imagesorucluykenfazlauyumayin5add4c6f6bbb3
Beslenme ve Diyet Uzmanları Ramazan Ayında fazla uyumanın sonucu alacağınız kilolarla ilgili uyarıyor
Coğumuz vakit gecsin diye gec saatlere kadar uyumayı tercih ederiz Bir de ustune aclık ve susuzluk eklenince başımızı yastıktan kaldırmak istemeyiz Ramazanda 16 saat ac kalan vucudumuz sonucu yavaşlayan metobolizmamız ve oğun sayısının 2ye duşmesi sonucu kilo almak kacınılmaz oluyor Uzmanlar fazlaca uyumanın metobolizmamızın daha da yavaşlamasına neden olarak kilo alma konusunda uyarıyor
Ayrıca Ramazan ayını zayıflamak icin fırsat olarak gorerek yalnızca iftarda bir şeyler tuketip, sahura kalkmadan oruc tutmak, bilinenin aksine kilo vermek yerine kilo bile aldırabilir Vucut, yeterince besin alınamadığı durumlarda az ile yetinmeye başlamakta; bir bakıma kendini kıtlıkta gibi algılayıp, iftarda biraz fazla kacırıldığında ise depolama yoluna başvurmaktadır Metabolizma hızının ramazan ayında yavaşlaması, iftar ve sahur vakitlerinin gunun daha az hareket edilen zamanlarına denk gelmesi ve kan şekeri duşuşune bağlı olarak tatlı isteğinin artması ve yetersiz su tuketimi genellikle bu donemde ağırlık artışına neden olmaktadır
Beslenme ve Diyet Uzmanları Ramazan Ayında fazla uyumanın sonucu alacağınız kilolarla ilgili uyarıyor
Coğumuz vakit gecsin diye gec saatlere kadar uyumayı tercih ederiz Bir de ustune aclık ve susuzluk eklenince başımızı yastıktan kaldırmak istemeyiz Ramazanda 16 saat ac kalan vucudumuz sonucu yavaşlayan metobolizmamız ve oğun sayısının 2ye duşmesi sonucu kilo almak kacınılmaz oluyor Uzmanlar fazlaca uyumanın metobolizmamızın daha da yavaşlamasına neden olarak kilo alma konusunda uyarıyor
Ayrıca Ramazan ayını zayıflamak icin fırsat olarak gorerek yalnızca iftarda bir şeyler tuketip, sahura kalkmadan oruc tutmak, bilinenin aksine kilo vermek yerine kilo bile aldırabilir Vucut, yeterince besin alınamadığı durumlarda az ile yetinmeye başlamakta; bir bakıma kendini kıtlıkta gibi algılayıp, iftarda biraz fazla kacırıldığında ise depolama yoluna başvurmaktadır Metabolizma hızının ramazan ayında yavaşlaması, iftar ve sahur vakitlerinin gunun daha az hareket edilen zamanlarına denk gelmesi ve kan şekeri duşuşune bağlı olarak tatlı isteğinin artması ve yetersiz su tuketimi genellikle bu donemde ağırlık artışına neden olmaktadır