geçerli olan saat 930 6,7 ve 8 sınıflar için, bir saat yukarı çekerek 1030 hudut diyoruz Liseye başladığında ise uyku saatini en geç 1100 olarak öngörüyoruzdedi*
*
Uyku saati kadar uyku ortamının da dinç bir uyku için önemli olduğunu söyleyen Özalp, Tam karanlıkta çocuk korkmaz Ama bulanık ortamda çocuk korku geliştirebilir Eşyaların, nesnelerin gölgesi iki katına çıkar Çocuk bu görüntülerden etkilenip korkabilir Ancak tam karanlık ortamda, bu laf konusu olamaz O nedenle karanlık ve sessiz bir etraf dinç bir uyku için gereklidirdiye konuştu*
*
UYKU SAATİ ALIŞKANLIK HALİNE GELMELİ
Tatil dönüşü ebeveynlerin ve çocukların okula adapte olmaları konusunda bazı sorunlar yaşadığını gösteren Özalp,Tatilden dönüldü Ebeveyninler ve çocuklar için okula adapte edinmek süre alabilir bazı disiplin ve kurallara uyulması gerekir Bunlardan birisi de mesela çocukların emin bir saatte uyuması gerekiyor Anne babaların tatilde serbest bıraktığı uyuma saatlerini düzene koymaları gerekir Mektep başlar başlamaz ebeveyninler ’aman ne olacak Ne acelesi var ’ gibi düşüncelere kapılıyorlar Bu gibi düşünceler son derece yanlış uyku saatleri bir an önce düzene konulmalı biz psikologlar, 2 ila 11 yaş arasındaki çocuklar için 930 ’un yerinde bir yatma saati olduğunu öngörüyoruz Bu uyku alışkanlığını da mektep başlamadan en düşük 2 hafta evvelden yerine koymak gerekiyor Bu uyku alışkanlığını kazandırma,son gün olmamalıdedi*
*
TV ’DEKİ AKILLI İŞARETLERİ AİLELER CİDDİYE ALMALI
Televizyondaki uyku saatine ilişkin uyarıların aileler kadar pek dikkate alınmadığını dile getiren Özalp,TV ’de de akıllı işaretler var Bu akıllı işaretler de 930 ’da hem sözlü keza de görüntülü olarak hadi çocuklar yatağa uyarıları var 2 yaşında çocuğu olanlar da 6, 7 yaşında çocuğu olan bir takım anne, babalar da şöyle düşünüyorlar, ’bu akıllı işareti biz gördük Bu zeki işareti fark ettik Her gün çıkıyor bu TV ’de Bunun hiç bizim çocuk için geçerli olduğunu düşünmedik Hiç aklımızın ucundan bile geçmedi ’ diyorlar Onun için de bu zeki işaretlerin sadece 930 saati yaklaştığında gösterilmemesi gerekir Değişik saatlerde de gösterilmesi gerekir Anladığım kadarıyla aileler bu zeki işareti görseler bile ciddiye almıyorlar sonuç olarak uyku saatinin olabildiğince istikrarsız olmaması gerekiyorifadelerine yer verdi*
*
HİPERAKTİF ÇOCUKLAR İÇİN UYKU SAATİ DAHA ÖNEMLI
Hiperaktif çocuklar için uyku saatinin daha büyük yük teşkil ettiğini belirten Özalp, sözlerini şöyle sürdürdü:Birazcık pişmanlık çekip üzülüyor aileler Örneğin çocuk, ’Siz niye uyumuyorsunuz Ağabim, ablam niye uyumuyor ’ şeklinde konuşuyor Halbuki ailelerin çocuklarına çok rahatlıkla üzülmeden, vicdan azabı çekmeden şu cevabı verebilmeleri gerekiyor: ’Sen de bizim yaşımıza geldiğinde, bizim oturduğumuz saatlere kadar oturabileceksin Ama aileler ’çocuk böyle söylüyor Biz ne yapacağız İşte fazla üzülüyoruz Sözde biz ona bir ızdırap yapıyormuşuz gibi ’ düşünüyorlar Fakat doğrusu böyle yok Özelikle tüm çocuklar için bu geçerli Hiperaktif çocuklar için ise daha kayda değer uyku saati Uyku alışkanlığı şampiyon çocuklar daha