Scarsdale Diyeti nasıl yapılır?
Scarsdale Diyetine bakıldığında coğu kişi tarafından onerilmemekte Cunku karbonhidrat oranı cok duşuk , protein oranı ise cok yuksek olan bu diyetin yeterli ve dengeli bir diyet olduğu duşunulmuyor Kalsiyum acısından da yetersiz olan Scarsdale diyeti, Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr Hemion Tarnawen tarafından uretilmiş Ama daha once de soylediğimiz gibi uygulama suresi bir hafta olmasına rağmen Scarsdale diyeti bazı durumlarda yetersiz kalmakta Bazı yiyeceklerin yasak olması, belli rahatsızlıklara davetiye cıkaracak cinsten Bu da zayıflama konusunda fazla abartmamak gerektiğinin gostergesi Scarsdale Diyetinin diyet listesine bakarsak ne soylemek istediğimi daha iyi anlatacağım sanırım
Scarsdale Diyeti 1Gun
Kahvaltı:Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Ceşitli soğuk kesim domates (dilimlenmiş, ızgara veya buğulama) ve kahve ya da cay
Akşam Yemeği: Bir dilim protein ekmeği, sınırsız salata bir greyfurt ile birlikte, ızgara balık veya kabuklu deniz urunleri
Scarsdale Diyeti 2Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Izgara hamburger sınırsız domates yanı sıra kereviz, salatalık veya bruksel lahanası ile
Scarsdale Diyet 3Gun
Kahvaltı:Kahve veya cay tatlandırıcı ile , yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Ton balığı salatası, yanına bol salata
Akşam Yemeği: Yağsız ızgara domuz yanında sınırsız yeşil salata
Scarsdale Diyet 4Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile, yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: İki yumurta herhangi bir şekilde pişirilmiş, peynir, fasulye ve domates, bir dilim ekmek, cay ya da kahve
Akşam Yemeği: Izgarada et, sınırsız yeşil fasulye, ıspanak veya yeşil biber, bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 5 Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Muhtelif duşuk yağlı peynir dilimleri, ıspanak,bir dilim ekmek, cay veya kahve
Akşam Yemeği: Izgara balık veya kabuklu deniz urunleri ile birlikte sınırsız salata ,bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 6Gun
Kahvaltı:Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Hindi veya tavuk kızartma ızgarada daha iyi olur Sınırsız salat, kahve ya da cay, bir greyfurt
Scarsdale Diyeti 7Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Soğuk ya da sıcak tavuk veya hindi, domates, havuc, pişmiş lahana, brokoli ya da karnabahar, bir greyfurt ya da kavun
Akşam Yemeği: Bol ızgara (ızgara) biftek, salata, marul, salatalık, kereviz, domates
Gorduğunuz gibi Amerikan mutfağına uygun bu diyet, aslında Turkiyede fazla uygulanabilirlik taşımıyor Zira zaten diyetin temelini oluşturan greyfurtu cok fazla tuketen bir millet değiliz Bunun yanı sıra karbonhidrat acısından yetersiz olan bu diyette amac gunluk 1000 kilo kalori almak Bu da kişiyi fazla zorlayacaktır Bu yuzden Scarsdale Diyeti sanırım bizim icin fazla uzaklarda kalıyor
Scarsdale Diyetine bakıldığında coğu kişi tarafından onerilmemekte Cunku karbonhidrat oranı cok duşuk , protein oranı ise cok yuksek olan bu diyetin yeterli ve dengeli bir diyet olduğu duşunulmuyor Kalsiyum acısından da yetersiz olan Scarsdale diyeti, Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr Hemion Tarnawen tarafından uretilmiş Ama daha once de soylediğimiz gibi uygulama suresi bir hafta olmasına rağmen Scarsdale diyeti bazı durumlarda yetersiz kalmakta Bazı yiyeceklerin yasak olması, belli rahatsızlıklara davetiye cıkaracak cinsten Bu da zayıflama konusunda fazla abartmamak gerektiğinin gostergesi Scarsdale Diyetinin diyet listesine bakarsak ne soylemek istediğimi daha iyi anlatacağım sanırım
Scarsdale Diyeti 1Gun
Kahvaltı:Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Ceşitli soğuk kesim domates (dilimlenmiş, ızgara veya buğulama) ve kahve ya da cay
Akşam Yemeği: Bir dilim protein ekmeği, sınırsız salata bir greyfurt ile birlikte, ızgara balık veya kabuklu deniz urunleri
Scarsdale Diyeti 2Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Izgara hamburger sınırsız domates yanı sıra kereviz, salatalık veya bruksel lahanası ile
Scarsdale Diyet 3Gun
Kahvaltı:Kahve veya cay tatlandırıcı ile , yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Ton balığı salatası, yanına bol salata
Akşam Yemeği: Yağsız ızgara domuz yanında sınırsız yeşil salata
Scarsdale Diyet 4Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile, yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: İki yumurta herhangi bir şekilde pişirilmiş, peynir, fasulye ve domates, bir dilim ekmek, cay ya da kahve
Akşam Yemeği: Izgarada et, sınırsız yeşil fasulye, ıspanak veya yeşil biber, bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 5 Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Muhtelif duşuk yağlı peynir dilimleri, ıspanak,bir dilim ekmek, cay veya kahve
Akşam Yemeği: Izgara balık veya kabuklu deniz urunleri ile birlikte sınırsız salata ,bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 6Gun
Kahvaltı:Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Hindi veya tavuk kızartma ızgarada daha iyi olur Sınırsız salat, kahve ya da cay, bir greyfurt
Scarsdale Diyeti 7Gun
Kahvaltı: Kahve veya cay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Oğle Yemeği: Soğuk ya da sıcak tavuk veya hindi, domates, havuc, pişmiş lahana, brokoli ya da karnabahar, bir greyfurt ya da kavun
Akşam Yemeği: Bol ızgara (ızgara) biftek, salata, marul, salatalık, kereviz, domates
Gorduğunuz gibi Amerikan mutfağına uygun bu diyet, aslında Turkiyede fazla uygulanabilirlik taşımıyor Zira zaten diyetin temelini oluşturan greyfurtu cok fazla tuketen bir millet değiliz Bunun yanı sıra karbonhidrat acısından yetersiz olan bu diyette amac gunluk 1000 kilo kalori almak Bu da kişiyi fazla zorlayacaktır Bu yuzden Scarsdale Diyeti sanırım bizim icin fazla uzaklarda kalıyor