Pabuç Seçimi
Yerinde ayakkabı seçimi bacak sorunlarını azaltır Tarihin en eski çağlarından günümüze dek ayakkabılar insanoğlunun hakiki ve hissedilebilir istekleri için yapılandırılmıştır
Bu isteklerin başlıcalar; korunma, destekleme, rahatlık, dayanıklılık ve sitildir Ayaklarımız her gün harika derecede basınç a maruz kalmaktadır Bayağı bir günlük yürüyüş, ayaklarımıza birkaç yüz tonluk basınç uygulamaktadır Ayaklarımız vücudumuzun en fazla hasara uğraya bilecek kısmı olduğundan nedeniyle özenle seçilmiş bir ayak giyimi ile ayaklarımızı koruya biliriz
Çocuk Ayakkabısı
Birincil yürümeye başladıklarında çocuklarımızın ayakkabıya ihtiyaçları yoktur Pabuç olmadan yürümeleri üçgenin taban olmayan kenarı kaslarının gelişmesi ve güçlenmesi ile üçgenin taban olmayan kenarı parmaklarının algılama özelliğini kazanmasını sağlamak için yardımcı olur
Çocuklar fazla tez gelişir ve büyürler Tabiî fakat ayakları da onlarla birlikte gelişir ve büyür Bu çabuk gelişme birçok anne ve babayı şaşırtır hatta korkutabilir Bu dek çabuk artan bedene tutmak anne ve baba için zor olabilir
Çocuklarımıza bacak kabı seçerken şu noktalara dikkat etmekte fayda vardır:
Ayakkabıyı dikkatlice inceleyiniz İçinin sağlam olmasına, ayak tabanındaki çukur u doldurabilmesine ve ayaklarımızın büküldüğü yerden rahatça bükülmesine dikkat ediniz
Çocuğunuzun ayak numarası otururken değil de ayakta iken alınmalıdır Her iki ayağında ölçülmesi ve eğer bir farklılık var ise, büyük olan ayağın numarası ile pabuç seçilmelidir
Yaklaşık yarım inç değin bir mesafenin, ayak parmakları ile ayakkabının aralarında olmasına uyarı ediniz Çocuğunuz rahatlıklar bacak parmaklarını oynata bilmeli
Ayakkabının içindeki dikişlere, parçalara dikkat edilmelidir
Erkek Ayakkabısı
Erkeklerin topuklu giyme sorunları olmadığı için ayakkabıdan oluşabilecek rahatsızlıklar bayanlara göre daha azdır
Erkek pabuç seçerken en fazla dikkat etmesi gereken şey, o ayakkabıyı nerede kullanacağıdır(işte, evde, partide gibi)
Tüm gününü ayakta geçiren bir erkeğin ayaklarında şişmeler görüle bilir bu nedenle bu şişmeler sonucu ayakları rahatsız etmeyecek ayakkabılar seçilmelidir İnşaat gibi tehlikeli işlerde çalışanlar ise üçgenin taban olmayan kenarı uçlarında koruma olan ayakkabıları seçim etmelerinde üstünlük vardır
Bayan Ayakkabısı
Bayanlar kendi ayaklarını cezalandırmakta ustadırlar Gereksiz kundura seçimi ile gereksiz ayak sorunlarına neden olabilmektedirler Bir bayanın en büyük ayak düşmanı giymiş olduğu uzun topuklu ayakkabılardır Tıbben iki inçten büyük olan topuklar sakıncalıdır
Tabiî ki hoş gözükmek için bayanların bu eziyete katlanmaları onlar için doğaldır Fakat yüksek topuktan oluşa bilecek rahatsızlıkları en düşük a indire anlayışlı olmak için bayanların bu ayakkabılarla ayakta kalma surelerini muhtemel olduğu değin azaltmalı, eğer olası ise daha rahat bir pabuç ile değiştirmeleri önerilmektedir
Tabiî ama bayanlar için en iyi ayakkabı bağcıklı, geniş topuklu ve kuytu yürüyüş ayakkabılarıdır
Kundura alırken uyarı edilmesi gereken hususlar:
Ayaklarınızı ayakta iken ölçtürünüz
defalarca iki çift i deneyiniz ve mümkünse mağaza içinde kısa bir yürüyüş yapınız
Bazen ayakların biri ötekinden büyük olabiliyor Böyle durumlarda büyük olan ayağın numarasına göre kundura tercihinizi yapınız
Zamanla açılırdemeyiniz ve diyenlere de inanmayınız Ayakkabınız aldığınız süre kuytu olmalıdır
Mümkünse eğer her ayakkabı alışınızda bacak numaranızı ölçtürünüz, çünkü bazen ayaklarda büyümeler olabilmektedir
Ayakkabı alışverişi için en ideal vakit öğleden sonrasıdır Öğleden sonra ayaklarda şişmeler olabileceği için bu süre da alınan ayakkabılar ayak rahatlığı için idealdir
Ayakkabının arkadan önden ve yanlardan iyice oturduğuna dikkat ediniz
Kundura alırken üstünün cilt olmasına, içinin iyi doldurulmuş olmasına ve ayakların bükülen yerlerinden kolayca bükülmesine uyarı ediniz
Ayakkabıyı denerken, normal zamanda o kundura ile giyeceğiniz çoraplar ile deneyiniz
Eğer değiştirme veya öteki biyomekaniksel aletler kullanıyorsanız, pabuç denerken onları da götürünüz
Pabuç bakımı
But bakımı kadar pabuç bakımı da bacak sağlığı için önemlidir Ayakkabılarınızın pak olması hem ömrünü uzatır hem ayak sağlığınıza yardımcı olur Bir gün giydiğiniz ayakkabıyı ikinci gün giymeyerek nefes almasını sağlayınız *
Yerinde ayakkabı seçimi bacak sorunlarını azaltır Tarihin en eski çağlarından günümüze dek ayakkabılar insanoğlunun hakiki ve hissedilebilir istekleri için yapılandırılmıştır
Bu isteklerin başlıcalar; korunma, destekleme, rahatlık, dayanıklılık ve sitildir Ayaklarımız her gün harika derecede basınç a maruz kalmaktadır Bayağı bir günlük yürüyüş, ayaklarımıza birkaç yüz tonluk basınç uygulamaktadır Ayaklarımız vücudumuzun en fazla hasara uğraya bilecek kısmı olduğundan nedeniyle özenle seçilmiş bir ayak giyimi ile ayaklarımızı koruya biliriz
Çocuk Ayakkabısı
Birincil yürümeye başladıklarında çocuklarımızın ayakkabıya ihtiyaçları yoktur Pabuç olmadan yürümeleri üçgenin taban olmayan kenarı kaslarının gelişmesi ve güçlenmesi ile üçgenin taban olmayan kenarı parmaklarının algılama özelliğini kazanmasını sağlamak için yardımcı olur
Çocuklar fazla tez gelişir ve büyürler Tabiî fakat ayakları da onlarla birlikte gelişir ve büyür Bu çabuk gelişme birçok anne ve babayı şaşırtır hatta korkutabilir Bu dek çabuk artan bedene tutmak anne ve baba için zor olabilir
Çocuklarımıza bacak kabı seçerken şu noktalara dikkat etmekte fayda vardır:
Ayakkabıyı dikkatlice inceleyiniz İçinin sağlam olmasına, ayak tabanındaki çukur u doldurabilmesine ve ayaklarımızın büküldüğü yerden rahatça bükülmesine dikkat ediniz
Çocuğunuzun ayak numarası otururken değil de ayakta iken alınmalıdır Her iki ayağında ölçülmesi ve eğer bir farklılık var ise, büyük olan ayağın numarası ile pabuç seçilmelidir
Yaklaşık yarım inç değin bir mesafenin, ayak parmakları ile ayakkabının aralarında olmasına uyarı ediniz Çocuğunuz rahatlıklar bacak parmaklarını oynata bilmeli
Ayakkabının içindeki dikişlere, parçalara dikkat edilmelidir
Erkek Ayakkabısı
Erkeklerin topuklu giyme sorunları olmadığı için ayakkabıdan oluşabilecek rahatsızlıklar bayanlara göre daha azdır
Erkek pabuç seçerken en fazla dikkat etmesi gereken şey, o ayakkabıyı nerede kullanacağıdır(işte, evde, partide gibi)
Tüm gününü ayakta geçiren bir erkeğin ayaklarında şişmeler görüle bilir bu nedenle bu şişmeler sonucu ayakları rahatsız etmeyecek ayakkabılar seçilmelidir İnşaat gibi tehlikeli işlerde çalışanlar ise üçgenin taban olmayan kenarı uçlarında koruma olan ayakkabıları seçim etmelerinde üstünlük vardır
Bayan Ayakkabısı
Bayanlar kendi ayaklarını cezalandırmakta ustadırlar Gereksiz kundura seçimi ile gereksiz ayak sorunlarına neden olabilmektedirler Bir bayanın en büyük ayak düşmanı giymiş olduğu uzun topuklu ayakkabılardır Tıbben iki inçten büyük olan topuklar sakıncalıdır
Tabiî ki hoş gözükmek için bayanların bu eziyete katlanmaları onlar için doğaldır Fakat yüksek topuktan oluşa bilecek rahatsızlıkları en düşük a indire anlayışlı olmak için bayanların bu ayakkabılarla ayakta kalma surelerini muhtemel olduğu değin azaltmalı, eğer olası ise daha rahat bir pabuç ile değiştirmeleri önerilmektedir
Tabiî ama bayanlar için en iyi ayakkabı bağcıklı, geniş topuklu ve kuytu yürüyüş ayakkabılarıdır
Kundura alırken uyarı edilmesi gereken hususlar:
Ayaklarınızı ayakta iken ölçtürünüz
defalarca iki çift i deneyiniz ve mümkünse mağaza içinde kısa bir yürüyüş yapınız
Bazen ayakların biri ötekinden büyük olabiliyor Böyle durumlarda büyük olan ayağın numarasına göre kundura tercihinizi yapınız
Zamanla açılırdemeyiniz ve diyenlere de inanmayınız Ayakkabınız aldığınız süre kuytu olmalıdır
Mümkünse eğer her ayakkabı alışınızda bacak numaranızı ölçtürünüz, çünkü bazen ayaklarda büyümeler olabilmektedir
Ayakkabı alışverişi için en ideal vakit öğleden sonrasıdır Öğleden sonra ayaklarda şişmeler olabileceği için bu süre da alınan ayakkabılar ayak rahatlığı için idealdir
Ayakkabının arkadan önden ve yanlardan iyice oturduğuna dikkat ediniz
Kundura alırken üstünün cilt olmasına, içinin iyi doldurulmuş olmasına ve ayakların bükülen yerlerinden kolayca bükülmesine uyarı ediniz
Ayakkabıyı denerken, normal zamanda o kundura ile giyeceğiniz çoraplar ile deneyiniz
Eğer değiştirme veya öteki biyomekaniksel aletler kullanıyorsanız, pabuç denerken onları da götürünüz
Pabuç bakımı
But bakımı kadar pabuç bakımı da bacak sağlığı için önemlidir Ayakkabılarınızın pak olması hem ömrünü uzatır hem ayak sağlığınıza yardımcı olur Bir gün giydiğiniz ayakkabıyı ikinci gün giymeyerek nefes almasını sağlayınız *