Bazıları yetişkinler için de akneler, ergenlik çağındakinden daha fena bir şart yaratabilir
Bir kozmetik problemi olmasının yanı sıra, yaşınız veya durumunuz ne olursa olsun akne yaşam kalitenizi de bozabilir Eğer tekrarlayan cilt sorunlarıyla çaba ediyorsanız, daha pak bir cilde sahip olmanız, kendinizi beğenmeniz, dış görünüşünüz ve zihinsel sağlığınız için hayati bir yük taşır
Aknenin tek bir sebebi olmadığı için onu önleyecek veya denetleme altına alabilecek kesin bir usul yoktur Akneler çoğu nedenden dolayı oluşabilir ve birçoğu kontrolünüz dışarıya gelişebilir bununla beraber cildinize nasıl baktığınız manâlı bir rol oynar
Nasıl yapacağınızı azıcık bilirseniz, uygulayacağınız birkaç kolay değişiklikle yüzünüzde, sırtınızda, omuzlarınızda, göğsünüzde, kol ve bacaklarınızda ya da diğer yerlerinizde oluşan akneleri minimuma indirebilirsiniz veya arada bir oluşan akneleri değil edebilirsiniz
Akne lezyonları
Bütün akneler başı siyah veya beyaz, basit bir lezyon olan komedo olarak başlar Eğer bakteri, komedonun içindeki yağ kesesinde gelişirse akyuvarlarınız mikroplarla savaşırken yağ kesenizi saran deriniz iltihaplanabilir Bu da daha önemli sorunlar olan papüllere, püstüllere veya kistlere neden olur
1Kullandığınız Saç ve Cilt Ürünlerine Titiz Bakın
Nonkomedojenik (sivilcelenmeye niçin olmayacak) saç ve cilt bakım ürünlerini derinizin görünüşünde kayda değer farklar yaratabilir Saç şekillendiriciler, jeller, pomatlar, tıraş ürünleri, kozmetikler, nemlendiriciler, güneş koruyucu kremler ve yağ içeren diğer ürünler kullanarak gözeneklerinizi tıkayabilir ve problem yaşayabilirsiniz
Saç ve deri bakım ürünlerinizin üzerinde yazanlara bakarak, yağsız ve nonkomedojenik olup olmadıklarına anlayabilirsiniz Keza her ürünü sahiden göstermek zorunda olup olmadığınızı da düşünün
Üzerinde ‘dermatolojik testleri yapılmıştır ’ ibaresi bulunan ürünler bile akneye neden olabilir
Kullandığınız ürünlerin sayısını azaltmanız da akne oluşumunu azaltmaya muavin olur Egzersiz yaparken makyajınız muhtemel olduğunca eksik olsun Yağsız ve nonkomedojenik kozmetikler bile zorlu egzersizlerde gözeneklerinizi tıkar
2Ellerinize Dikkat Edin
Ellerinizi sıkça çenenize veya yanağınıza koyuyor musunuz veya burnunuzu ovuyor musunuz?
Bunları yapmanız bakterilerin çoğaltır ve yetişkin aknesinin en fazla oluştuğu bölgelerde iltihaplanmaya niçin olur Aknelerin ortaya çıktığı zamanlarda da ellerinizi kullanmamaya dikkat etmelisiniz Akneleri koparmak veya sıkıştırmak akne bakterilerinin derinin içine dürüst geçmesine neden olarak iltihabın çoğalmasına niçin olur ve kalıcı izlere sebep olabilir
3Terinizin Yapışmasına Engel Olun
Spor yaptıktan hemencecik sonradan yıkanın
Fiziksel aktivite vücut ısısını yükseltir, terin deri yüzeyindeki yağlarla karışmasına niçin olur ve bunlar, gözeneklerinizin maddelerle kapanmalarına neden olurlar Eğer derhal yıkanamazsanız en kısa zamanda bir havluyla kurulanın ve kuru giysiler giyin Bilhassa de rahat olan terli giysilerinizle oturmanız, göğsünüzde, sırtınızda ve vücudunuzun öteki bölümlerinde akne oluşmasına neden olabilir
Keza derinizi sıkan rahat kafa bantlarını ve şapkaları takmaktan sakının Eğer askılı bir kask veya veya bir güvenlik donanımı kullanıyorsanız, bakterileri azaltmak için askıları ya da ipleri ahenkli olarak yıkayınız
4Fazla Yıkamaktan ve Sert Ovalama Hareketlerinden Kaçının
Aknenin oluşma nedeni leke değildir; bu yüzden alkol taşıyan önemli temizleme maddeleriyle sıkça yıkamanız problemi çözmeyecektir
