Saç İçin Gerekli Vitaminler
Mat ve donuk saçlar, kuru ve kaşıntılı saç derisi bize fazla tatsız anlar yaşatabilirler Bu gibi durumlarda kendinizi üzüp ümitsizliğe bırakmamalısınız Bunun nedeninin vücudunuzda bazı zorunlu vitaminlerin eksikliği olabilirSaçlarınız için en önmli belli başlı vitaminler B grubu vitaminleridir A, E , C vitaminleri de bu konuda ağırlık taşırlar
B2 Vitamini: Vücudunuzda B 2 vitamini eksikse bunu fazla basit anlayabilirsiniz Saç kökleri fazla tez yağlanıyor, uçları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir Bu vitamini baştan sona bizim saçlarımız dinç bir görünüme sahiptir B2 vitamininin kaynağı süt ürünleri, et, karaciğer ve ekmektir
B3 Vitamini: Saçlarda gerekli miktarda B 3 vitamini yahut, saçlar erken beyazlamaya başlar Bu vitamin saçlardaki pigmetlerin oluşumundan sorumludur Ayrıca saçların uzamasında da etkili rol oynar B3 vitamini manâlı ölçüde sığır eti ve karaciğerde,keza bira mayası içinde, balık, fıstık ve bütün tahıllarda bulunur
B5 Vitamini: Pantotenik Asit olarak da bilinmektedir Vitaminin vücutta az olması saç folikülü hücrelerinin yeteri kadar beslenmemesine neden olu Eksikliği durumunda saç dökülmelerine niçin olabilir Bu vitamin yiyeceklerde bolca bulunur Bu vitaminin kaynağı tavuk eti, karaciğer, kepek, yumurta sarısı, tahıllar, fıstık, brokoli, bira mayasıdır
B6 Vitamini: Saç derisi kuruluğu ve kaşıntı probleminiz varsa bu b 6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir Sevmediğimiz kepek oluşumunda da B6 yetersizliğinin manâlı rolü vardır B6 vitamini eksikliğini tavuk, balık, karaciğer, böbrek, yumurta, sebze, soya fasulyesi, muz, fındık, patates, lahana, kepekli tahıl ürünleri tüketerek giderebilirsiniz
B9 Vitamini: Saç uzamasında etkili bir vitamin olarak bilinmektedir Sebzeler, peynir, balık, yiyecek mayası tatmin edici miktarlarda B9 vitamini içerir
B10 Vitamini: Bu vitamin saçın doğal renginin korunmasına ve beyazlamaya karşı mücadelede ödev alır Süt ürünleri, pirinç, patates, balık, fındık, yumurta sarısı ve bira mayası tüketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz
B12 Vitamini: İçerdiği koblattan dolayı kobalamin olarak da bilinir Bu vitamin hücreli bölünmelerinin çabuk gerçekleşmesi, dolayısı ile saçların sağlıklı olmaları için gereklidir Derme Çatma saç dökülmeleri, kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya çıkabilir B12 vitamini hayvansal ürünlerde et, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurta sarısında bulunur
BC vitamini: Folik asit olarak da bilinir Folik asit yeni gözenekli olan üretimi açısından önemlidir Vitamin saçlarn uzamasında önmeli bir etkiye sahiptir Sebzeler, karaciğer, bira mayasında bulunur
C vitamini: Bu vitaminin görevi saç köklerine kan taşıyan kılcal damarların çalışmalarını desteklemektir Bu sayede kafa derisinin kan dolaşımını artırır ve saç kaybının önlenmesini sağlar,saç köklerini güçlendirir Turunçgiller, lahana, maydanoz, kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur
A Vitamini Retinol: Kuru ve kırılgan saçların tedavisinde A vitamini yararlıdır Bu vitamin yaralı saç yapısını geri yükleyip, saçlara elastikiyet kazandırılmasında yardımcıdır A vitamini kaynakları balık, tereyağı, yumurta sarısı, karaciğer, kayısı, böğürtlen, havuç olarak bilinmektedir
E Vitamini: E vitamini kanda oksijen nakliye sürecine dahil olduğundan, dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir Kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların saçları da sağlıklı olur E vitamini eksikliği saç gelişimi negatif etkileyip, saç dökülmesine niçin olabilir Fındık, ayçiçeği yağı, kuruyemişlerde bulunur *
