Akupunktur Ve Sigara Birakma

Akupunktur Ve Sigara Birakma Akupunkturla Sigara Bırakma Tedavisi Akupunktur ile sigara nasıl bırakılabilir? Akupunktur ile kaç seansta sigara bırakılabilir? Akupunktur ile sigarayı bırakmada başarı oranı nedir? Sigarayı Neden Bırakalım? Sigara niçin zararlı? Sigarayı bırakan bir insanın vücudunda ne gibi olumlu gelişmeler olur? Sigara içen bir kişiyi bırakmaya iten nedenler nelerdir? Sigarayı vazgeçme yolları nelerdir? Sigarayı ayrılmak isteyenlerin yaşadığı tipik endişe ve sorunlar nelerdir? Akupunktur ile sigara nasıl bırakılabilir? Yapmanız gereken tek şey sigarayı bırakmaya karar vermektir Bu, insanın yaşamında alabileceği en önemli kararlardan biridir Bu kararı verdikten daha sonra, akupunktur, size sigarayı bırakmanızda büyük kolaylık sağlayacaktır İnsanlarda serotonin ve endorfin adı bahşedilen iki madde vardır Bunlar beyinde bulunur ve refah, hoşluk, keyif ve refah gibi duygular ile ilgilidirler Normalde insanlarda kahkaha atınca, mutlu bir haber alınca veya çikolata veya güzel bir tatlı yiyince, bir yeriniz acıyınca serotonin ve endorfin düzeyi yükselir Oysa sigara içenlerde serotonin endorfin salgılama işini sigara üstlendiğinden vücut otonomisini kaybetmiştir Hani keyiflenince de, dertlenince de sigara içilir ya, işte, açıklaması budur Sigarayı bırakanlarda birincil hafta beyin serotonin salgılama işini gerçekleştiremediğinden beden oldukça zorlama anlar yaşar Beyin fakat 72 saat daha sonra eski görevini yapmaya başlar Bu 72 saatlik süre içinde, hastanın mahrumiyet belirtileri önlenirse, sigarayı bırakması fazla kolaylaşır Akupunktur ile tedavi, kişinin sigara içmemekten dolayı oluşabilecek şikayetleri ortadan kaldırır Böylece sigara içmemeye karar vermiş olan kişi, bunu hiç zorlanmadan başarır; çünkü, akupunktur tedavisi beyni yeniden sigaraya gerek duymadan serotonin ve endorfin salgılaması için uyarır ve bundan daha sonra da beyin eski otonomisini kazanır Akupunktur ile kaç seansta sigara bırakılabilir? Üç gün tekrar tekrar 20 dklık 3 seans çare uygulanır Toplam 1 saat süren bir tedavidir Böylece 72 saatlik en baskı geçen dönemde ceset kontrol altındadır sonradan hastanın tiryakilik derecesiyle bağlantılı olarak ilave seanslar yapılabilir, lakin genel olarak buna gerek kalmaz Çare süresince tek bir sigara bile içilmemesi ve nikotin preparatları kullanılmaması gerekir Huysuz halde, başladığımız noktaya geri döneriz id Akupunktur tedavisi ile sigarayı bırakmada galibiyet oranı nedir? %90 95 gibi yüksek bir başarı oranı vardır Sigara neden zararlı? Tütün kullanımı yaklaşık 200 sene öncesine kadar gidiyor Birincil zamanlarda tütünün sağlığa iyi geldiği düşünülüyordu Sigaranın zararları 1950’li yıllara değin çok artı bilinmiyordu Ancak, daha sonraki yıllarda yapılan araştırmalar, sigaranın insan sağlığına gerçekte zararlı olduğunu ortaya çıkardı Sigara dumanında sağlık durumu açısından zararlı yüzlerce (bu sayı abartılmamıştır) madde bulunmaktadır Örnek belirlemek gerekirse, bunların en fazla bilinenlerinden birkaç parça başına ; amonyak, terebentin, kadmiyum, insektisitler, naftalin, aseton, arsenik, formal, hidrojen siyanür, radon, polenyum, deterjanlar Bunların bir birçok kanserojendir Ayrıca tütün ve sigaranın sarıldığı kağıdın yanmasından dolayı açığa çıkan maddeler ve katran da yine konserojen maddeler arasındadır Kalıp Damar sağlığı açısından bilhassa güvenli olmayan olan maddeler ise nikotin ve karbonmonoksittir Nikotin yürek artışlarını hızlandırır, tansiyonu yükseltir, kan pıhtılaşmasını arttırır Yani kalbin yükünü ve oksijen ihtiyacını arttırır Tüm yanma olaylarında açığa meydana çıkan zehirli bir gaz olan karbonmonoksit ise, kandaki oksijen ile birleşerek kanda bulunan oksijen miktarını düşürür sonuç olarak nikotin nedeniyle oksijene gereksinimi artmış olan kalp, kanda tatmin edici oksijeni bulamaz ve işi fazla daha zorlaşır Sigara kullanımı ile doğrudan ilişkisi olduğu kanıtlanmış hastalıkları şöyle sıralıyalım: Ağız kanserleri, sindirim sistemi kanserleri, solunum sistemi kanserleri, akciğer hastalıkları, yürek ve damar hastalıkları, ülser, mesane kanseri Dünya Afiyet Örgütü’ne göre dünyada 1 milyar 100 milyon insan sigara içiyor Erkekleri %47si, kadınların %12’si sigara tiryakisi Keza, son yıllarda sigara içen kadınların sayısında nispeten daha fazla bir yükselme olduğu gözlemlenmektedir Bu da dünyaya yeni gelecek nesillerin sağlığını doğruca etkileyecektir Son rakamlara kadar, dünyada yılda 3 milyon kişi sigaraya emrindeki hastalıklar nedeniyle ölmektedir Şimdi hemen yeri gelmişken kayda değer bir konuya değinmek gerekiyor Örneğin; akciğer kanserinin sigaraya tabi olarak meydana geldiği heryerde söyleniyor Ama siz daha geçen ay akciğer kanserinden ölen bir tanıdığınızın hiç sigara içmediğini biliyorsunuz ve uzmanların biraz artı abarttığını düşünüyorsunuz Bunun açıklaması şöyle: Akciğer kanserinin 4 türü vardır; hatta bunların da daha aşağı grupları vardır Bunların içinde sigara kullanımı ile aracısız ilgili olanlar (%60) zaten en sık görülen kanser türleridir Sigara ile ilgisi olmayan ise, fazla daha eksik oranda görülen bir kanser türüdür İngiltere’de yapılan bir araştırmaya kadar günde 20 sigara’dan fazla içenlerin %40’ı, daha emeklilik yaşına gelmeden ölmektedir Ama sigara içmeyenlerde bu oran %15’dir bundan başka pasif içici kavramı var Sigarayı içen kişi, eğer filtreli sigara içiyorsa, bu filtre bir tedarik zararlı maddenin geçişini engelleyebilir Halbuki sigaranın ucundan havaya karışan duman hiçbir süzgeçten geçmediği için daha tehlikelidir Yani uzun vakit bu dumana maruz kalan ve faizsiz içici denilen kişiler de tehlike altındadır Ayrıca unutmamak gerekir ki, sigarayı içen birey de havaya yayılan bu dumanı tekrar solumaktadır Sigara içilen evlerdeki minik çocuklarımız bronşit ve zatürre gibi solunum yolu hastalıklarına daha sık yakalanırlar Pasif içici olduklarından akciğer kanseri açısından tehlike grubundadırlar ve ileride sigara içmeye daha çok eğimli olurlar Özellikle gelişmiş ülkelerde kamuoyuna yansıyan bu sonuçlar ve alınan tedbirler sonucunda sigara kullanımı %50 ye varan oranlarda azaltılmıştır ABD, İngiltere, Kanada bu konuda başarılı ülkeler arasındadır öte yandan, bununla beraber sigara üreticisi olan bu ülkeler, gelişmekte olan ülkelerde edindikleri pazarlarını büyütme çabası içindedirler Sigarayı bırakan bir insanın vücudunda ne gibi olumlu gelişmeler olur? 20 dk daha sonra tansiyon ve nabız normale döner 8 saat sonradan beden kendini yenilemeye başlar Kan oksijeni normal düzeye çıkar 24 saat daha sonra kalp krizi riski azalmaya başlar 1 sene daha sonra yarıya düşer 48 saat daha sonra duyu organları iyi çalışmaya başlar Tat ve koku duyusu düzelir Cilt kendini yeniler 72 saat sonradan Akciğer kapasitesi artar, solunum rahatlar 2 hafta daha sonra efor kapasitesi artar (Yürüme, meren çıkma…) 19 