10 adımda kışın deri bakımı
Deri bakım önerileri
Soğuk ve kuru hava, kaloriferle ısınan kapalı ortamlar ve çevre kirliliği kış aylarında cilt bakımınının önemini artırıyor
Kalın, yünlü, sentetik giysiler ve banyo, yıkama gibi cilt temizliğinin yaz aylarından daha aralıklı yapılması da cilt sağlığını etkiliyor Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümünden Dr Buket Pençe, kış mevsiminde cilde nasıl bakım yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi, 10 adımda kışın cilt bakımını anlattı
Derimizin hava ile temas eden açık bölgeleri etkileyen (yüz, eller) kışın kurumakta, kızarmakta, hassaslaşarak çatlayabilmekte Alerjik kişilerde yünlü, sentetik, cilt giysilere aleyhinde kontakt dermatitler kış aylarında daha sık görülmekte Derinin üzerinin giysiler, ter, yağ salgısı ile aralıksız örtülü olması yağ bezi hastalıklarının(akne, sebore, milium kistler) artmasına niçin olur Lipofilik mantar hastalıkları pitriasis versikolor(samyeli hastalığı) ve nem artışına tabi intertriginöz (vücuttaki kıvrım yerleri) bölge enfeksiyonları daha sık oluşabilir Bu sorunlara engel olabilmek için deri bakımında izlenebilecek 10 adım şöyle sıralanabilir:
TEMIZLIK: Yüz ve vücudumuza, kurumaya önlemek amacıyla kremli ya da yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır
NEMLENDİRME: Yüz ve ceset cilt tipine uygun nemlendiriciler(gliserin, vazelin, üre, laktik asit, hyaluronik asit içerenler) her banyodan sonradan uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık sürülmelidir
PEELING: Kışın cilt tipine tarafından sıklığı ayarlanarak glikolik asit, retinoik asit ya da salisilik asit taşıyan jel, krem ya da maskelerle derinin ölü tabakası yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır
GÜNEŞ KORUMASI: Kış aylarında da güneş koruması devam ettirilmelidir Bilhassa karda(yansıma sebebiyle), yüksek yerlerde güneşin etkisi artmaktadır Yağmurlu havalarda bile güneş açtığında ışığa aklıselim ciltler minimum SPF: 15–30 arası sprey, krem veya losyon formlarındaki koruyuculardan kullanmalıdırlar
ANTİAGING: Retinoik asit, glikolik asit, askorbik asit ve peptidler, krem, serum, maske şeklinde uygulanmalı; sistemik olarak antioksidan vb gerekli maddeler kapsül veya tablet formlarında alınmalıdır
EL BAKIMI: Soğuk havalarda gliserin, vazelin, lanolin taşıyan el kremleri daha sık uygulanmalı, el sabunları kremli veya yağlı olmalı, elen kullanılmalıdır
AYAK BAKIMI: Kış günlerinde kalın çoraplar, bot, çizme içinde uzun zaman kalan ayaklara salisilik asit ve üre içeren krem ve pomadlar ahenkli olarak uygulanmalıdır Hem mantar öldürücü maddelerin sprey, pudra, köpük, krem şeklinde uygulanması, mantar enfeksiyonlarına karşısında ayakları korumaktadır
SAÇ BAKIMI: Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri uygulanması, saçları – tırnakları güçlendiren biotin, çinko, demir kullanılması kışın itina gösterilmesi gereken bir diğer konudur
TIRNAK BAKIMI: Tırnaklar da soğuk havalarda daha çok kırılmakta ve incelmektedir El kremleri, tırnakları gözetmek için yeterli olmamaktadır bu nedenle tırnak koruyucu kremlerin uyumlu kullanılmasına uyarı edilmelidir
BESLENME: Beslenme de deriyi gözetmek için dikkat edilmesi gereken bir faktördür A, C, E vitaminleri, çinko, bakır, demir, selenyum alımı yanına zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ, karbonhidrat kısıtlamasının dozunda yapılması önemlidir *
