Tüm gün annesiyle birlikte olan bebekler, geceleri de aynı yakınlığın devam etmesini di*lerler Özenle hazır beşiği, rahat batta*niyesi ve onun rahatı için daha o doğmadan ha*zırladığınız onca şey, geceleri sizin varlığınız*dan daha önemli olamayacak Bebeğiniz, tıpkı rahminizdeyken olduğu gibi sizin sıcaklığınızı, nefes alıp verişinizi yanı başında hissetmek is*ter Birçok annenin başvurduğu anne karnındaki seslerin kaydı kısmen işe yarasa da, bebeğinizin tamamen istediği sizsinizdir Karnı acıktığında veya bir anda uyandığında korkmasına vakit kalmadan, onun yanına olduğunu gösterme*niz, bebeğinizin size ve kendine olan güvenini artıracaktır
Bugünlerde “iki taraflı uyku adını verdiğimiz ve sahiden fazla eski bir usul olan bebeğinizle aynı yatağı paylaşma alışkanlığı hem sizin hem bebeğinizin geceleri daha kuytu uyumasını sağ*lar Bu yöntem insanlık tarihi kadar eskidir ve sürekliliğini, elverişliliğine borçludur Bebeği*nizle birlikte uyuduğunuzda, onun gece yansı aniden nükseden ihtiyaçlarına daha çabuk cevap verebilirsiniz Bilhassa birincil aylarda sıkça em*zirdiğiniz bebeğinizi, gece uyanıp göğüs ucunu*zu aramaya koyulduğunda biraz kendinize doğ*ru çekip emzirmeye başlayabilir ve uykunuza devam edebilirsiniz
Ortak uyku, bebeğinizin yalnızlık korkusunu bastırıp, uyku kalitesini yükseltecektir Bebek*lerin uyku derinliği, yetişkinlerinki kadar yoğun olmadığından geceleri çoğu kez uyanırlar Anında yanlarında annelerinin nefes alışverişlerini du*yabiliyor elde etmek, kendilerini güvende kavrama*lerini sağlar Minik bebeğinizin gece uykula*rında, sizden daha çok uyku evresi yaşadığmı sa*kın unutmayın Sizin sıcaklığınızı yanına his*settiği sürece, bir evreden diğerine geçerken ağ*lamayacaktır Bunun yanına ve fazla daha manâlı olarak bebeğinizle birlikte uyumanız, onun fazla derin uyumasını engelleyerek, yapılan araştırmalarca baygın gibi uyuma ile ilişkilendirilen ani çocuk ölümüne karşısında bir önlem niteliği taşır
Diğer yanlamasına bebeğinizle birlikte uyuduğu*nuzda her ikinizin de uykusu birbiri ile senkronize ayla geleceğinden, gün içinde kendinizi daha dinç hissedersiniz Çok kısa bir vakit öncesine değin içinizde var olan, küçücük, yumuşacık bir mucizeye dokunarak uyuyakalıp, sabahları gü*lücük dolu sevimli bir yüze “günaydın deme*nin tadını başka hiçbir şeyden alamayacaksınız
Bebeğinizle güvenli bir şekilde uyuyabilmeniz için bir takım ipuçları: Yatağınızı duvara bitiştirip duvar kısmına sıkıca sarılmış battaniye ile ayakucunuza parmaklık koyunuz Bebeğiniz sizinle duvar aralarında ayırdığınız genişçe biryereyatmalı Anneler bebekleri uyurken bile onların var*lıklarını hissederler lakin ayni şey babalar için geçerli değildir Dolayısıyla apaçık uyuyacak olan birey muhakkak anne olmalıdır Değerlendi*rebileceğiniz ikinci bir seçenek ise sizin yatağı*nızın uzantısı haline de gelebilen bebek karyo*lalarıdır Sizin yattığınız tarafa iliştirebileceğiniz bu karyola tamamen kocaman üç şahsiyet bir yatakta ailecek uyumanın keyfini çıkarabilirsi*niz Eğer içki veya uyuşturucu tedavisi görü*yorsanız bebeğinizle birlikte uyumamanızda fay*da var zira uykudayken bebeğinizin yanınızda uyuyor olduğunu fark etmemeniz fazla olası Bu*nun yanı sıra ani bebek ölüm sendrorumuna ya*kalanma riskini eksilmek için bebeğinizi sırt üs*tü yatırmanız gerektiğini unutmayın
