10 adımda kışın cilt bakımı
Cilt bakım onerileri
images10adimdakisinciltbakimi5ad4d44e0a8cf
Soğuk ve kuru hava, kaloriferle ısınan kapalı ortamlar ve cevre kirliliği kış aylarında cilt bakımınının onemini artırıyor
Kalın, yunlu, sentetik giysiler ve banyo, yıkama gibi cilt temizliğinin yaz aylarından daha seyrek yapılması da cilt sağlığını etkiliyor Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bolumunden Dr Buket Pence, kış mevsiminde cilde nasıl bakım yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi, 10 adımda kışın cilt bakımını anlattı
Derimizin hava ile temas eden acık bolgeleri etkileyen (yuz, eller) kışın kurumakta, kızarmakta, hassaslaşarak catlayabilmekte Alerjik kişilerde yunlu, sentetik, deri giysilere karşı kontakt dermatitler kış aylarında daha sık gorulmekte Derinin uzerinin giysiler, ter, yağ salgısı ile surekli ortulu olması yağ bezi hastalıklarının(akne, sebore, milium kistler) artmasına neden olur Lipofilik mantar hastalıkları pitriasis versikolor(samyeli hastalığı) ve nem artışına bağlı intertriginoz (vucuttaki kıvrım yerleri) bolge enfeksiyonları daha sık oluşabilir Bu sorunlara engel olabilmek icin deri bakımında izlenebilecek 10 adım şoyle sıralanabilir:
TEMİZLİK: Yuz ve vucudumuza, kurumaya engel olmak amacıyla kremli veya yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır
NEMLENDİRME: Yuz ve vucut deri tipine uygun nemlendiriciler(gliserin, vazelin, ure, laktik asit, hyaluronik asit icerenler) her banyodan sonra uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık surulmelidir
PEELING: Kışın deri tipine gore sıklığı ayarlanarak glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit iceren jel, krem veya maskelerle derinin olu tabakası yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır
GUNEŞ KORUMASI: Kış aylarında da guneş koruması devam ettirilmelidir Ozellikle karda(yansıma nedeniyle), yuksek yerlerde guneşin etkisi artmaktadır Yağmurlu havalarda bile guneş actığında ışığa duyarlı ciltler en az SPF: 15–30 arası sprey, krem veya losyon formlarındaki koruyuculardan kullanmalıdırlar
ANTİAGING: Retinoik asit, glikolik asit, askorbik asit ve peptidler, krem, serum, maske şeklinde uygulanmalı; sistemik olarak antioksidan vb gerekli maddeler kapsul veya tablet formlarında alınmalıdır
EL BAKIMI: Soğuk havalarda gliserin, vazelin, lanolin iceren el kremleri daha sık uygulanmalı, el sabunları kremli veya yağlı olmalı, elen kullanılmalıdır
AYAK BAKIMI: Kış gunlerinde kalın coraplar, bot, cizme icinde uzun sure kalan ayaklara salisilik asit ve ure iceren krem ve pomadlar duzenli olarak uygulanmalıdır Ayrıca mantar oldurucu maddelerin sprey, pudra, kopuk, krem şeklinde uygulanması, mantar enfeksiyonlarına karşı ayakları korumaktadır
SAC BAKIMI: Sacları soğuk hava ve cevre kirliliğinden korumak icin yumuşak şampuanlar ve sac kremleri uygulanması, sacları – tırnakları guclendiren biotin, cinko, demir kullanılması kışın ozen gosterilmesi gereken bir diğer konudur
TIRNAK BAKIMI: Tırnaklar da soğuk havalarda daha cok kırılmakta ve incelmektedir El kremleri, tırnakları korumak icin yeterli olmamaktadır Bu nedenle tırnak koruyucu kremlerin duzenli kullanılmasına dikkat edilmelidir
BESLENME: Beslenme de deriyi korumak icin dikkat edilmesi gereken bir faktordur A, C, E vitaminleri, cinko, bakır, demir, selenyum alımı yanında zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ, karbonhidrat kısıtlamasının dozunda yapılması onemlidir