zihinde uyanıyorlar Okulda daha özenli öğrenmeye açık ve daha başarılı oluyorlar Biz bunu bir arabanın benzin almasına benzetebiliriz Otomobil diyelim ama İstanbul ’dan Ankara ’ya gidecek Bir depoluk benzinle gittiğini düşünürsek, yarım depoluk yakıt alırsa, yolun bir ortasında kalacak Böyle bir durumla karşılaşmamak için de işte çocuğun da yolda kalmaması için uykusunu bütün alması gerekiyor Böylece çocuk derste uyumaz, matematik dersi gibi algı açıklığı isteyen dersleri daha bakımlı öğrenebilir*
*
GECE UYKUSU ALTIN, PIRLANTA*
Gündüz uykusunun hiç bir şekilde gece uykusunun yerini tutmayacağını açıklayan Özalp, Öğrenci başarısının artması için, okullarda tam gün uygulamasının tüm okullarda geçerli olması daha yerinde olur Sabah saatlerindeki uyarı akşam saatlerine içten azalıyor Bu durumda mektep başarısını etkiliyor Öğlen saatlerinde okula dışarı giden ailelerin bir kısmı hatalı düşünüyor Mesela; ’gece yarısına kadar otursun, sabahleyin geç uyanıyor zaten ’ diye düşünüyor Ama bu dürüst yok Sadece okul başarısı için yok genel başarı için uyku saati kayda değer Uykusunu tam alamayan çocuk daha hırçın, daha sinirli oluyor Laf dinlemez oluyor Hiddet patlamaları gösteriyor çocuk ve dost ilişkileri için iyi yok Öğlen saatlerinde okula giden çocukların aileleri çocuklarını okula gitmeden asgari bir iki saat önceden uyandırmalı Çünkü gündüz uykusu hiç bir zaman gece uykusunun yerini alamaz Gece uykusunu altın, pırlanta olarak değerlendirirken, gündüz uykusunu da bakır ya da teneke olarak değerlendiriyoruzşeklinde konuştu*
*
ÇOCUKLAR GÜRÜLTÜSÜZ VE KARANLIK ORTAMDA UYUMALI
Sağlıklı bir uykunun yetişkinler ve çocuklar için son derece manâlı olduğunu söyleyen Özalp,sessiz ve karanlık bir ortamda uyuklamak gerektiğinin altını çizerek şöyle konuştu: 2 11 yaş aralığındaki bütün çocuklar için geçerli olan saat 930 6,7 ve 8 sınıflar için, bir saat yukarı çekerek 1030 sınır diyoruz Liseye başladığında ise uyku saatini en geç 1100 olarak öngörüyoruz Bu saat aynı zamanda erişkin uyku saatidirUyku saatinin yanı sıra kayda değer olan bir öteki husus uyku ortamıdır Sessiz ve karanlık bir ortamda sağlıklı bir uyku için esas şartlardandır Çocukların, bedensel, ruhsal, zeka gelişimi açısından bu çok manâlı bir ayırıcı özellik Tam karanlıkta çocuk korkmaz Lakin flu ortamda çocuk nefret edilen şey geliştirebilir Eşyaların, nesnelerin gölgesi iki katına çıkar Çocuk bu görüntülerden etkilenip korkabilir Fakat bütün karanlık ortamda, bu laf konusu olamaz O nedenle karanlık ve sessiz bir ortam sağlıklı bir uyku için gereklidirTüm bunlar ebeveyninler göre çocuğa aşılanırsa çocuğun okulda ve hayatta başarısı artar
*
MEKTEP BAŞLAYINCA ÇOCUKLARIN OYUNCAKLARI KALDIRILMAMALI*
