Bobreklerimizin sağlığını korumak icin neler yapmalıyız Kısaca

Vucudun Suzme Gorevini Ustlenen Bobrekleri korumak icin neler yapmamız gerekir
Vucutta dolaşmakta olan kan, bobreklerde once suzme işlemine tabi tutulur Suzme işleminin gercekleşmesi icin bobreklerin icine kucuk kucuk bircok suzgec yerleştirilmiştir Bu suzgeclerin sayısı ve işlevleri duşunulduğunde cok acık bir yaratılış mucizesiyle karşılaşılır Tek bir bobreğin icinde 1200000 adet suzgec vardır
Bobreklerimizin sağlığını korumak icin yapılması gerekenler

Siyah cay ve kahve aşırı miktarda tuketiminde dikkatli davranmalı

Bitkisel cayları kullanmalı ve alkolden kesinlikle uzaklaşılmalıdır

Bol miktarda su icilmeli,
Besin tuketimi ve su ihtiyacı karşılanırken temiz olmasına ozen gosterilir

Cok aşırı acılı ve baharatlı yemek yemekten kacınılmalıdır

Tuz, yemeklerde az miktarda kullanılmalı mumkunse yemek pişirildikten sonra tuz kullanılmamalı,

Yeterli ve gerektiği kadarıyla kalsiyum alınmalı,

Bobrek iltihaplanması gibi sorunların derhal tedavi edilmesi gerekir

Siyah cay yerine mumkun olduğunca bitkisel caylar tercih edilmeli,

Alkol ve sigaradan uzak durulmalı,

Hayvansal yağ tuketimi sınırlandırılmalı,

Vucudun ideal kilosuna sahip olunmalı, ani kilo kayıplarına dikkat edilmelidir

İdeal kilo hesabı yaparak dikkatli şekilde kilolarını muhafaza etmeliler

Bobreklere iyi gelen besin maddelerinde doktorlar kontrolunde yararlanılmalıdır