Bebeğinizle maddi ve ruhsal olarak bütün lahza*lamıyla ayrılmadığınızdan, birlikte uyumanız sizin için fazla daha ideal Hazırlamış olduğunuz bebek odasında uyuyan bebeğiniz aralıksız aklı*nızda olacağından ne siz kendi yatağınızda hu*zurla uyuyabilir, ne de bebeğiniz yalnız uyan*manın stresi ile baş edebilir durumda olacak
Yaşadığımız çağda az kalsın tüm bedel*lerin hür üzerine kurulu olduğu bir ger*çek Bebeğinize özgüven kazandırmak için, onu yalnız uyutup, ağladığında kendi kendine sus*masını beklemenizi öğüt edecek öyle çok birey olacak etrafınızda Kişinin özgüvenli olup, ba*ğımsız bir yaşam sürmesi elbette fazla manâlı an*cak bebeğinizin sizden ayn kalarak, bütün bunları tecrübe etmesi gerektiğini düşünmüyorum Be*beğinizin egemen kişiliği sizden alacağı güven duygusu ile beslenir ve eğer yenisi olduğu bu dünyanın en başında, ondan kendi ayaklan üze*rinde durmasını beklerseniz, ileride kuvvetli bir çocuktan ziyade ürkek bir çocukla ilgilenmek durumunda kalırsınız
Yoğun geçen gündüzlerin gerisinde geceleri anneliğinize ara vermek isteyebilir veya bebe*ğinizle yan yandan uyuma fikri sizi korkutabilir Birçok yeni anne, sizin hissettiklerinizi hissediyor olduğundan üzülmenize gerek değil Gecele*ri bebeğinizin ihtiyaçlarını ayrı şekillerde de karşılayabilirsiniz Fakat en azından bir iki hafta için bile olsa karşılıklı uykuyu denemenizi tavsiye ederim Ola Ki düşündüğünüz kadar zorlama olmaya*caktır
Bugünün yoğun yaşam türünden müşterek uyku keza siz hem bebeğiniz için şahane bir usul Hele ebeveynlerin ikisi de çalışıyorsa, bebekle*riyle geçirecekleri zamanı artırmak için daha yerinde bir yol düşünülemez Muayenehaneme gelen ufak ziyaretçilerimin arasından anne ba*balarıyla uyuyan bebeklerin uyku kalitelerinin daha yüksek olduğunu gözlemledim Eminim tüm bebeklere “nerede uyumak istersin? diye bir soru yöneltilse cevapları “alt ama ailemle bir*likte olur Şu an bu konu üstünde yapılan kap*samlı bir egzersiz olmasa da, eminim kısa bir zaman içerisinde, bilim de müşterek uykunun fay*dalarından bahsediyor olacak
Yukarıda da belirtmiş olduğum gibi bebeği*niz için en yerinde yer, yatakta sizinle duvar ara*sındaki kalan kısımdır Bazı babalar bebekleri*nin ortada yatmasını isteseler de, önerilen bu değildir Bu şekilde ayrıca bebeğinizi muhtemel el kazalarından korumuş olur, hem de eşinizle daha yakın olabilirsiniz Karşılıklı uykunun cinsel haya*tınızı köreltmesine müsade vermeyin Bebeğiniz derin uykuya daldığında eşinizle yakınlaşma*nın tadını çıkarmaya bakın Bebeğinizin sesini duyabileceğiniz uzaklıkta olan diğer odalar ya da yatak odanızda yere koyabileceğiniz yer yatağı alternatifler arasında olabilir veya bebeği*nizi gecenin başında beşiğine yatınp, uyuyaca*ğınız vakit yanınıza alabilirsiniz