Ebeveynlerin okuldan dönen çocuklarına yaklaşımını da değerlendiren Özalp, Mektep başlayınca aileler çocukların bütün oyuncaklarını kaldırıyor Hoşgörü aldığı her şeyi ortadan kaldırıyor Bilgisayar oyunları gibi Ailelerin böyle yaklaşımı içten yok Böylece olunca çocuk okuldan korku ediyor Çocuk, ’mektep başladı Oyun oynayamıyorum ’ diye düşünüyor Ola Ki oyuncaklar azaltılabilir Ama en ince ayrıntısına kadar ortadan kaldırmak bir nevi çocuğa işkence etmek Bir nevi cezalandırmak anlamına geliyor Özellikle de bilgisayarı kilitlemek, ortadan uyandırmak ya da interneti kapattırmak da doğru yok Bunlar, çocuğun eğitimi ve geleceği için doğru yaklaşımlar değil Okuldan dönen çocuk oyuncakları ile oynamak istiyorsa buna bir vakit müsade verilmeli Aileler, çocuklarıyla ödevler konusunda da iş birliği yapmalıYanlış yapılan ödevlere kızmadan çocuğa, anlayışla doğrusu anlatılmalıbiçiminde konuştu*
*
ÇOCUKLARDAKİ MEKTEP KORKUSU*
Okul korkusu yaşayan çocuklar için ebeveynlerin alacağı psikolog desteğinin yaşamsal önem talep ettiğini belirten Özalp, Ebeveynler, çocuklarında mektep korkusu ortaya çıktığı anda psikolog desteği almalı Bu nefret ortaya çıktığı zaman ’aman çocuk bir hafta okula gitmesin ne olacak oysa ’ gibi fikirler yanlış çocuk okula gitmek istemediği süre, bunun aşağıda ne gibi nedenlerin yattığının ortaya çıkarılması çözüm için büyük yük teşkil ediyor Çocuğun okula gitmeme sebebi kendisinden kaynaklanmayabilir Çevresinde gördüğü, duyduğu, yaşadığı nedenlerden kaynaklanabilir Mektep korkusu hiperaktif çocuklarda daha sık görülebiliyor işte hoca azarlarsa gibi görüşler Çocuk, okula gitmeme sebebini bir şekilde yaptığı resimlerle veya öbür şekillerde açıklıyor Sorunun büyümemesi ve çözümü için bunun iyi tespit edilmesi gerekiyordiye konuştu
*
*
*
*
20192019 yılı eğitim ve öğretim döneminin başlamasıyla birlikte bir takım ebeveynlerde ve çocuklarda okula adaptasyon sorunları yaşandığına uyarı çeken*
*
Uzman Psikolog Alanur Özalp, uyma sürecinde çocuğun uyku saatinin kayda değer olduğunu belirterek, 2 11 yaş aralığındaki bütün çocuklar için geçerli olan saat 930 6,7 ve 8 sınıflar için, bir saat yukarı çekerek 1030 hudut diyoruz Liseye başladığında ise uyku saatini en geç 1100 olarak öngörüyoruzdedi*
*
Uyku saati kadar uyku ortamının da dinç bir uyku için önemli olduğunu söyleyen Özalp, Tam karanlıkta çocuk korkmaz Ama bulanık ortamda çocuk korku geliştirebilir Eşyaların, nesnelerin gölgesi iki katına çıkar Çocuk bu görüntülerden etkilenip korkabilir Ancak tam karanlık ortamda, bu laf konusu olamaz O nedenle karanlık ve sessiz bir etraf dinç bir uyku için gereklidirdiye konuştu*
*
UYKU SAATİ ALIŞKANLIK HALİNE GELMELİ
Tatil dönüşü ebeveynlerin ve çocukların okula adapte olmaları konusunda bazı sorunlar yaşadığını gösteren Özalp,Tatilden dönüldü Ebeveyninler ve çocuklar için okula adapte edinmek süre alabilir bazı disiplin ve kurallara uyulması gerekir Bunlardan birisi de mesela çocukların emin bir saatte uyuması gerekiyor Anne babaların tatilde serbest bıraktığı uyuma saatlerini düzene koymaları gerekir Mektep başlar başlamaz ebeveyninler ’aman ne olacak Ne acelesi var ’ gibi düşüncelere kapılıyorlar Bu gibi düşünceler son derece yanlış uyku saatleri bir an önce düzene konulmalı biz psikologlar, 2 ila 11 yaş arasındaki çocuklar için 930 ’un yerinde bir yatma saati olduğunu öngörüyoruz Bu uyku alışkanlığını da mektep başlamadan en düşük 2 hafta evvelden yerine koymak gerekiyor Bu uyku alışkanlığını kazandırma,son gün olmamalıdedi*
