Hollywood Diyeti
Yağın vücuttan dürüst bir şekilde atılmamasının suçlusu yemekteki fazla şeker Bunu keşfeden Amerikalı bilim adamları bir çözüm geliştirdiler Hollywood diyeti olarak da adlandırılabilecek bu beslenme şekline “Sugar Busters adını verdiler Bu harika diyette kalori saymak yerine hakiki karbonhidratlar hiç düşünmeden alınabiliyor ve rahatlıkla kilo verilebiliyor
Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne Tripplehorn bu diyet baştan sona istedikleri forma kavuştular “Sugar Bustersın prensibi epeyce basit: Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan dışlamak Bununla o bildiğimiz şekerden laf edilmiyor natürel Karoser karbonhidratları eritirken kendi glikozunu üretebiliyor Eğer karbonhidratlı yiyecekleri bol miktarda alırsanız kan şekeriniz yükseliyor
Kan şekerinin yükselmesi esnasında cisim insülin üretiyor Bu hormon glikozları gereksinim duyulan yerlere gönderiyor Oralarda enerjiye dönüşüyor ya da enerji üretilmediğinde glikoz artı ise yağ olarak depolanıyor Kan şekeri ne dek yükselirse, öyle insülin yapılmış oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşüyor
Uzmanlar 3 belli başlı ve 1 ara öğün öneriyorlar Sadece bir tabak yemelisiniz Saat 20:00 ’den itibaren şüphesiz bir şey yemeyin Tatlı yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir küçük çikolata parçası yiyebilirsiniz
Özgürlük
· Bütün balık ve et çeşitleri
· Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan
· Meyve: Elma, şeftali, avokado, çilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, üzüm
· Süt Ürünleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, süt, krema
· Doğal tahıllar
· Fındık
· Zeytinyağı
· Çikolata (%60 ya da daha fazla kakao içeren)
· Meyvesuları
· Kahve, dere
Yasak
· Sebze: Patates, pirinç, havuç
· Meyve: Muz, ananas
· Işlenmiş şeker
· Işlenmiş bütün beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna
· Çikolata (%60 ya da daha az kakao içeren)
· Bira
· Tatlı limonata, kola
· Cornflakes
· Popcorn
· Bal
· Dondurma
*
Yağın vücuttan dürüst bir şekilde atılmamasının suçlusu yemekteki fazla şeker Bunu keşfeden Amerikalı bilim adamları bir çözüm geliştirdiler Hollywood diyeti olarak da adlandırılabilecek bu beslenme şekline “Sugar Busters adını verdiler Bu harika diyette kalori saymak yerine hakiki karbonhidratlar hiç düşünmeden alınabiliyor ve rahatlıkla kilo verilebiliyor
Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne Tripplehorn bu diyet baştan sona istedikleri forma kavuştular “Sugar Bustersın prensibi epeyce basit: Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan dışlamak Bununla o bildiğimiz şekerden laf edilmiyor natürel Karoser karbonhidratları eritirken kendi glikozunu üretebiliyor Eğer karbonhidratlı yiyecekleri bol miktarda alırsanız kan şekeriniz yükseliyor
Kan şekerinin yükselmesi esnasında cisim insülin üretiyor Bu hormon glikozları gereksinim duyulan yerlere gönderiyor Oralarda enerjiye dönüşüyor ya da enerji üretilmediğinde glikoz artı ise yağ olarak depolanıyor Kan şekeri ne dek yükselirse, öyle insülin yapılmış oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşüyor
Uzmanlar 3 belli başlı ve 1 ara öğün öneriyorlar Sadece bir tabak yemelisiniz Saat 20:00 ’den itibaren şüphesiz bir şey yemeyin Tatlı yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir küçük çikolata parçası yiyebilirsiniz
Özgürlük
· Bütün balık ve et çeşitleri
· Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan
· Meyve: Elma, şeftali, avokado, çilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, üzüm
· Süt Ürünleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, süt, krema
· Doğal tahıllar
· Fındık
· Zeytinyağı
· Çikolata (%60 ya da daha fazla kakao içeren)
· Meyvesuları
· Kahve, dere
Yasak
· Sebze: Patates, pirinç, havuç
· Meyve: Muz, ananas
· Işlenmiş şeker
· Işlenmiş bütün beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna
· Çikolata (%60 ya da daha az kakao içeren)
· Bira
· Tatlı limonata, kola
· Cornflakes
· Popcorn
· Bal
· Dondurma
*