Deri bakım önerileri
Soğuk ve kuru hava, kaloriferle ısınan kapalı ortamlar ve çevre kirliliği kış aylarında cilt bakımınının önemini artırıyor
Kalın, yünlü, sentetik giysiler ve banyo, yıkama gibi cilt temizliğinin yaz aylarından daha aralıklı yapılması da cilt sağlığını etkiliyor Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümünden Dr Buket Pençe, kış mevsiminde cilde nasıl bakım yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi, 10 adımda kışın cilt bakımını anlattı
Derimizin hava ile temas eden açık bölgeleri etkileyen (yüz, eller) kışın kurumakta, kızarmakta, hassaslaşarak çatlayabilmekte Alerjik kişilerde yünlü, sentetik, cilt giysilere aleyhinde kontakt dermatitler kış aylarında daha sık görülmekte Derinin üzerinin giysiler, ter, yağ salgısı ile aralıksız örtülü olması yağ bezi hastalıklarının(akne, sebore, milium kistler) artmasına niçin olur Lipofilik mantar hastalıkları pitriasis versikolor(samyeli hastalığı) ve nem artışına tabi intertriginöz (vücuttaki kıvrım yerleri) bölge enfeksiyonları daha sık oluşabilir Bu sorunlara engel olabilmek için deri bakımında izlenebilecek 10 adım şöyle sıralanabilir:
TEMIZLIK: Yüz ve vücudumuza, kurumaya önlemek amacıyla kremli ya da yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır
NEMLENDİRME: Yüz ve ceset cilt tipine uygun nemlendiriciler(gliserin, vazelin, üre, laktik asit, hyaluronik asit içerenler) her banyodan sonradan uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık sürülmelidir
PEELING: Kışın cilt tipine tarafından sıklığı ayarlanarak glikolik asit, retinoik asit ya da salisilik asit taşıyan jel, krem ya da maskelerle derinin ölü tabakası yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır
GÜNEŞ KORUMASI: Kış aylarında da güneş koruması devam ettirilmelidir Bilhassa karda(yansıma sebebiyle), yüksek yerlerde güneşin etkisi artmaktadır Yağmurlu havalarda bile güneş açtığında ışığa aklıselim ciltler minimum SPF: 15–30 arası sprey, krem veya losyon formlarındaki koruyuculardan kullanmalıdırlar
ANTİAGING: Retinoik asit, glikolik asit, askorbik asit ve peptidler, krem, serum, maske şeklinde uygulanmalı; sistemik olarak antioksidan vb gerekli maddeler kapsül veya tablet formlarında alınmalıdır
EL BAKIMI: Soğuk havalarda gliserin, vazelin, lanolin taşıyan el kremleri daha sık uygulanmalı, el sabunları kremli veya yağlı olmalı, elen kullanılmalıdır
AYAK BAKIMI: Kış günlerinde kalın çoraplar, bot, çizme içinde uzun zaman kalan ayaklara salisilik asit ve üre içeren krem ve pomadlar ahenkli olarak uygulanmalıdır Hem mantar öldürücü maddelerin sprey, pudra, köpük, krem şeklinde uygulanması, mantar enfeksiyonlarına karşısında ayakları korumaktadır
SAÇ BAKIMI: Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri uygulanması, saçları – tırnakları güçlendiren biotin, çinko, demir kullanılması kışın itina gösterilmesi gereken bir diğer konudur
TIRNAK BAKIMI: Tırnaklar da soğuk havalarda daha çok kırılmakta ve incelmektedir El kremleri, tırnakları gözetmek için yeterli olmamaktadır bu nedenle tırnak koruyucu kremlerin uyumlu kullanılmasına uyarı edilmelidir
BESLENME: Beslenme de deriyi gözetmek için dikkat edilmesi gereken bir faktördür A, C, E vitaminleri, çinko, bakır, demir, selenyum alımı yanına zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ, karbonhidrat kısıtlamasının dozunda yapılması önemlidir *