Cilt bakım onerileri
images10adimdakisinciltbakimi5ad4d44e0a8cf
Soğuk ve kuru hava, kaloriferle ısınan kapalı ortamlar ve cevre kirliliği kış aylarında cilt bakımınının onemini artırıyor
Kalın, yunlu, sentetik giysiler ve banyo, yıkama gibi cilt temizliğinin yaz aylarından daha seyrek yapılması da cilt sağlığını etkiliyor Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bolumunden Dr Buket Pence, kış mevsiminde cilde nasıl bakım yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi, 10 adımda kışın cilt bakımını anlattı
Derimizin hava ile temas eden acık bolgeleri etkileyen (yuz, eller) kışın kurumakta, kızarmakta, hassaslaşarak catlayabilmekte Alerjik kişilerde yunlu, sentetik, deri giysilere karşı kontakt dermatitler kış aylarında daha sık gorulmekte Derinin uzerinin giysiler, ter, yağ salgısı ile surekli ortulu olması yağ bezi hastalıklarının(akne, sebore, milium kistler) artmasına neden olur Lipofilik mantar hastalıkları pitriasis versikolor(samyeli hastalığı) ve nem artışına bağlı intertriginoz (vucuttaki kıvrım yerleri) bolge enfeksiyonları daha sık oluşabilir Bu sorunlara engel olabilmek icin deri bakımında izlenebilecek 10 adım şoyle sıralanabilir:
TEMİZLİK: Yuz ve vucudumuza, kurumaya engel olmak amacıyla kremli veya yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır
NEMLENDİRME: Yuz ve vucut deri tipine uygun nemlendiriciler(gliserin, vazelin, ure, laktik asit, hyaluronik asit icerenler) her banyodan sonra uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık surulmelidir
PEELING: Kışın deri tipine gore sıklığı ayarlanarak glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit iceren jel, krem veya maskelerle derinin olu tabakası yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır
GUNEŞ KORUMASI: Kış aylarında da guneş koruması devam ettirilmelidir Ozellikle karda(yansıma nedeniyle), yuksek yerlerde guneşin etkisi artmaktadır Yağmurlu havalarda bile guneş actığında ışığa duyarlı ciltler en az SPF: 15–30 arası sprey, krem veya losyon formlarındaki koruyuculardan kullanmalıdırlar
ANTİAGING: Retinoik asit, glikolik asit, askorbik asit ve peptidler, krem, serum, maske şeklinde uygulanmalı; sistemik olarak antioksidan vb gerekli maddeler kapsul veya tablet formlarında alınmalıdır
EL BAKIMI: Soğuk havalarda gliserin, vazelin, lanolin iceren el kremleri daha sık uygulanmalı, el sabunları kremli veya yağlı olmalı, elen kullanılmalıdır
AYAK BAKIMI: Kış gunlerinde kalın coraplar, bot, cizme icinde uzun sure kalan ayaklara salisilik asit ve ure iceren krem ve pomadlar duzenli olarak uygulanmalıdır Ayrıca mantar oldurucu maddelerin sprey, pudra, kopuk, krem şeklinde uygulanması, mantar enfeksiyonlarına karşı ayakları korumaktadır
SAC BAKIMI: Sacları soğuk hava ve cevre kirliliğinden korumak icin yumuşak şampuanlar ve sac kremleri uygulanması, sacları – tırnakları guclendiren biotin, cinko, demir kullanılması kışın ozen gosterilmesi gereken bir diğer konudur
TIRNAK BAKIMI: Tırnaklar da soğuk havalarda daha cok kırılmakta ve incelmektedir El kremleri, tırnakları korumak icin yeterli olmamaktadır Bu nedenle tırnak koruyucu kremlerin duzenli kullanılmasına dikkat edilmelidir
BESLENME: Beslenme de deriyi korumak icin dikkat edilmesi gereken bir faktordur A, C, E vitaminleri, cinko, bakır, demir, selenyum alımı yanında zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ, karbonhidrat kısıtlamasının dozunda yapılması onemlidir