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir Akciğer hastalıkları (zatürre gibi) riski azaltır Öksürük, solunum yetmezliği düzelir 5 sene sonra ağız, boğaz, yemek borusu kanserleri riski %50 azalır Pankreas, mesane, rahim kanseri riski azalır Sindirim sistemi ülseri riski azalır Sigara gebelikten önce veya gebeliğin ilk 3 ayında bırakılırsa erken doğum riski ve düşük doğum şişman bebek doğurma riski, içmeyenlerdeki düzeye iner Koroner yürek hastalığı riski sigaranın bırakılmasından 15 sene sonra sigara içmeyenlerin düzeyine iner Aynı evde yaşamış minik cocuklar ve bebeklerin, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski azalır Sigara içen bir kişiyi bırakmaya iten nedenler nelerdir? Sigaraya bağlı bir hastalığın ortaya çıkması Fiyatın pahalı gelmesi Sigaranın zararları hakkındaki yayınlar Çevresi tarafından bırakmaya karşın teşvik, kınama Kapalı yerlerde sigara içiminin yasaklanması Gelişmiş ülkelerde sigaranın zararları hakkındaki yazılar, sigaranın fiyatı, kınama ve yasaklamalar etkili olmaktadır; ancak, bizim insanımızı bir hastalığın ortaya çıkması daha çok etkilemektedir Örneğin, yürek krizi geçirmiş veya bypass ameliyatı olmuş hastaların sigarayı vazgeçme oranları yüksektir ve başarılıdır Sigarayı bırakma yolları nelerdir? Akupunktur, Grup Terapisi, Hipnoz, Bireysel çaba ile vazgeçme, Farmokolojik tedavi Sigarayı ele vermek isteyenlerin yaşadıkları tipik endişe ve sorunlar nelerdir? Sigarayı azaltmak mı, iyice ele vermek mı? Mahrumiyet belirtilerinin daha uzun sürmesine neden olur Çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlanır Sigara miktarı tekrar arttırılır Ara ara sigara içmek: Vücuda her tarafta nikotin etkisini hatırlatır Zamanla ahenkli olarak içmeye dönüşür Halbuki sigara içilmemesine alışmak daha kolaydır Çevre baskısı: Sigarayı bırakanların çoğu çevresi göre az daha yeniden içmeye zorlanır Bu, sigara içenlerin bir kişiyi daha kaybetmelerinden kaynaklanan ilginç bir psikolojik durumdur Ama kısa bir zaman içinde arkadaşlarınız da sigara içmediğinizi kabullenip sizi bakımlı bırakacaklardır Katran ve nikotin düzeyi düşük (light) sigara içmek: Bu durumda genelde günlük sigara adedi arttırılarak eski nikotin düzeyi tutturulmaya çalışılır Zaten “güvenli sigara yoktur Sorumluluğu başkasına çökertmek: Çoğu kişi sevdiği birisi onu desteklemezse sigarayy bırakmaktan kaçar Hatta deneyip de başarısız olursa başkasını suçlar Oysa sigarayı ayrılmak ilk önce bireysel bir sorundur, mutlaka kendinize güvenmeyi başarmalısınız Şişmanlama korkusu: Aslında sigarayı bırakanların yalnızca 13’ü kilo alır ve bu ayrım aslında 34 kg kadardır Bundan daha fazla alınan kilolar kendine güvensizlikten kaynaklanan, sigarayı elde ve ağızda tutmak alışkanlığının yerini bölge, abur cubur atıştırma alışkanlığıdır Ama, aslında sigarayı bırakmaktan dolayı ilk günlerde açılan iştah, kısa bir vakit daha sonra normale döner Yoksunluk belirtileri: Şiddetli nikotin arayışı, stres, kızgınlık, huzursuzluk, sinirlilik, uyku kalitesinin bozulması, iştah artışı ve sözde belirtiler olabilir Bu belirtiler geçicidir ve vücudun kendini onardığını gösterir Örneğin, öksürük ve balgam artışı, solunum yollarındaki titrek tüylerin zehirli maddeleri atmak için görevlerini yerine getirmeye başlamasından kaynaklanır Yoksunluk belirtileri sigara bırakanların 23’ünde görülür Belirtiler, birincil 72 saat içinde şiddetlidir 710 gün içinde azalarak ortadan kalkar