Mat ve donuk saçlar, kuru ve kaşıntılı saç derisi bize fazla tatsız anlar yaşatabilirler Bu gibi durumlarda kendinizi üzüp ümitsizliğe bırakmamalısınız Bunun nedeninin vücudunuzda bazı zorunlu vitaminlerin eksikliği olabilirSaçlarınız için en önmli belli başlı vitaminler B grubu vitaminleridir A, E , C vitaminleri de bu konuda ağırlık taşırlar
B2 Vitamini: Vücudunuzda B 2 vitamini eksikse bunu fazla basit anlayabilirsiniz Saç kökleri fazla tez yağlanıyor, uçları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir Bu vitamini baştan sona bizim saçlarımız dinç bir görünüme sahiptir B2 vitamininin kaynağı süt ürünleri, et, karaciğer ve ekmektir
B3 Vitamini: Saçlarda gerekli miktarda B 3 vitamini yahut, saçlar erken beyazlamaya başlar Bu vitamin saçlardaki pigmetlerin oluşumundan sorumludur Ayrıca saçların uzamasında da etkili rol oynar B3 vitamini manâlı ölçüde sığır eti ve karaciğerde,keza bira mayası içinde, balık, fıstık ve bütün tahıllarda bulunur
B5 Vitamini: Pantotenik Asit olarak da bilinmektedir Vitaminin vücutta az olması saç folikülü hücrelerinin yeteri kadar beslenmemesine neden olu Eksikliği durumunda saç dökülmelerine niçin olabilir Bu vitamin yiyeceklerde bolca bulunur Bu vitaminin kaynağı tavuk eti, karaciğer, kepek, yumurta sarısı, tahıllar, fıstık, brokoli, bira mayasıdır
B6 Vitamini: Saç derisi kuruluğu ve kaşıntı probleminiz varsa bu b 6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir Sevmediğimiz kepek oluşumunda da B6 yetersizliğinin manâlı rolü vardır B6 vitamini eksikliğini tavuk, balık, karaciğer, böbrek, yumurta, sebze, soya fasulyesi, muz, fındık, patates, lahana, kepekli tahıl ürünleri tüketerek giderebilirsiniz
B9 Vitamini: Saç uzamasında etkili bir vitamin olarak bilinmektedir Sebzeler, peynir, balık, yiyecek mayası tatmin edici miktarlarda B9 vitamini içerir
B10 Vitamini: Bu vitamin saçın doğal renginin korunmasına ve beyazlamaya karşı mücadelede ödev alır Süt ürünleri, pirinç, patates, balık, fındık, yumurta sarısı ve bira mayası tüketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz
B12 Vitamini: İçerdiği koblattan dolayı kobalamin olarak da bilinir Bu vitamin hücreli bölünmelerinin çabuk gerçekleşmesi, dolayısı ile saçların sağlıklı olmaları için gereklidir Derme Çatma saç dökülmeleri, kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya çıkabilir B12 vitamini hayvansal ürünlerde et, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurta sarısında bulunur
BC vitamini: Folik asit olarak da bilinir Folik asit yeni gözenekli olan üretimi açısından önemlidir Vitamin saçlarn uzamasında önmeli bir etkiye sahiptir Sebzeler, karaciğer, bira mayasında bulunur
C vitamini: Bu vitaminin görevi saç köklerine kan taşıyan kılcal damarların çalışmalarını desteklemektir Bu sayede kafa derisinin kan dolaşımını artırır ve saç kaybının önlenmesini sağlar,saç köklerini güçlendirir Turunçgiller, lahana, maydanoz, kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur
A Vitamini Retinol: Kuru ve kırılgan saçların tedavisinde A vitamini yararlıdır Bu vitamin yaralı saç yapısını geri yükleyip, saçlara elastikiyet kazandırılmasında yardımcıdır A vitamini kaynakları balık, tereyağı, yumurta sarısı, karaciğer, kayısı, böğürtlen, havuç olarak bilinmektedir
E Vitamini: E vitamini kanda oksijen nakliye sürecine dahil olduğundan, dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir Kuvvetli bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların saçları da sağlıklı olur E vitamini eksikliği saç gelişimi negatif etkileyip, saç dökülmesine niçin olabilir Fındık, ayçiçeği yağı, kuruyemişlerde bulunur *