Diyet menülerinin vazgeçilmez tanımlarından biri olan ton balıklı salatayı kendi mutfağınızda hazırlamak ister misiniz? Siz de salatanızı balıketi ile zenginleştirerek fazla kilolarınızdan sağlıklı bir formda kurtulabilir ve gün içinde doygunluk hissedebilirsiniz. Sandviç ya da makarna üzere sınırsız tanımlarda karşımıza çıkan ton balığının en kolay ve lezzetli hallerinden biridir ton balıklı salata tanımı. Pekala, ton balıklı salata nasıl yapılır? İşte ton balıklı salata tarifi…
Yılın her mevsiminde tüketilmesi gereken ton balıklı salata tanımı, bilhassa yaz aylarının gelmesi ile birlikte sıkça araştırılıyor. Omega 3 kaynağı ve protein deposu bu lezzet sağlıklı bir formda zayıflamak isteyenler için önerilen tanımlardan biridir. Hem pratik olması hem de tok tutucu olması ile gönül rahatlığı ile tüketilebilecekler ortasında listenin en başında. Çıtır çıtır sebzelerle ton balığının ahengini çok seveceksiniz. Manzarası ile de iştah açıcı en hoş ton balıklı salata tanımını sizler için hazırladık. Aç kalmadan keyifli bir biçimde zayıflamak istiyorsanız ton balıklı salata tanımını kesinlikle deneyin. İşte detaylı anlatımıyla ton balıklı salata tarifi…
Malzemeler
- Yarım demet marul
- 2 tane konserve ton balığı
- 4 kısım taze soğan
- 1 tane salatalık
- 5 adet cherry domates
- Bir ölçü maydanoz (dereotu da olur)
- 1 tane kapya biber
Sosu için gerekli olanlar;
- 4 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yarım limon suyu
- 2 çorba kaşığı elma sirkesi (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı hardal
- Karabiber ve tuz
Hazırlanışı
1. Salatayı yapmaya başlamadan evvel zerzevatları bol suda yıkayın ve kurumalarını sağlayın.
2. Marulları ve dereotunu iri; taze soğanları ve kapya biberi küçük küçük doğrayın.
3. Minik domatesleri, salataları da dilimledikten sonra salatanın sosu için materyalleri tezgaha çıkarın.
4. Küçük bir sosluğun içine zeytinyağı, limon suyu, tuz, hardal ve karabiberi alıp çalkalayın.
5. Sebzelerin üzerine bu sosu güzelce gezdirdikten sonra nazikçe karıştırın.
6. Yağını süzdüğünüz ton balıklarını salatanın üzerine alabilirsiniz. Konservenin yağını büsbütün süzmek için ton balığını süzgeçte bir saat kadar bekletin.