Ağız Egzersizleri

Ağız Egzersizleri nasıl yapılır
Ağız Egzersizleri faydaları
Ağız Egzersizleri hakkında

Ağız Egzersizleri
Bu egzersizlerin amacı cocuğunuzun ağız ve dil kaslarının guclendirilmesidir Konuşmanın gercekleşebilmesi ve anlaşılır olabilmesi icin bu kasların yeterince guclu olması gereklidir Down Sendromlu cocukların coğunda bulunan genel kas zayıflığı kendini ağız ve dil kaslarında da gosterir Bu kas zayıflığı ağızın kucukluğu ile birleşince cocuğun dili dışarı sarkma eğilimine girer Dışarı sarkmış bir dil ile konuşmayı hic denediniz mi? Deneyin, mumkun olmadığını goreceksiniz

Dilin dışarı sarkmasının getireceği bir diğer onemli sorun yeme ve ciğneme guclukleridir Dışarıda olan dil yemeklerin ağzın icinde tutularak ciğnenmesini ve yutulmasını engelleyecektir Cocukta yeme problemleri yaratacaktır

Başka bir konu ise sarkmış dilin burun yerine ağızdan nefes almaya yol acmasıdır Ağızdan nefes almak ust solunum yolları hastalıklarının artması riskini getirdiğinden engellemeye calışmak gereklidir

Son olarak (ama en az diğerleri kadar onemli) dışarı sarkık bir dil diğer insanların cocuğunuza olan tavrını etkileyecektir

Bu egzersizleri yaparken hem siz hem de cocuğunuz cok eğlenebilirsiniz Cocuğunuzun aynaya bakmaktan her cocuk gibi doğal olarak buyuk bir zevk aldığını goreceksiniz Ayrıca Down Sendromlu cocukların pek coğunun guclu oldukları noktalardan biri taklit yetenekleridir Bu yeteneklerini kullanarak sizi taklit etmesini sağlayabilirsiniz Ustelik anne veya babasıyla boyle yakın olmak ve oyun oynamak cocuğunuzun da hoşuna gidecektir GO


Bu egzersizleri yaparken bir ayna kullanın Hergun mumkunse 23 kez 1015’şer dakika kadar tekrarlayın Tum egzersizleri yapmaya calışın

AŞAMA 1
1 Ağzınızı yavaşca acıp kapayın 810 kez tekrar edin Dudaklarınızın tumuyle kapalı olmasına dikkat edin
2 Dudaklarınızı sanki bir opucuk verecekmişsiniz gibi buzun, boyle tutun, rahatlayın 810 kez tekrar edin
3 Dudaklarınızı yayarak kocaman bir gulumseme verin, boyle tutun, rahatlayın 810 kez tekrar edin
4 Dudaklarınızı buzun, boyle kalın,sonra gulumsemeye dondurun, boyle kalın 810 kez tekrar edin
5 Ağzınızı kocaman acın ve bu şekilde dudaklarınızı buzmeye calışın Cenenizi kapatmayın Boyle kalın, rahatlayın 810 kez tekrar edin
6 Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve birbirine bastırın Rahatlayın ve tekrarlayın
7 Dudaklarınızı sıkıca kapatın ve dilinizi ağzınızın icinde gezdirin
8 Ağzınızı acın ve dilinizi dışarı cıkarın Dilinizin ağzınızın yanlarına kaymamasına ve dumduz dışarı cıkmasına dikkat edin Boyle tutun, rahatlayın 810 kez tekrar edin Dilinizin her gun biraz daha dışarı cıkmasına uğraşın Ama daima dumduz ileriye cıkmalı
9 Dilinizi dışarı cıkarın ve dudaklarınızın bir koşesinden obur koşesine doğru yavaşca hareket ettirin Her koşede durun, rahatlayın ve tekrar edin Dilinizin ağzınızın her iki koşesini de yalamasına dikkat edin
10Dilinizi dışarı cıkarın ve cenenize dokundurmaya calışın, boyle tutun, rahatlayın 810 kez tekrar edin Her gun biraz daha aşağıya uzatmaya calışın

AŞAMA 2
Ağzınız Eviniz
Cocuğunuzla beraber bir aynanın onune gecin ve yuzunuze değişik ifadeler verin(mutlu, uzgun, kızgın, şaşırmış, opucuk, gulumseyen, yorgun)
· Senin evin nerede? Ağzınızı kocaman acın
· Evin temizlikcisi nerede? Dilinizi dışarı cıkarın ve sağasola oynatın
· Evin catısını temizleyelim Dilinizin ucunu ust damağınızda gezdirin
· Senin evinin pencereleri nerede? Dişlerinizi gostererek gulumseyin
· Ust pencereleri temizleyelim Dilinizin ucunu ust dişlerinizin ustunde gezdirin
· Alt pencereleri temizleyelim Dilinizin ucunu alt dişlerinizin ustunde gezdirin
· Ust pencerelerin icini temizleyelim Dilinizin ucunu ust dişlerinizin ic tarafında gezdirin
· Alt pencerelerin icini temizleyelim Dilinizin ucunu alt dişlerinizin ic tarafında gezdirin
· Butun pencereleri temizleyelim Dilinizin ucunu hem alt hem de ust dişlerinizde gezdirin
· On kapıyı temizleyelim Dilinizin ucunu dudaklarınızın ustunde gezdirin

§ Oh, işte dondurmacı geliyor, ne diyor? Dingdong, dingdong
§ Caddeye bakalım Dilinizi cıkarın ve ağzınızın koşelerine uzatın
§ Dondurmayı kocaman yalayalım Dilinizi dışarı cıkarın, yanlarını kıvırmaya calışın
§ Oh, bak, cenenin ustune geldi, alalım Dilinizin ucuyla cenenize dokunmaya calışın
§ Oh, bak burnuna da geldi, hadi alalım Dilinizin ucuyla burnunuza dokunmaya calışın
§ Oh, bak cenende, bak burnunda… Dilinizi hızla bir aşağı bir yukarı hareket ettirin

· Bak motorsiklet geliyor Ne diyor? Brrrımm, brrımm
· Evin temizlikcisi cok korktu, evin icine
kactı ama etekleri takılı kaldı Dilinizi dişlerinizin arasına sıkıştırın ve ufleyin
· Oh, temizlikci cok kızdı Motoru calıştır Dilinizi dişlerinizin arasına sıkıştırın ve cok sesli olarak ufleyin

ALINTI