Iki Taraflı uyku bebeğinize derhal ahenkli uyku getirmeyecektir elbet Yaradılışı itibariyle gece çoğu kez uyanıp, yardımınızla her yerde uyuyacak Eminim etrafınızda “birlikte uyursanız çocuk kendi başına uyumayı öğrenemez, büyüdüğün*de de hep seni ister biçiminde nutuklar atacak bir sürü uyku uzmanı belirecek Gerçekte tama*men yanıldıklanm söyleyemem Sizinle birlikte uyuma alışkanlığı kazanacakları doğru lakin kö*tülük bunun neresinde oysa? En azından iki yetiş*kinle uyumak, hayatına kesin bir uyku düzeni getirecek ve ilerideki mümkün uyku bozukluklarını engelleyecek
Bugünlerde “iki taraflı uyku adını verdiğimiz ve sahiden fazla eski bir usul olan bebeğinizle aynı yatağı paylaşma alışkanlığı hem sizin hem bebeğinizin geceleri daha kuytu uyumasını sağ*lar Bu yöntem insanlık tarihi kadar eskidir ve sürekliliğini, elverişliliğine borçludur Bebeği*nizle birlikte uyuduğunuzda, onun gece yansı aniden nükseden ihtiyaçlarına daha çabuk cevap verebilirsiniz Bilhassa birincil aylarda sıkça em*zirdiğiniz bebeğinizi, gece uyanıp göğüs ucunu*zu aramaya koyulduğunda biraz kendinize doğ*ru çekip emzirmeye başlayabilir ve uykunuza devam edebilirsiniz
Ortak uyku, bebeğinizin yalnızlık korkusunu bastırıp, uyku kalitesini yükseltecektir Bebek*lerin uyku derinliği, yetişkinlerinki kadar yoğun olmadığından geceleri çoğu kez uyanırlar Anında yanlarında annelerinin nefes alışverişlerini du*yabiliyor elde etmek, kendilerini güvende kavrama*lerini sağlar Minik bebeğinizin gece uykula*rında, sizden daha çok uyku evresi yaşadığmı sa*kın unutmayın Sizin sıcaklığınızı yanına his*settiği sürece, bir evreden diğerine geçerken ağ*lamayacaktır Bunun yanına ve fazla daha manâlı olarak bebeğinizle birlikte uyumanız, onun fazla derin uyumasını engelleyerek, yapılan araştırmalarca baygın gibi uyuma ile ilişkilendirilen ani çocuk ölümüne karşısında bir önlem niteliği taşır
Diğer yanlamasına bebeğinizle birlikte uyuduğu*nuzda her ikinizin de uykusu birbiri ile senkronize ayla geleceğinden, gün içinde kendinizi daha dinç hissedersiniz Çok kısa bir vakit öncesine değin içinizde var olan, küçücük, yumuşacık bir mucizeye dokunarak uyuyakalıp, sabahları gü*lücük dolu sevimli bir yüze “günaydın deme*nin tadını başka hiçbir şeyden alamayacaksınız
Bebeğinizle güvenli bir şekilde uyuyabilmeniz için bir takım ipuçları: Yatağınızı duvara bitiştirip duvar kısmına sıkıca sarılmış battaniye ile ayakucunuza parmaklık koyunuz Bebeğiniz sizinle duvar aralarında ayırdığınız genişçe biryereyatmalı Anneler bebekleri uyurken bile onların var*lıklarını hissederler lakin ayni şey babalar için geçerli değildir Dolayısıyla apaçık uyuyacak olan birey muhakkak anne olmalıdır Değerlendi*rebileceğiniz ikinci bir seçenek ise sizin yatağı*nızın uzantısı haline de gelebilen bebek karyo*lalarıdır Sizin yattığınız tarafa iliştirebileceğiniz bu karyola tamamen kocaman üç şahsiyet bir yatakta ailecek uyumanın keyfini çıkarabilirsi*niz Eğer içki veya uyuşturucu tedavisi görü*yorsanız bebeğinizle birlikte uyumamanızda fay*da var zira uykudayken bebeğinizin yanınızda uyuyor olduğunu fark etmemeniz fazla olası Bu*nun yanı sıra ani bebek ölüm sendrorumuna ya*kalanma riskini eksilmek için bebeğinizi sırt üs*tü yatırmanız gerektiğini unutmayın
Bebeğinizle maddi ve ruhsal olarak bütün lahza*lamıyla ayrılmadığınızdan, birlikte uyumanız sizin için fazla daha ideal Hazırlamış olduğunuz bebek odasında uyuyan bebeğiniz aralıksız aklı*nızda olacağından ne siz kendi yatağınızda hu*zurla uyuyabilir, ne de bebeğiniz yalnız uyan*manın stresi ile baş edebilir durumda olacak
