2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet: Kısa sureler icinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta icinde 10 kilo verebileceksiniz Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken gunde 2 litre su tuketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz
h 12 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Kısa sureler icinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta icinde 10 kilo verebileceksiniz Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken gunde 2 litre su tuketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz
2 Haftada 10 Kilo 1 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 2 adet haşlanmış katı yumurta, 2 adet salatalık, dilediğiniz kadar domates
Akşam: 8 adet ızgara kofte, bol limonlu salata
2 Haftada 10 Kilo 2 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 bardak ayran, 1 adet simit
Akşam: 2 parca haşlanmış tavuk, dilediğiniz kadar salata
2 Haftada 10 Kilo 3 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız yoğurt, dilediğiniz kadar salata
Akşam: 2 parca orta boy ızgara et, 1 tabak havuc salatası
2 Haftada 10 Kilo 4 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: patates salatası
Akşam: 6 adet kuzu pirzola, bol limonlu salata
2 Haftada 10 Kilo 5 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 kase lahana salatası, 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Akşam: 1 kase az yağlı kaymaksız yoğurt, 1 tabak yağsız makarna
2 Haftada 10 Kilo 6 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 kase havuc salatası, 2 adet haşlanmış sosis
Akşam: 2 yemek kaşığı yoğurt, 3 adet az pirincli kabak dolması
2 Haftada 10 Kilo 7 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet kabuklu salatalık, 1 adet domates, 100 gram az yağlı beyaz peynir
Akşam: 4 adet ızgara şiş, bol limonlu yağsız salata
h 12 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Kısa sureler icinde fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında 2 hafta icinde 10 kilo verebileceksiniz Sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz diyet programını uygularken gunde 2 litre su tuketmeyi ve spor yapmayı ihmal etmemelisiniz
2 Haftada 10 Kilo 1 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 2 adet haşlanmış katı yumurta, 2 adet salatalık, dilediğiniz kadar domates
Akşam: 8 adet ızgara kofte, bol limonlu salata
2 Haftada 10 Kilo 2 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 bardak ayran, 1 adet simit
Akşam: 2 parca haşlanmış tavuk, dilediğiniz kadar salata
2 Haftada 10 Kilo 3 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız yoğurt, dilediğiniz kadar salata
Akşam: 2 parca orta boy ızgara et, 1 tabak havuc salatası
2 Haftada 10 Kilo 4 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: patates salatası
Akşam: 6 adet kuzu pirzola, bol limonlu salata
2 Haftada 10 Kilo 5 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 kase lahana salatası, 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Akşam: 1 kase az yağlı kaymaksız yoğurt, 1 tabak yağsız makarna
2 Haftada 10 Kilo 6 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 kase havuc salatası, 2 adet haşlanmış sosis
Akşam: 2 yemek kaşığı yoğurt, 3 adet az pirincli kabak dolması
2 Haftada 10 Kilo 7 Gun
Sabah: 1 kalın dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz kahve yada cay
Oğle: 1 dilim kepek ekmeği, 2 adet kabuklu salatalık, 1 adet domates, 100 gram az yağlı beyaz peynir
Akşam: 4 adet ızgara şiş, bol limonlu yağsız salata