Bel Ağrısından Kurtulma Yolları

Çağımızın fenomen olmuş rahatsızlıklarından biri olan bel ağrıları her geçen gün insanoğlunu kötü yönde etkileyen bir rahatsızlık olmaktadır Bel ağrılarından nasıl kurtulabilirim, bel ağrıları nasıl geçer, bel ağrısının nedenleri ve daha birçok farklı terimlerle araştırılan bel ağrısından kurtulma yolları üstüne bu konumuzda sizlere geniş bir data kaynağı hazırladıkhttp:bilgilihocamcominternaldatasbelagrisindankurtulmayollari5c2d14e72dad7alt 600 250 BEL AĞRILARINI DİNDİREBİLECEĞİNİZ YÖNTEMLER Oturduğunuzda veya ayağı kalktığınızda vücudunuzu mutlaka dik tutun Bilgisayar kullanan biriyseniz koltuk üzerinde dikey bir pozisyon çerçevesinde oturmalısınız Bu kapsamda dürüst oturma pozisyonları ile ilgili materyallerden takviye alarak diz eklemlerinizin ve kalça eklemlerinin daha yüksek olmasını sağlayabilirsiniz Keza bunları yaparken üçgenin taban olmayan kenarı tabanlarınızın da yere bastığından kesin olmalısınız İşyerinde veya evde masa, koltuk ve bilgisayarın her zaman önerilen mesafelerde olmasına uyarı edin Oturduğunuz pozisyon şeklini yarım saatte bir değiştirin Tartı taşıma sırasında her iki kolunuza eşdeğer ağırlığa sahip bir tedarik belirleyin Özelliklede ağır önem nakliye esnasında taşıdığınız yükün bel hizanızdan daha yüksek bir derecede olmamasına uyarı edin Buna ilave olarak taşınan nesneyi tekrar tekrar gövdenize yakın bir mesafede tutun Çamaşır asarken vücudunuzun hareketlerine tartı gösterin ve katiyen ipe yatmak için vücudu yukarı içten germeyin Mümkünse çamaşır iplerini boyunuzun yettiği uzaklık ölçümüne tarafından ayarlayın Kundura bağlantı kurmak için eğilerek bağcıkları bağlamayın Bunun için çömelerek ayakkabılarınızı bağlayabilir ya da isteğinize tarafından yüksek bir zemine oturarak ta ayakkabılarınızı bağlayabilirsiniz Otomobilde yer alan koltuğunuzun kalça ve dizinizin eksik yukarısına tarafından ayarlayın Sırt veya yüz üstü uyumaktan kaçının Muhtemel olabildiğince asıl rahmindeki bebeklerin şeklinde de olduğu gibi dizlerinizden çekerek bacaklarınızı topar bir şekilde yandan uyumaktır Bu doğrultuda her iki bacağınızın arasına yumuşak bir yastık alarak daha rahat bir uyku geçirebilirsiniz Yatak seçiminizi doğru yapmalısınız Özelliklede son dönemlerde büyük markaların üretmiş olduğu ortopedik yataklar üzerine seçim yapmanız daha akla yatkın olacaktır Sürekli ayakta duran veya dıştan beklemek zorunda kaldığınız anlarda 1520 santimetre boyunda bir cismi tek ayağınızın altına koyarak bekletebilirsiniz Bir süre sonra öteki ayağınızı bu cismin üstüne tek olarak bırakıp bel ağrılarınızı giderebilirsiniz Sırt ve Bel Ağrısı Nasıl Geçer? Tıklayın ! Bel Ağrısı ve Cinsel Hayat için Tıklayın ! Sırt Ağrısına İyi Gelen Ur için Tıklayın ! Bel ağrısına niçin olan nedenler sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur