1 kilo 7000 kaloridir
1 kilo verebilmek için yemeklerle aldığınızın açık havada 7 bin kalori daha yakmanız gerekmekte
Yüzme (orta sürat) – 600 kalorisaat
Merenleri koşarak çıkmak – 900 kalorisaat
Kürek çekme (seri) – 525 kalorisaat
Meren çıkma – 490 kalorisaat
Kickboks – 615 kalorisaat
Aerobik yapma – 630 kalorisaat
Kondisyon bisikleti – 560 kalorisaat
Halter kaldırma – 488 kalorisaat
İp atlama – 780 kalorisaat
Saatte 5 eksen koşma – 700 kalorisaat *
1 kilo verebilmek için yemeklerle aldığınızın açık havada 7 bin kalori daha yakmanız gerekmekte
Yüzme (orta sürat) – 600 kalorisaat
Merenleri koşarak çıkmak – 900 kalorisaat
Kürek çekme (seri) – 525 kalorisaat
Meren çıkma – 490 kalorisaat
Kickboks – 615 kalorisaat
Aerobik yapma – 630 kalorisaat
Kondisyon bisikleti – 560 kalorisaat
Halter kaldırma – 488 kalorisaat
İp atlama – 780 kalorisaat
Saatte 5 eksen koşma – 700 kalorisaat *