*
TV ’DEKİ AKILLI İŞARETLERİ AİLELER CİDDİYE ALMALI
Televizyondaki uyku saatine ilişkin uyarıların aileler kadar pek dikkate alınmadığını dile getiren Özalp,TV ’de de akıllı işaretler var Bu akıllı işaretler de 930 ’da hem sözlü keza de görüntülü olarak hadi çocuklar yatağa uyarıları var 2 yaşında çocuğu olanlar da 6, 7 yaşında çocuğu olan bir takım anne, babalar da şöyle düşünüyorlar, ’bu akıllı işareti biz gördük Bu zeki işareti fark ettik Her gün çıkıyor bu TV ’de Bunun hiç bizim çocuk için geçerli olduğunu düşünmedik Hiç aklımızın ucundan bile geçmedi ’ diyorlar Onun için de bu zeki işaretlerin sadece 930 saati yaklaştığında gösterilmemesi gerekir Değişik saatlerde de gösterilmesi gerekir Anladığım kadarıyla aileler bu zeki işareti görseler bile ciddiye almıyorlar sonuç olarak uyku saatinin olabildiğince istikrarsız olmaması gerekiyorifadelerine yer verdi*
*
HİPERAKTİF ÇOCUKLAR İÇİN UYKU SAATİ DAHA ÖNEMLI
Hiperaktif çocuklar için uyku saatinin daha büyük yük teşkil ettiğini belirten Özalp, sözlerini şöyle sürdürdü:Birazcık pişmanlık çekip üzülüyor aileler Örneğin çocuk, ’Siz niye uyumuyorsunuz Ağabim, ablam niye uyumuyor ’ şeklinde konuşuyor Halbuki ailelerin çocuklarına çok rahatlıkla üzülmeden, vicdan azabı çekmeden şu cevabı verebilmeleri gerekiyor: ’Sen de bizim yaşımıza geldiğinde, bizim oturduğumuz saatlere kadar oturabileceksin Ama aileler ’çocuk böyle söylüyor Biz ne yapacağız İşte fazla üzülüyoruz Sözde biz ona bir ızdırap yapıyormuşuz gibi ’ düşünüyorlar Fakat doğrusu böyle yok Özelikle tüm çocuklar için bu geçerli Hiperaktif çocuklar için ise daha kayda değer uyku saati Uyku alışkanlığı şampiyon çocuklar daha zihinde uyanıyorlar Okulda daha özenli öğrenmeye açık ve daha başarılı oluyorlar Biz bunu bir arabanın benzin almasına benzetebiliriz Otomobil diyelim ama İstanbul ’dan Ankara ’ya gidecek Bir depoluk benzinle gittiğini düşünürsek, yarım depoluk yakıt alırsa, yolun bir ortasında kalacak Böyle bir durumla karşılaşmamak için de işte çocuğun da yolda kalmaması için uykusunu bütün alması gerekiyor Böylece çocuk derste uyumaz, matematik dersi gibi algı açıklığı isteyen dersleri daha bakımlı öğrenebilir*
*
GECE UYKUSU ALTIN, PIRLANTA*
Gündüz uykusunun hiç bir şekilde gece uykusunun yerini tutmayacağını açıklayan Özalp, Öğrenci başarısının artması için, okullarda tam gün uygulamasının tüm okullarda geçerli olması daha yerinde olur Sabah saatlerindeki uyarı akşam saatlerine içten azalıyor Bu durumda mektep başarısını etkiliyor Öğlen saatlerinde okula dışarı giden ailelerin bir kısmı hatalı düşünüyor Mesela; ’gece yarısına kadar otursun, sabahleyin geç uyanıyor zaten ’ diye düşünüyor Ama bu dürüst yok Sadece okul başarısı için yok genel başarı için uyku saati kayda değer Uykusunu tam alamayan çocuk daha hırçın, daha sinirli oluyor Laf dinlemez oluyor Hiddet patlamaları gösteriyor çocuk ve dost ilişkileri için iyi yok Öğlen saatlerinde okula giden çocukların aileleri çocuklarını okula gitmeden asgari bir iki saat önceden uyandırmalı Çünkü gündüz uykusu hiç bir zaman gece uykusunun yerini alamaz Gece uykusunu altın, pırlanta olarak değerlendirirken, gündüz uykusunu da bakır ya da teneke olarak değerlendiriyoruzşeklinde konuştu*