Yaşadığımız çağda az kalsın tüm bedel*lerin hür üzerine kurulu olduğu bir ger*çek Bebeğinize özgüven kazandırmak için, onu yalnız uyutup, ağladığında kendi kendine sus*masını beklemenizi öğüt edecek öyle çok birey olacak etrafınızda Kişinin özgüvenli olup, ba*ğımsız bir yaşam sürmesi elbette fazla manâlı an*cak bebeğinizin sizden ayn kalarak, bütün bunları tecrübe etmesi gerektiğini düşünmüyorum Be*beğinizin egemen kişiliği sizden alacağı güven duygusu ile beslenir ve eğer yenisi olduğu bu dünyanın en başında, ondan kendi ayaklan üze*rinde durmasını beklerseniz, ileride kuvvetli bir çocuktan ziyade ürkek bir çocukla ilgilenmek durumunda kalırsınız
Yoğun geçen gündüzlerin gerisinde geceleri anneliğinize ara vermek isteyebilir veya bebe*ğinizle yan yandan uyuma fikri sizi korkutabilir Birçok yeni anne, sizin hissettiklerinizi hissediyor olduğundan üzülmenize gerek değil Gecele*ri bebeğinizin ihtiyaçlarını ayrı şekillerde de karşılayabilirsiniz Fakat en azından bir iki hafta için bile olsa karşılıklı uykuyu denemenizi tavsiye ederim Ola Ki düşündüğünüz kadar zorlama olmaya*caktır
Bugünün yoğun yaşam türünden müşterek uyku keza siz hem bebeğiniz için şahane bir usul Hele ebeveynlerin ikisi de çalışıyorsa, bebekle*riyle geçirecekleri zamanı artırmak için daha yerinde bir yol düşünülemez Muayenehaneme gelen ufak ziyaretçilerimin arasından anne ba*balarıyla uyuyan bebeklerin uyku kalitelerinin daha yüksek olduğunu gözlemledim Eminim tüm bebeklere “nerede uyumak istersin? diye bir soru yöneltilse cevapları “alt ama ailemle bir*likte olur Şu an bu konu üstünde yapılan kap*samlı bir egzersiz olmasa da, eminim kısa bir zaman içerisinde, bilim de müşterek uykunun fay*dalarından bahsediyor olacak
Yukarıda da belirtmiş olduğum gibi bebeği*niz için en yerinde yer, yatakta sizinle duvar ara*sındaki kalan kısımdır Bazı babalar bebekleri*nin ortada yatmasını isteseler de, önerilen bu değildir Bu şekilde ayrıca bebeğinizi muhtemel el kazalarından korumuş olur, hem de eşinizle daha yakın olabilirsiniz Karşılıklı uykunun cinsel haya*tınızı köreltmesine müsade vermeyin Bebeğiniz derin uykuya daldığında eşinizle yakınlaşma*nın tadını çıkarmaya bakın Bebeğinizin sesini duyabileceğiniz uzaklıkta olan diğer odalar ya da yatak odanızda yere koyabileceğiniz yer yatağı alternatifler arasında olabilir veya bebeği*nizi gecenin başında beşiğine yatınp, uyuyaca*ğınız vakit yanınıza alabilirsiniz
Iki Taraflı uyku bebeğinize derhal ahenkli uyku getirmeyecektir elbet Yaradılışı itibariyle gece çoğu kez uyanıp, yardımınızla her yerde uyuyacak Eminim etrafınızda “birlikte uyursanız çocuk kendi başına uyumayı öğrenemez, büyüdüğün*de de hep seni ister biçiminde nutuklar atacak bir sürü uyku uzmanı belirecek Gerçekte tama*men yanıldıklanm söyleyemem Sizinle birlikte uyuma alışkanlığı kazanacakları doğru lakin kö*tülük bunun neresinde oysa? En azından iki yetiş*kinle uyumak, hayatına kesin bir uyku düzeni getirecek ve ilerideki mümkün uyku bozukluklarını engelleyecek