Günlük aktivitelerimiz esnasında vücudumuzun dikey yahut yatay konumda aldığı çeşitli konumlar ve beraberinde ortaya konan faaliyetin formu bel fıtığına yakalanma riskini değerli orantıda artırır yahut azaltır.
İnsanın dikey konumda bulunması omurganın alt kısımlarını değerli ölçüde basınç altında bırakır. Zira bu kısmın yukarısında mekan alan tüm vücut tartısı birkaç santimetre karelik dar bir omur kesimi üzerine biner ve bu küçük kısım tarafından taşınır. Buna karşılık vücudun dik değil de desteksiz bir biçimde eğik duruma gelmesi, yani düşey olarak orta hattan sapması beldeki omurlar üzerine binen yükü, yani basıncı bariz biçimde daha çokça artırır.
Yapılan ilmî araştırmalarda beldeki diskin içerisine basınç ölçebilen bir cihazla girilmiş ve çeşitli vücut durumlarının diskteki basıncı ne biçimde etkilediği araştırılmıştır. Görülmüştür ki, burada bele en az yükün bindiği durum, kişinin sırt üstü yattığı ve bacaklarının altını bir cisimle destekleyerek hafifçe yükselttiği durumdur. Başkaca sandalyede desteksiz otururken bele binen yük, ayakta dik olarak dururken bele binen yükten daha ziyadedir.
Halbuki kişiler bunun tam karşıtının akıllıca olduğunu zannederler. Neticede ayakta dik konumda dururken bele binen yükün gerçekte daha az, otururken daha çokça olduğu bilinmelidir. Bu durumdan daha berbatı, yani belde bulunan disklerdeki basıncı daha da artıran durum, sandalyede otururken öne akıllıca eğilerek konumdan bir cismi almaktır. En berbatı ise ayakta dururken öne yanlışsız eğilerek dizler düz konumda bölgedeki bir yükü kaldırmaktır. Bu durumda kaldırılan tartının ölçüsü arttıkça bel fıtığına yakalanma riski de giderek artacaktır.
Oturur konumda iken kişi gerisine bir destek koyarsa yahut oturduğu sandalyenin art kısmını arkaya sahih tedrici olarak yatırmaya başlarsa, bele binen yük giderek azalacak ve bel bu durumda çok daha rahatlamış olacaktır.
Öksürmek, gerinmek yahut kahkaha ile gülmek ise belde nokta alan disklerdeki basıncı bariz formda artırır. Şikâyetleri bir öksürmeyi takiben başlayan pekçok hasta ile karşılaşmaktayız.
Sağlıklı bir bele sahip olmak için günlük yaşantımızda riskli durumlardan ebediyen uzak durmalıyız.
İnsanın dikey konumda bulunması omurganın alt kısımlarını değerli ölçüde basınç altında bırakır. Zira bu kısmın yukarısında mekan alan tüm vücut tartısı birkaç santimetre karelik dar bir omur kesimi üzerine biner ve bu küçük kısım tarafından taşınır. Buna karşılık vücudun dik değil de desteksiz bir biçimde eğik duruma gelmesi, yani düşey olarak orta hattan sapması beldeki omurlar üzerine binen yükü, yani basıncı bariz biçimde daha çokça artırır.
Yapılan ilmî araştırmalarda beldeki diskin içerisine basınç ölçebilen bir cihazla girilmiş ve çeşitli vücut durumlarının diskteki basıncı ne biçimde etkilediği araştırılmıştır. Görülmüştür ki, burada bele en az yükün bindiği durum, kişinin sırt üstü yattığı ve bacaklarının altını bir cisimle destekleyerek hafifçe yükselttiği durumdur. Başkaca sandalyede desteksiz otururken bele binen yük, ayakta dik olarak dururken bele binen yükten daha ziyadedir.
Halbuki kişiler bunun tam karşıtının akıllıca olduğunu zannederler. Neticede ayakta dik konumda dururken bele binen yükün gerçekte daha az, otururken daha çokça olduğu bilinmelidir. Bu durumdan daha berbatı, yani belde bulunan disklerdeki basıncı daha da artıran durum, sandalyede otururken öne akıllıca eğilerek konumdan bir cismi almaktır. En berbatı ise ayakta dururken öne yanlışsız eğilerek dizler düz konumda bölgedeki bir yükü kaldırmaktır. Bu durumda kaldırılan tartının ölçüsü arttıkça bel fıtığına yakalanma riski de giderek artacaktır.
Oturur konumda iken kişi gerisine bir destek koyarsa yahut oturduğu sandalyenin art kısmını arkaya sahih tedrici olarak yatırmaya başlarsa, bele binen yük giderek azalacak ve bel bu durumda çok daha rahatlamış olacaktır.
Öksürmek, gerinmek yahut kahkaha ile gülmek ise belde nokta alan disklerdeki basıncı bariz formda artırır. Şikâyetleri bir öksürmeyi takiben başlayan pekçok hasta ile karşılaşmaktayız.
Sağlıklı bir bele sahip olmak için günlük yaşantımızda riskli durumlardan ebediyen uzak durmalıyız.
|
|
|
Yukarıda çizimleri görülen çeşitli vücut konumlarında bele binen yük 1'den 8'e kadar numaralanmış ve en azdan çoğa gerçek artarak sıralanmıştır. |
Daha evvel bel rahatsızlığı geçirmiş şahısların yüksekten atlamalarını asla önermeyiz. |