Ramazan ayının mevsim sıcaklıklarının en yoğun olduğu aylara denk gelmesiyle birlikte hem hava koşulları hem de ac kalınan surenin uzunluğu, sağlıklı bireylerin bile sağlığını tehdit eder duruma getiriyor
İftar ve sahurda yenebilecek ağır yemekler beslenme alışkanlığı değişen bunyede problemlere neden olabiliyor Vucut dengesinin korunmasında ise en buyuk yardımı sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle şalgam suyu sağlıyor
Vucut icin doğal ve katkısız bir besin kaynağı olan şalgam suyunun en onemli hammaddesi mor havuc, A vitamini deposu Bu ozelliğiyle goz sağlığına da katkısı bilimsel olarak kanıtlanan şalgam suyunun insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor Vucuttaki toksinleri atan, bağırsakları calıştırarak fazla kiloların atılmasına yardımcı olan ve A,B,C vitaminleri bakımından onemli bir kaynak olan şalgam suyunun ayrıca hucre yenileyici ozelliği de bulunuyor
ACLIKLA GELEN STRESİ AZALTIYOR
Şalgam suyunun insan sağlığı ve vucuduna faydalarını sıralayan Diyetisyen Gulser Melis Zorgor, şunları soyledi: “Ramazan Ayı, tum vucudu alışkın olduğu ritmin dışına cıkardığı icin yediklerimize ve ictiklerimize ozellikle dikkat etmemiz gereken bir donem Ozellikle yaza denk gelen ramazan aylarında ayrıca bilincli davranmalıyız
Cunku iftar ile sahur arasındaki surenin kısa olması sebebiyle iftarda yenilen yiyecekler yatarken henuz hazmedilmiş olmayacağından cok fazla mide sindirim rahatsızlıkları ile uyku sorunları yaşatıyor
Bu noktada ramazan ayında sağlıklı kalmak adına bol sıvı tuketilmesi, cok ağır ve yağda kızarmış yiyeceklere rağbet edilmemesi ve hamur işleri ile şerbetli tatlılardan uzak durulması gibi hepimizin bildiği uygulamalar dikkate alınmalı
Bunların yanında iftar ile yatağa gidilen surede hazmı sağlamak icin şalgam suyu icilmesini oneriyoruz Yemeklerle birlikte, yemeklerden once veya sonra icilecek bir iki bardak şalgam suyu hazmı kolaylaştırıcı etkisiyle sindirim sistemini hızlandırır Bu sayede dolu bir mide ile yatağa girilmemiş ve sahurda tum gunu rahat gecirebilecek kadar yemek yeme imkanı elde edilmiş olur
Şalgam suyunun hazmı kolaylaştırmasının yanında bircok faydaları olan bir icecek olduğunun altını cizen Zorgor, “İceriğinde A, B, C grubu vitaminleri barındıran şalgam suyu, idrar sokturucu etkisiyle bobrek kumu ve taşının duşurulmesine de yardımcı olur Hucre yenileyici ve vucuttaki toksinleri atıcı ozelliği iyi bilinen şalgam suyu iceriğindeki kalsiyum ve potasyum ile ramazanda aclığın vereceği stresi de onleyip, sinirleri yatıştırır
100 mililitresinde sadece 3 kcal olan şalgam suyu, iceriğinde şeker barındırmadığından diyabet hastalarının da rahatlıkla tuketebileceği bir icecek Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olan şalgam suyunu, tuz icerdiğinden, sadece tansiyon hastalarının ve hamilelerin dikkatli tuketmesi gerekiyor şeklinde konuştu
İftar ve sahurda yenebilecek ağır yemekler beslenme alışkanlığı değişen bunyede problemlere neden olabiliyor Vucut dengesinin korunmasında ise en buyuk yardımı sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle şalgam suyu sağlıyor
Vucut icin doğal ve katkısız bir besin kaynağı olan şalgam suyunun en onemli hammaddesi mor havuc, A vitamini deposu Bu ozelliğiyle goz sağlığına da katkısı bilimsel olarak kanıtlanan şalgam suyunun insan sağlığına faydaları saymakla bitmiyor Vucuttaki toksinleri atan, bağırsakları calıştırarak fazla kiloların atılmasına yardımcı olan ve A,B,C vitaminleri bakımından onemli bir kaynak olan şalgam suyunun ayrıca hucre yenileyici ozelliği de bulunuyor
ACLIKLA GELEN STRESİ AZALTIYOR
Şalgam suyunun insan sağlığı ve vucuduna faydalarını sıralayan Diyetisyen Gulser Melis Zorgor, şunları soyledi: “Ramazan Ayı, tum vucudu alışkın olduğu ritmin dışına cıkardığı icin yediklerimize ve ictiklerimize ozellikle dikkat etmemiz gereken bir donem Ozellikle yaza denk gelen ramazan aylarında ayrıca bilincli davranmalıyız
Cunku iftar ile sahur arasındaki surenin kısa olması sebebiyle iftarda yenilen yiyecekler yatarken henuz hazmedilmiş olmayacağından cok fazla mide sindirim rahatsızlıkları ile uyku sorunları yaşatıyor
Bu noktada ramazan ayında sağlıklı kalmak adına bol sıvı tuketilmesi, cok ağır ve yağda kızarmış yiyeceklere rağbet edilmemesi ve hamur işleri ile şerbetli tatlılardan uzak durulması gibi hepimizin bildiği uygulamalar dikkate alınmalı
Bunların yanında iftar ile yatağa gidilen surede hazmı sağlamak icin şalgam suyu icilmesini oneriyoruz Yemeklerle birlikte, yemeklerden once veya sonra icilecek bir iki bardak şalgam suyu hazmı kolaylaştırıcı etkisiyle sindirim sistemini hızlandırır Bu sayede dolu bir mide ile yatağa girilmemiş ve sahurda tum gunu rahat gecirebilecek kadar yemek yeme imkanı elde edilmiş olur
Şalgam suyunun hazmı kolaylaştırmasının yanında bircok faydaları olan bir icecek olduğunun altını cizen Zorgor, “İceriğinde A, B, C grubu vitaminleri barındıran şalgam suyu, idrar sokturucu etkisiyle bobrek kumu ve taşının duşurulmesine de yardımcı olur Hucre yenileyici ve vucuttaki toksinleri atıcı ozelliği iyi bilinen şalgam suyu iceriğindeki kalsiyum ve potasyum ile ramazanda aclığın vereceği stresi de onleyip, sinirleri yatıştırır
100 mililitresinde sadece 3 kcal olan şalgam suyu, iceriğinde şeker barındırmadığından diyabet hastalarının da rahatlıkla tuketebileceği bir icecek Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olan şalgam suyunu, tuz icerdiğinden, sadece tansiyon hastalarının ve hamilelerin dikkatli tuketmesi gerekiyor şeklinde konuştu