*
ÇOCUKLAR GÜRÜLTÜSÜZ VE KARANLIK ORTAMDA UYUMALI
Sağlıklı bir uykunun yetişkinler ve çocuklar için son derece manâlı olduğunu söyleyen Özalp,sessiz ve karanlık bir ortamda uyuklamak gerektiğinin altını çizerek şöyle konuştu: 2 11 yaş aralığındaki bütün çocuklar için geçerli olan saat 930 6,7 ve 8 sınıflar için, bir saat yukarı çekerek 1030 sınır diyoruz Liseye başladığında ise uyku saatini en geç 1100 olarak öngörüyoruz Bu saat aynı zamanda erişkin uyku saatidirUyku saatinin yanı sıra kayda değer olan bir öteki husus uyku ortamıdır Sessiz ve karanlık bir ortamda sağlıklı bir uyku için esas şartlardandır Çocukların, bedensel, ruhsal, zeka gelişimi açısından bu çok manâlı bir ayırıcı özellik Tam karanlıkta çocuk korkmaz Lakin flu ortamda çocuk nefret edilen şey geliştirebilir Eşyaların, nesnelerin gölgesi iki katına çıkar Çocuk bu görüntülerden etkilenip korkabilir Fakat bütün karanlık ortamda, bu laf konusu olamaz O nedenle karanlık ve sessiz bir ortam sağlıklı bir uyku için gereklidirTüm bunlar ebeveyninler göre çocuğa aşılanırsa çocuğun okulda ve hayatta başarısı artar
*
MEKTEP BAŞLAYINCA ÇOCUKLARIN OYUNCAKLARI KALDIRILMAMALI*
Ebeveynlerin okuldan dönen çocuklarına yaklaşımını da değerlendiren Özalp, Mektep başlayınca aileler çocukların bütün oyuncaklarını kaldırıyor Hoşgörü aldığı her şeyi ortadan kaldırıyor Bilgisayar oyunları gibi Ailelerin böyle yaklaşımı içten yok Böylece olunca çocuk okuldan korku ediyor Çocuk, ’mektep başladı Oyun oynayamıyorum ’ diye düşünüyor Ola Ki oyuncaklar azaltılabilir Ama en ince ayrıntısına kadar ortadan kaldırmak bir nevi çocuğa işkence etmek Bir nevi cezalandırmak anlamına geliyor Özellikle de bilgisayarı kilitlemek, ortadan uyandırmak ya da interneti kapattırmak da doğru yok Bunlar, çocuğun eğitimi ve geleceği için doğru yaklaşımlar değil Okuldan dönen çocuk oyuncakları ile oynamak istiyorsa buna bir vakit müsade verilmeli Aileler, çocuklarıyla ödevler konusunda da iş birliği yapmalıYanlış yapılan ödevlere kızmadan çocuğa, anlayışla doğrusu anlatılmalıbiçiminde konuştu*
*
ÇOCUKLARDAKİ MEKTEP KORKUSU*
Okul korkusu yaşayan çocuklar için ebeveynlerin alacağı psikolog desteğinin yaşamsal önem talep ettiğini belirten Özalp, Ebeveynler, çocuklarında mektep korkusu ortaya çıktığı anda psikolog desteği almalı Bu nefret ortaya çıktığı zaman ’aman çocuk bir hafta okula gitmesin ne olacak oysa ’ gibi fikirler yanlış çocuk okula gitmek istemediği süre, bunun aşağıda ne gibi nedenlerin yattığının ortaya çıkarılması çözüm için büyük yük teşkil ediyor Çocuğun okula gitmeme sebebi kendisinden kaynaklanmayabilir Çevresinde gördüğü, duyduğu, yaşadığı nedenlerden kaynaklanabilir Mektep korkusu hiperaktif çocuklarda daha sık görülebiliyor işte hoca azarlarsa gibi görüşler Çocuk, okula gitmeme sebebini bir şekilde yaptığı resimlerle veya öbür şekillerde açıklıyor Sorunun büyümemesi ve çözümü için bunun iyi tespit edilmesi gerekiyordiye konuştu
*
*
*