Hatta, aşırı yağ üretimine ve daha fazla kir oluşmasına niçin olarak durumunuzu kötüleştirir Deri bakımınızı, çenenizin altından saçlarınıza doğru kolay bir sabunla günde bir veya iki kere temizleyerek yapabilirsiniz
Yıkama bezi uygulamak yerine ılık suyla ve pak ellerinizle temizlenmeniz sağlığınız için daha iyi olabilir
Cildinizi, tahriş olmasını veya iltihaplanmasını durdurmak için kuru bir havluyla ovmadan, hafifçe kurulayın Akneye aleyhinde alıngan olan ciltler için geliştirildiği iddia edilen temizleme ürünlerini kullanırken ihtiyatlı davranın çünkü bunlar dinç bir cildi kurutabilir ve tahriş edebilir
5Gerginlik Seviyenize Uyarı Edin
Yakın zamanda yapılan bir araştırma duygusal stresin akne üstünde önemli bir etkisinin olabileceğini ortaya koymuştur
Stres altında olduğunuzda vücudunuz kortisol gibi stres hormonlarını üretmeye başlar oysa bunlar da derideki yağ bezlerinin fazladan yağ üretmelerine neden olur Fazladan üretilen yağ, ölü cilt hücreleri ve bakterilerle karıştığında akne oluşumuna neden olur ya da aknenin kötüleşmesine neden olur
Eğer sıkça stresten şikayet ediyorsanız gün içinde, esneme ve derin nefes alma egzersizleri yerine getirmek için kısa molalar verin Uyumlu olarak egzersiz yapmanız da sakinleştirici ve stres azaltıcı güzel bir yöntemdir
Eğer diğer bütün yöntemler başarısız olursa, yapılacaklar listenizi bitmiş düzenleyerek iptal edebileceğiniz işler olup olmadığına bakın
alıntı *
Bir kozmetik problemi olmasının yanı sıra, yaşınız veya durumunuz ne olursa olsun akne yaşam kalitenizi de bozabilir Eğer tekrarlayan cilt sorunlarıyla çaba ediyorsanız, daha pak bir cilde sahip olmanız, kendinizi beğenmeniz, dış görünüşünüz ve zihinsel sağlığınız için hayati bir yük taşır
Aknenin tek bir sebebi olmadığı için onu önleyecek veya denetleme altına alabilecek kesin bir usul yoktur Akneler çoğu nedenden dolayı oluşabilir ve birçoğu kontrolünüz dışarıya gelişebilir bununla beraber cildinize nasıl baktığınız manâlı bir rol oynar
Nasıl yapacağınızı azıcık bilirseniz, uygulayacağınız birkaç kolay değişiklikle yüzünüzde, sırtınızda, omuzlarınızda, göğsünüzde, kol ve bacaklarınızda ya da diğer yerlerinizde oluşan akneleri minimuma indirebilirsiniz veya arada bir oluşan akneleri değil edebilirsiniz
Akne lezyonları
Bütün akneler başı siyah veya beyaz, basit bir lezyon olan komedo olarak başlar Eğer bakteri, komedonun içindeki yağ kesesinde gelişirse akyuvarlarınız mikroplarla savaşırken yağ kesenizi saran deriniz iltihaplanabilir Bu da daha önemli sorunlar olan papüllere, püstüllere veya kistlere neden olur
1Kullandığınız Saç ve Cilt Ürünlerine Titiz Bakın
Nonkomedojenik (sivilcelenmeye niçin olmayacak) saç ve cilt bakım ürünlerini derinizin görünüşünde kayda değer farklar yaratabilir Saç şekillendiriciler, jeller, pomatlar, tıraş ürünleri, kozmetikler, nemlendiriciler, güneş koruyucu kremler ve yağ içeren diğer ürünler kullanarak gözeneklerinizi tıkayabilir ve problem yaşayabilirsiniz
Saç ve deri bakım ürünlerinizin üzerinde yazanlara bakarak, yağsız ve nonkomedojenik olup olmadıklarına anlayabilirsiniz Keza her ürünü sahiden göstermek zorunda olup olmadığınızı da düşünün
Üzerinde ‘dermatolojik testleri yapılmıştır ’ ibaresi bulunan ürünler bile akneye neden olabilir
Kullandığınız ürünlerin sayısını azaltmanız da akne oluşumunu azaltmaya muavin olur Egzersiz yaparken makyajınız muhtemel olduğunca eksik olsun Yağsız ve nonkomedojenik kozmetikler bile zorlu egzersizlerde gözeneklerinizi tıkar
2Ellerinize Dikkat Edin
Ellerinizi sıkça çenenize veya yanağınıza koyuyor musunuz veya burnunuzu ovuyor musunuz?
Bunları yapmanız bakterilerin çoğaltır ve yetişkin aknesinin en fazla oluştuğu bölgelerde iltihaplanmaya niçin olur Aknelerin ortaya çıktığı zamanlarda da ellerinizi kullanmamaya dikkat etmelisiniz Akneleri koparmak veya sıkıştırmak akne bakterilerinin derinin içine dürüst geçmesine neden olarak iltihabın çoğalmasına niçin olur ve kalıcı izlere sebep olabilir
3Terinizin Yapışmasına Engel Olun
Spor yaptıktan hemencecik sonradan yıkanın
Fiziksel aktivite vücut ısısını yükseltir, terin deri yüzeyindeki yağlarla karışmasına niçin olur ve bunlar, gözeneklerinizin maddelerle kapanmalarına neden olurlar Eğer derhal yıkanamazsanız en kısa zamanda bir havluyla kurulanın ve kuru giysiler giyin Bilhassa de rahat olan terli giysilerinizle oturmanız, göğsünüzde, sırtınızda ve vücudunuzun öteki bölümlerinde akne oluşmasına neden olabilir
Keza derinizi sıkan rahat kafa bantlarını ve şapkaları takmaktan sakının Eğer askılı bir kask veya veya bir güvenlik donanımı kullanıyorsanız, bakterileri azaltmak için askıları ya da ipleri ahenkli olarak yıkayınız
4Fazla Yıkamaktan ve Sert Ovalama Hareketlerinden Kaçının
Aknenin oluşma nedeni leke değildir; bu yüzden alkol taşıyan önemli temizleme maddeleriyle sıkça yıkamanız problemi çözmeyecektir
Hatta, aşırı yağ üretimine ve daha fazla kir oluşmasına niçin olarak durumunuzu kötüleştirir Deri bakımınızı, çenenizin altından saçlarınıza doğru kolay bir sabunla günde bir veya iki kere temizleyerek yapabilirsiniz
Yıkama bezi uygulamak yerine ılık suyla ve pak ellerinizle temizlenmeniz sağlığınız için daha iyi olabilir
Cildinizi, tahriş olmasını veya iltihaplanmasını durdurmak için kuru bir havluyla ovmadan, hafifçe kurulayın Akneye aleyhinde alıngan olan ciltler için geliştirildiği iddia edilen temizleme ürünlerini kullanırken ihtiyatlı davranın çünkü bunlar dinç bir cildi kurutabilir ve tahriş edebilir
5Gerginlik Seviyenize Uyarı Edin
Yakın zamanda yapılan bir araştırma duygusal stresin akne üstünde önemli bir etkisinin olabileceğini ortaya koymuştur
Stres altında olduğunuzda vücudunuz kortisol gibi stres hormonlarını üretmeye başlar oysa bunlar da derideki yağ bezlerinin fazladan yağ üretmelerine neden olur Fazladan üretilen yağ, ölü cilt hücreleri ve bakterilerle karıştığında akne oluşumuna neden olur ya da aknenin kötüleşmesine neden olur
Eğer sıkça stresten şikayet ediyorsanız gün içinde, esneme ve derin nefes alma egzersizleri yerine getirmek için kısa molalar verin Uyumlu olarak egzersiz yapmanız da sakinleştirici ve stres azaltıcı güzel bir yöntemdir
Eğer diğer bütün yöntemler başarısız olursa, yapılacaklar listenizi bitmiş düzenleyerek iptal edebileceğiniz işler olup olmadığına bakın
alıntı *