15 Yaş Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı?
15 yaş arası dinç çocukların beslenmesi
15 yaş arası dinç çocukların besin özellikleri nelerdir?
Bebek Beslenmesi 15 yaş
15 Yaşta Beslenme
9 aydan sonradan çocuğun esas gıdası olmaktan meydana çıkan anne sütü, 1215 ay arasında, en geç 2 yaşında ve anne için yerinde olan bir zamanda kesilmelidir
Çocuk 1314 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya alıştırılabilir 2 yaşına dürüst çocuk ailenin öteki bireyleri ile sofraya oturtulmaya başlanabilir Çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne değin tükettiğine dikkat edilmelidir
En sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyu ile beslemektir Hiç bir besleyici değeri olmayan bu gıda biçimi uygulanmamalıdır
Bu dönemde de çocuklar günde 4 öğün beslenmeli, esas beslenme gruplarından (süt ve sütlü gıdalar, etler, yumurta ve baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve nişastalı besinler) tatmin edici ve dengeli tükettirilmelidir
Genellikle dengelenmiş bir gıda listesi şu şekilde olmalıdır:
Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir Süt her şekilde verilebilir Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için fazla önemlidir 25 gr peynirde de 200 gr sütteki kadar kalsiyum vardır
Her gün et ya da baklagillerden asgari birisi listede olmalıdır
Her gün (uyumlu et bahşedilen çocuklarda gün fazla) bir yumurta çocuğa yedirilmelidir
Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir
Günde bir iki kez meyve yedirilmelidir Fazladan bir öğün meyve devretmek sebzelerin yerini tutabilir (Meyve suları da meyvelerin yerini tutabilir)
Günde bir iki kere nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek jurnal beslenme listesinde bulunmalıdır
Çocuklara olası olduğu dek erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir
Her değişiklik bonbon, pasta, kek, dondurma çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir Yemek arasında çocuğa şekerleme vermek, iştahını kapatarak yetkisiz beslenmesine yol açtığı gibi, diş çürüklerinin de önde gelen sebeplerindendir
Çocuklara akarsu, kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeni ile onları fazla sinirli yapar En iyisi bu içecekleri çocuklara tattırmamaktır *
15 yaş arası dinç çocukların beslenmesi
15 yaş arası dinç çocukların besin özellikleri nelerdir?
Bebek Beslenmesi 15 yaş
15 Yaşta Beslenme
9 aydan sonradan çocuğun esas gıdası olmaktan meydana çıkan anne sütü, 1215 ay arasında, en geç 2 yaşında ve anne için yerinde olan bir zamanda kesilmelidir
Çocuk 1314 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya alıştırılabilir 2 yaşına dürüst çocuk ailenin öteki bireyleri ile sofraya oturtulmaya başlanabilir Çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne değin tükettiğine dikkat edilmelidir
En sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyu ile beslemektir Hiç bir besleyici değeri olmayan bu gıda biçimi uygulanmamalıdır
Bu dönemde de çocuklar günde 4 öğün beslenmeli, esas beslenme gruplarından (süt ve sütlü gıdalar, etler, yumurta ve baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve nişastalı besinler) tatmin edici ve dengeli tükettirilmelidir
Genellikle dengelenmiş bir gıda listesi şu şekilde olmalıdır:
Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir Süt her şekilde verilebilir Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için fazla önemlidir 25 gr peynirde de 200 gr sütteki kadar kalsiyum vardır
Her gün et ya da baklagillerden asgari birisi listede olmalıdır
Her gün (uyumlu et bahşedilen çocuklarda gün fazla) bir yumurta çocuğa yedirilmelidir
Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir
Günde bir iki kez meyve yedirilmelidir Fazladan bir öğün meyve devretmek sebzelerin yerini tutabilir (Meyve suları da meyvelerin yerini tutabilir)
Günde bir iki kere nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek jurnal beslenme listesinde bulunmalıdır
Çocuklara olası olduğu dek erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir
Her değişiklik bonbon, pasta, kek, dondurma çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir Yemek arasında çocuğa şekerleme vermek, iştahını kapatarak yetkisiz beslenmesine yol açtığı gibi, diş çürüklerinin de önde gelen sebeplerindendir
Çocuklara akarsu, kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeni ile onları fazla sinirli yapar En iyisi bu içecekleri çocuklara tattırmamaktır *